Diferença De Calorias Em Tabelas Nutricionais Diferentees

[Johhanss]

Entao galera, tava olhando algumas tabelas aqui pra ajeitar minha dieta, mas cada tabela diz uma coisa :x

https://www.tabeladealimentos.com.br/index.php?c=2

^^^^ essa daqui fala que 120g de feijao preto cozido tem 157 kcal;

https://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos/370-feij%C3%A3o-preto-cozido-

^^^^ essa outra fala que 120g de feijao preto cozido tem 92 kcal!

E ai galera essa diferença com certeza nao é insignificavel!

qual tabela voces usam e que sabem que é confiavel?

[Eduardo Menegusso]

faz a média entao.. a mais indicada é do rótulo.

[Johhanss]

faz a média entao.. a mais indicada é do rótulo.

no caso estamos falando de alimentos cozidos, no meu caso em restaurante etc...

[Eduardo Menegusso]

restaurante? nossa, ai é complicado, inclui diferença de sal, oleo utilizado e temperos.. mas pega umas 5 tabelas na internet e faz a média delas para ter uma noção pelo menos.

[Junior Mello]

Bom ,eu recentemente descobri a tabela TACO,ela abrange muitos alimentos e é confiavel bom pelo menos parece kkk da uma pesquisada sobre

[split]

Tem a da USP também, acho muito boa!

https://www.fcf.usp.br/tabela/index.asp

[romario_xtz]

pra que essa paranóia? são só 60kcal de diferença.

[Johhanss]

pra que essa paranóia? são só 60kcal de diferença.

porra cara 60 kcal por porçao...

Se eu resolvo fazer um bulk limpo com acrescimo de 300 calorias

e como 3 porçoes de arroz durante o dia, juntando arroz e jantar,

180 calorias, mais da metade do superavit ja ta comprometido.

pra mim isso é muita diferença sim cara