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Evolução (frango 15~16anos)


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Postado

http://img401.imageshack.us/i/antes2.jpg/

antes com uns 14 anos.

http://img401.imageshack.us/img401/9458/antesm.jpg/

repara o braço rsrrs (15 anos)

http://img401.imageshack.us/i/depois1.jpg/

aqui dps de uns 6 meses de academia sendo 3 de hipertrofia

http://img401.imageshack.us/i/depois2.jpg/

foto com 5 meses de hipertrofia

tive uma boa evolução ? o que preciso melhorar ?

altura: 1,72

peso: 57kg

biceps: 31~32

ps. : lembrando q tenho apenas 16 anos.

Postado
Bons resultados. Parabéns! :lol:

Pretende começar a suplementar?

Abraços e bons treinos....continue assim.

kra eu tive tomando maltodextrin e ganhei meio pote de amino fluid 37000no2 mais já acabou...

semana q vem vou começar whey+ malto e pretendo tomar uma creatina da universal ateh mes q vem... : D oq vcs acham ?

Postado

nossa mano vc tinha 20 de braço?

era muito fino velho!!!

deu uma boa evolução sim!!

se eu fosse vc metia bala na cretina malto w whey, mas nao esquecendo da alimentação.

quanto mais tu cresce, mais tu tem q come!

Postado
nossa mano vc tinha 20 de braço?

era muito fino velho!!!

deu uma boa evolução sim!!

se eu fosse vc metia bala na cretina malto w whey, mas nao esquecendo da alimentação.

quanto mais tu cresce, mais tu tem q come!

Era fino msm vei, academia me fez bem.. rsrsrs

agora é treina serioo, ahh e qual treino vcs me aconselham ?? a off b off c (1x) ou ab off cd???

ahh e vlw pelos posts!

Postado

Ótima evolução. O que a musculação faz com uma pessoa é incrível. Garanto que você está muito mais seguro, feliz e com auto estima mais elevada. É maravilhoso.

Postado

Teu braço era mt fino brother , aliás , tu era mt fino :x .

Tu pesava qt ? 50kg ? Excelentes ganhos brother , se compara com a segunda foto então , pqp . Parabéns , e falta mt ainda .

Postado

Muito boa a evolução, parceiro. Realmente tu era só o pózinho.. kkkk

Mas é isso aí mesmo. Vai crescendo, auto-estima lá no alto. Mantenha a boa alimentação e treine forte!

Abraço e bons ganhos!! :lol:

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