Ricardo Stark 0 Postado Julho 1, 2013 às 13:55 Compartilhar Postado Julho 1, 2013 às 13:55 Cara, acho que você vai sobrecarregar seus músculos, dependendo de como treinar podendo te levar até uma lesão pela falta de descanso/muito esforço dos músculos... Claro se você for treinar intenso nesses 4 dias que fará peito, costas, triceps e biceps, agora se você for treinar moderado, pode até ser que de certo. Mas na minha opinião, essa divisão não seria das melhores. Abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Davi mooca 0 Postado Julho 1, 2013 às 14:39 Autor Compartilhar Postado Julho 1, 2013 às 14:39 Certo, mais o problema é que eu treinava abc 2x so que parece que meus musculos estao discançando de mais ... pois sinto eles diminuirem depois de uns 2 dias de descamço não sei se isso é normal . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Julho 1, 2013 às 14:41 Compartilhar Postado Julho 1, 2013 às 14:41 discançando eh phoda hein. Diferente e bem ruim. Pernas to de boa... vc nem merece ta no forum.... volte pra sua academia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo Stark 0 Postado Julho 1, 2013 às 15:16 Compartilhar Postado Julho 1, 2013 às 15:16 se com abc 2x, vc acha que seus braços estão descansando demais, treine mais pesado, coloque mais peso e faça menos repetições. Agora em relação ao fator de inchar e desinchar... é relativo, as vezes pelo acumulo de água, então após 1 ou 2 dias esse acumulo acaba, e você desincha, achando que está diminuindo, mas na verdade não está. Veja se sua dieta está adequada, e principalmente se você está conseguindo realizar progressão de carga, se estiver você está fazendo tudo certinho, apenas veja sua dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Davi mooca 0 Postado Julho 2, 2013 às 00:52 Autor Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 00:52 se com abc 2x, vc acha que seus braços estão descansando demais, treine mais pesado, coloque mais peso e faça menos repetições. Agora em relação ao fator de inchar e desinchar... é relativo, as vezes pelo acumulo de água, então após 1 ou 2 dias esse acumulo acaba, e você desincha, achando que está diminuindo, mas na verdade não está. Veja se sua dieta está adequada, e principalmente se você está conseguindo realizar progressão de carga, se estiver você está fazendo tudo certinho, apenas veja sua dieta. Ok... obrigado ai fera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Julho 2, 2013 às 01:03 Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 01:03 vai virar picolé claro que os superiores vão crescer bastante mas pernas ficarão pra trás Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Davi mooca 0 Postado Julho 2, 2013 às 17:25 Autor Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 17:25 vai virar picolé claro que os superiores vão crescer bastante mas pernas ficarão pra trás isso é óbvio, porem as minhas pernas ja sao grandes e minha parte superior disproporcional a perna... com isso vou da um tempo com o treino de pernas ta ligado.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Julho 2, 2013 às 18:01 Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 18:01 então tá ok Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shemp 253 Postado Julho 2, 2013 às 18:29 Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 18:29 acho que esse não é o meio certo de priorizar braços... só dizendo se no A e no B for só compostos, como paralela, supino + isolador pra peito/costa, ai de boa mas se colocar isolador vai zuar o treino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Davi mooca 0 Postado Julho 3, 2013 às 02:19 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 02:19 acho que esse não é o meio certo de priorizar braços... só dizendo se no A e no B for só compostos, como paralela, supino + isolador pra peito/costa, ai de boa mas se colocar isolador vai zuar o treino... Entendi... bom outra duvida galera tipo no treino de peito eu uso o pullover com halter.... e no dia seguinte eu faço para costas o pullover com barra, ai a duvida o que voces acham sobre isso, voces acham que sobrecarrega mt tanto peito quanto costas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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