Querido Diário (O Original).

[ricardo89 483]

é tudo inveja Danilo hahahaha

quando vai haver outra competição de LPO?

[danilorf 2051]

Hahaha, tudo indica que sábado agora mano.

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Entre as pausas nos estudos pra prova de amanhã resolvi fazer algo pra mobilidade. Fazia séculos que não fazia nada, daí peguei minha garrafa PET de 3,5lt comecei a rolar os isquios... PQP, doeu demais. Separei 2 sessões pra isso, cada uma deve ter durado uns 7 minutos cada perna, depois um alongamento de mais 3 minutos cada perna.

Editado Novembro 24, 2013 às 22:31 por danilorf

[ricardo89 483]

boa sorte vai ter vídeos denovo?? acha que já se sente mais forte pra bater as marcas do outro campeonato que foi "relativamente" á pouco tempo??

[danilorf 2051]

boa sorte vai ter vídeos denovo?? acha que já se sente mais forte pra bater as marcas do outro campeonato que foi "relativamente" á pouco tempo??

Cancelaram de novo o campeonato, uaheuaehuaheuaheuahe... Agora só depois do campeonato brasileiro e olhe lá!

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Devido ao fato acima mencionado, hoje foi dia de teste:

http://www.youtube.com/watch?v=t2sh_AMOXN0&feature=youtu.be

Fiz 90, 92.5 e 95 na última.

Arremesso fui só até 110. Na primeira encaixei, e quase apaguei na hora de jogar. Fiz a segunda e tentei 115 depois, mas nem termina a puxada eu terminei.

Meta do arranco pro ano eu atingi já! Quero vê se sai esses 115 no mínimo do arremesso logo.

[ricardo89 483]

são otimas cargas...

um dia vou ver danilo nas olimpiadas pela TV

e dizer pro pessoal.. é um cara lá do forum hahaha

[Danilo Z 2731]

é isso aí xará, parabens, até a Copa vc consegue erguer 2 x BW nessaporra , segue firme.

é isso aí xará, parabens, até a Copa vc consegue erguer 2 x BW nessaporra , segue firme.

[rubinho157 216]

são otimas cargas...

um dia vou ver danilo nas olimpiadas pela TV

e dizer pro pessoal.. é um cara lá do forum hahaha

kkkkkk

Verdade, a gente já podia acelerar e mandar ele fazer uma tatuagem no braço: "XUXU"

[RenanRFC 96]

Se ta assim hoje, imagina na copa????

[danilorf 2051]

são otimas cargas...

um dia vou ver danilo nas olimpiadas pela TV

e dizer pro pessoal.. é um cara lá do forum hahaha

Hauhauah, valeu Ricardo... Mas olimpíadas é meio impossível pra mim. Quero ver como vai ser pra eu treinar no meu último ano de faculdade.

é isso aí xará, parabens, até a Copa vc consegue erguer 2 x BW nessaporra , segue firme.

é isso aí xará, parabens, até a Copa vc consegue erguer 2 x BW nessaporra , segue firme.

Hauhauhauha, até a copa sqn.

kkkkkk

Verdade, a gente já podia acelerar e mandar ele fazer uma tatuagem no braço: "XUXU"

Só escrevo "aqui é bodibiudi"

Se ta assim hoje, imagina na copa????

Hauhauaha, magina!!!

[Johnn 5835]

Você cursa o que,Danilo ?

Cara,faz tempo que tenho uma dúvida quanto ao LPO.

Quando você ''sobe o peso'',você sobe junto a panturrilha(tipo uma elevação) ?

Não sei se passei a ideia..

Eu tento,mas parece que não vai tudo.

Me refiro mais ao Hang Clean.

Abraço