Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 16, 2013 às 13:18 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 13:18 Tu toma hipercalorico ou so se alimentado mais da pra ganhar peso? 1.80 60kgs aqui jiaosjioasoasasioas Dá na mesma, tomar hipercalórico = comer mais. Eu tomava hiper sim, mas se tu consegue comer mais ao invés de tomar, não muda NADA. Antes de começar a treinar eu não tinha nem 60kg cara. Agora tô com 74 e altura é a mesma. 180cm. Tem que se puxar que o resultado vem. Aproveitando pra te dar uma dica muito válida: Tu parece ser mais ou menos do mesmo tipo que eu, dificuldade de verdade pra ganhar. Então: NÃO perde tempo calculando macros, kcal, nutrientes, etc, etc, etc. Pelo menos não no início. O que tu tem que fazer é cada vez comer mais, comer comer comer, foda-se o que. Só mantém na mente que tu tem que ter bastante proteína. Carbo e gordura vem de arrasto, não precisa calcular. É a dica que tenho pra te dar glover reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Maio 16, 2013 às 13:22 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 13:22 Tu toma hipercalorico ou so se alimentado mais da pra ganhar peso? 1.80 60kgs aqui jiaosjioasoasasioas Eu comecei com 1,80 e 63 kg ( mas ja cheguei a pesar uns 58) Um dia vc chega lá tenha paciencia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F4b1nh0 68 Postado Maio 16, 2013 às 13:41 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 13:41 Eu comecei com 1,75 pesando 58 Kg Hj peso 75 com muuito sacrificio hehehe!!! Come pra caramba, suplementa, treina e descança... mais cedo ou mais tarde vc vai ver a diferença Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mflauzino 12 Postado Maio 16, 2013 às 13:47 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 13:47 Fala assim pro teu amigo, se tu não é mesoformo 100% cala a boca hahahaha Enfim, os Ectos mantem o BF baixo, não retem tanto, definem muito melhor, tem um linda vascularização, mas é punk por massa na carcaça Sou Meso-Endo ... mais Endo mas perdendo a pança, o resto é bom ... rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1211 Postado Maio 16, 2013 às 13:48 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 13:48 comecei com 1,87h e 60kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Maio 16, 2013 às 14:23 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 14:23 Seu amigo gordo pode ganhar mais peso,não necessariamente massa muscular. Vai comer levantar peso e dormir que uma hora vc ve a diferença! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Maio 16, 2013 às 14:28 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 14:28 Com um pensamento desses desse seu amigo gordo, ele não vai longe. E outra, ecto tem dificuldade de ganhar massa? Sim. Tem dificuldade de ganhar gordura? Sim. Taí uma vantagem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Maio 16, 2013 às 14:28 Moderador Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 14:28 Seu amigo tem razão. Um gordo que treina e faz dieta correta e obtém os resultados de forma muito mais rápida. Isto é fato que já comprovei no dia-a-dia com pessoas conhecidas. Que vc chega lá, também é fato, mas tem de se dedicar muito mais, principalmente em termos de comida. Passei mais da metade da vida brigando com a balança e chegava no máximo a 50 kg. Pegava um gripe e perdia tudo. Voltava a ter 48 kg. Era um desespero. Depois que me obriguei a comer (comia sem vontade) fui vendo o peso subir e hoje oscilo por volta dos 60 kg e ganhei muito músculo. Fiquei de bem com meu corpo. Aprenda seu caminho e não desista. É o conselho que te dou. hugo4 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 16, 2013 às 17:41 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 17:41 SER ECTO É A MELHOR COISA DO MUNDO VELHO QUERO VER SER ENDOOOOOOOOOOO QUE NEM EU HAHAHAHAH TÁ FERRADO COMER um pouco a mais em um final de semana e já ver GORDURA PRA CAR**** NO TEU SHAPE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Maio 16, 2013 às 17:55 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 17:55 Tava na mesma, já pensava em problema hormonais (lol). Só comer mais mesmo. Se não aumentar come mais ainda. E assim por diante. Tens de forçar o corpo a ganhar peso. EM relação ao amigo, depois de algum tempo, ele vai chorar vendo um cara que era magrelo, fodastico. Só não atire a toalha para o chão. E pessoas acima do peso terem mais força é sacanagem. E recuperação mais rápida? lol essa nem comento... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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