Postado 16/06/2009 às 22:55 06/16, 2009 Dexter Tyrone Jackson Apelido: The Blade Local de Nascimento: Jacksonville, Fl Data de Nascimento: 25 de novembro de 1969 Altura: 1,68 m Peso para o Mr. Olympia: 105,69 kg Peso fora de temporada: 111,13 kg Abaixo a Dieta que Dexter Jackson Pré Competição - Pre Contest 1ª refeição Aproximadamente 230 g de peixe 1 xícara de milho Suplemento a base de Leucina Termogênico em Cápsulas 2ª refeição Entre 230 e 290 gramas de frango 1 xícara de arroz 3ª refeição Suplementação pré-treino Meal Replacement Powder (substituto de refeição em pó) Termogênico em Cápsulas 4ª refeição Suplementação pós-treino Whey Protein Volumizador Celular 5ª refeição 300 gramas de frango ou peixe 1 xícara de arroz 6ª refeição 10 claras de ovo Whey Protein Suplemento a base de Leucina Fora de temporada - Off Season 1ª refeição Omelete de 10 ovos 2 torradas Whey Protein Suplemento a base de Leucina 2ª refeição 340 g de carne 12 xícaras de arroz 3ª refeição Suplementação pré-treino Óxido Nítrico MRP (substituto de refeição em pó) 4ª refeição Suplementação pós-treino Suplemento Pré-hormonal Volumizador celular Whey Protein 5ª refeição Dois peitos de frango de 170gr Massas (macarrão, pão, etc.) 6ª refeição Pizza, tacos ou o que quiser Whey Protein Suplemento a base de Leucina Conquistas em 2008: 1° Lugar: Mr. Olympia 1° Lugar: Nova Zelândia Elite Pro 1° Lugar: Grande Prêmio da Austrália 1° Lugar: Arnold Classic 1° Lugar: Grande Prêmio Romênia Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258 Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121 Você é o que você come
Postado 16/06/2009 às 23:32 06/16, 2009 mto bom o topico... dexter tem um dos melhores shapes da atualidade... o curioso é que nessa dieta levanta diversas duvidas tipo.. se o arroz que eles usa em ON é branco.. que todo mundo fala tao mal.. e no pos-treino.. ele nao manda um carb de alto IG com o whey??? sempre fiquei curioso pra saber se os gringos mandam tbm.. "Dor é a fraqueza saindo do corpo."
Postado 16/06/2009 às 23:43 06/16, 2009 6ª refeição Pizza, tacos ou o que quiser Whey Protein Suplemento a base de Leucina ????? "...E existem aqueles que nunca desistem de tentar."
Postado 16/06/2009 às 23:58 06/16, 2009 Legal, mas porra 12 xícaras de arroz é muita coisa ta doido "Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."
Postado 17/06/2009 às 15:37 06/17, 2009 Como dizem aqui no Nordeste: Sai mais barato sustentar Jegue com bolacha recheada do que alimentar essa cara! AHOUIHAUHuohauoha
Postado 17/06/2009 às 22:26 06/17, 2009 Autor pessoal, vou tentar axar a dieta de alguns fisiculturistas e postá-las no mural de dietas (inclusive esta). O que acham da ideia? Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258 Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121 Você é o que você come
Postado 17/06/2009 às 23:02 06/17, 2009 Como dizem aqui no Nordeste: Sai mais barato sustentar Jegue com bolacha recheada do que alimentar essa cara! AHOUIHAUHuohauoha ehauheauehauehauehauehauehuehu escorreu uma lágrima. Cara, é incrível como esses caras são privilegiados pela genética, se eu fizer 6 refeições por dia eu catabolizo demais, sem noção até. Acho boa a iniciativa Natan, essa dieta aí está completinha mesmo? Com todos os suplementos e etc? Vou reformular minha dieta esses dias e posto aqui pra galera dar uma ajuda pra mim e quem sabe eu posto lá no mural, até pq ele anda meio morto né. Quem disse que beiço de jegue é arroz doce?
Postado 17/06/2009 às 23:16 06/17, 2009 Autor ehauheauehauehauehauehauehuehu escorreu uma lágrima. Cara, é incrível como esses caras são privilegiados pela genética, se eu fizer 6 refeições por dia eu catabolizo demais, sem noção até. Acho boa a iniciativa Natan, essa dieta aí está completinha mesmo? Com todos os suplementos e etc? Vou reformular minha dieta esses dias e posto aqui pra galera dar uma ajuda pra mim e quem sabe eu posto lá no mural, até pq ele anda meio morto né. auheuahe, o mural nao ta morto naaao. eu andei pedindo pra algumas pessoas postarem suas dietas lah. Refaça a suia dieta e mostre-a para nós pq vc também manda bem nas dietas. Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258 Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121 Você é o que você come
Postado 18/06/2009 às 19:35 06/18, 2009 natan no site da muscletech tem a dieta de todos os atletas patrocinados por eles. kakakakakaka... risada de ogro CHAT COMANDA!
Postado 30/06/2009 às 22:15 06/30, 2009 Sincera e honestamente nao acredito que esses pros postem suas reais dietas pre contest Achei pouca a quantidade de comida prum cara desse nivel Esses caras comem no minimo uns 2 a 3 kg de solidos , fora os shakes
Postado 30/06/2009 às 22:58 06/30, 2009 bem coerente.. Visitem meu blog: http://andersonsouza26.blogspot.com E podem me seguir no twitter: www.twitter.com/metalbolic Ouça minha radio no twitter http://twitradio.com.br/metalbolic
Postado 30/06/2009 às 23:06 06/30, 2009 mto bom o topico... dexter tem um dos melhores shapes da atualidade... o curioso é que nessa dieta levanta diversas duvidas tipo.. se o arroz que eles usa em ON é branco.. que todo mundo fala tao mal.. e no pos-treino.. ele nao manda um carb de alto IG com o whey??? sempre fiquei curioso pra saber se os gringos mandam tbm.. O volumizador celular é alto ig. Só faltou dizer o que ele toma de aes antes das competições. "A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida." Provérbios 13:12 "A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado "O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin
Postado 30/06/2009 às 23:57 06/30, 2009 Cara, é incrível como esses caras são privilegiados pela genética, se eu fizer 6 refeições por dia eu catabolizo demais, sem noção até. Desculpe a pergunta, mas porque você cataboliza com 6 refeições por dia? :S
Postado 1/07/2009 às 00:04 07/1, 2009 Desculpe a pergunta, mas porque você cataboliza com 6 refeições por dia? :S Pergunta pertinente! Catabolizar com 6 refeições por dia é foooda!!! Ahhh.. e eu nao duvido que seja real nao! Dieta nao tem segredo! xD
Postado 1/07/2009 às 00:19 07/1, 2009 Como dizem aqui no Nordeste: Sai mais barato sustentar Jegue com bolacha recheada do que alimentar essa cara! AHOUIHAUHuohauoha uAHuHAuHAuhAuHAUHUHA pessoal, vou tentar axar a dieta de alguns fisiculturistas e postá-las no mural de dietas (inclusive esta). O que acham da ideia? Postaaaa, mt legal!!! Leandro Twin CREF: 128544-G/SP WhatsApp: (11) 94442-1988
Postado 1/07/2009 às 15:00 07/1, 2009 Autor ok, vou montar a dieta de fisculturistas e postar no forum so peço tempo para que eu possa montar o topico. Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258 Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121 Você é o que você come
Postado 1/07/2009 às 15:33 07/1, 2009 Sincera e honestamente nao acredito que esses pros postem suas reais dietas pre contest Achei pouca a quantidade de comida prum cara desse nivel Esses caras comem no minimo uns 2 a 3 kg de solidos , fora os shakes Cara baseado em que vc esta dizendo isso ??? em vc ??? para com isso.... existem tantos fatores, tantas variaveis.... a idade por exemplo desse cara, ele não é mais nem um guri de 20 anos não, vc sabia que depois dos 30 anos a tendencia do corpo em acumular gordura é maior e mais fácil, ... todo mundo quando fala em crescer pensa logo em soca comida a até tampa, vc pode até ganhar massa magra com isso, mas tb uma bela de uma pança, que poderia ser amenizada, se as pessoas procurassem conhecer seu corpo de uma forma mais apurada para não exagerar tanto. pra mim essa dieta é real. A imaginação é mais importante que o conhecimento! Alberto Einstein
Postado 16/12/2011 às 01:15 12/16, 2011 Esses fisiculturistas devem ter patrocinio de acougue e de peixaria, meldels, quantidade de carne IEUHAUIOEHE
Postado 16/12/2011 às 13:06 12/16, 2011 Esses jovens vão bater o recorde de desenterrar. kkkkkkk, agora q fui ver a data dos posts
Postado 16/12/2011 às 13:23 12/16, 2011 Como dizem aqui no Nordeste: Sai mais barato sustentar Jegue com bolacha recheada do que alimentar essa cara! AHOUIHAUHuohauoha Essa foi boa! hehehe No Pain, No Fucking Gain!Dead Lift Fan # 711º Kyu em Karate ShotokanBaixando BF: 110Kg 105kg 100Kg 95Kg 90Kg 85Kg 80Kg
Postado 16/12/2011 às 13:26 12/16, 2011 Pelo menos foi util nunca tinha visto esse tópico... Bulk feito com sucesso de 89Kg para 100Kg... Acho que vou fazer um diário... algum dia...
Postado 17/12/2011 às 20:31 12/17, 2011 kkkkkkk, agora q fui ver a data dos posts Desenterrou legal em Champz!
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