Pessoal, tem vez que não consigo ir dormir cedo a noite, tipo as 8 horas, e acabo indo dormir tarde, no outro dia eu tô com muito sono porque acordo cedo e acabo dormindo a tarde, isso serviria como um descanso pros meus musculos também, como se fosse a noite?

Depende de como seu corpo reagir, mas acho que sim, se não esses porteiros noturnos tavam ferrados rs

se vc durmi as 8 hora por dia sim, agora vc dormi um pouco a noite um pouco a tarde n

Suplementa melatotina, e deixa o facebook de lado.

mude a rotina, o sono noturno e o melhor.

Se parar de dormir à tarde, terá mais sono À Noite!!

Se parar de dormir à tarde, terá mais sono À Noite!!

concordo hahahahaha

Se parar de dormir à tarde, terá mais sono À Noite!!

Falou tudo

Nem sempre...

Eu já tirei vários dias em um tempo que tinha insônia, não dormia a tarde ficava totalmente quebrado e cançado de sono, chegava a noite só dormia lá pelas 3 - 4 da manhã (tentando dormir a partir das 20:00 - 22:00), acordava as 8:00 e repetia o processo (4h - 3h de sono), isso não resolve não para quem está com o sistema de melatonina desregulado.

Agora suplementar melatonina resolve. Hoje durmo sem problema algum.

larga o facebook e o pornô que fica tudo certo... vai sobrar tempo

Acho que não velho!
li em algum lugar que o corpo só começa a produzir hormônios depois de 6hrs... então cochilos não valem! vc cresce a noite!

Da pra descansar sim o importante é a fase do sono que você atinge durante o repouso, os musculos começam a relaxar durante a segunda fase do sono.

O que me mata são os cochilos de 30min que dou no ônibus que leva até a faculdade. Mesmo acordando às 8h da manhã, tenho a impressão de que esse apagão acaba interferindo no sono da noite. Já faz um tempo que deito às 2h da matina e só pego no sono lá pelas 4h.

e se eu dormir de 13hrs ás 21hrs por exemplo? o resultado é o mesmo que se for de 22hrs as 6hrs?

dizem que esse 'pico de gh' que ocorre a noite é balonie

e se eu dormir de 13hrs ás 21hrs por exemplo? o resultado é o mesmo que se for de 22hrs as 6hrs?

dizem que esse 'pico de gh' que ocorre a noite é balonie

Nao importa champz, se vc dorme das 1 da tarde as 9 da noite, ou das 12 da noite as 8 da manha, oque importa é um sono sem "interrupçoes" e um sono de qualidade, muitas pessoas dormen 10 horas e nao "desenvolvem" igual uma pessoa que dorme 6 por exemplo, tudo depende da qualidade de seu sono

Nao importa champz, se vc dorme das 1 da tarde as 9 da noite, ou das 12 da noite as 8 da manha, oque importa é um sono sem "interrupçoes" e um sono de qualidade, muitas pessoas dormen 10 horas e nao "desenvolvem" igual uma pessoa que dorme 6 por exemplo, tudo depende da qualidade de seu sono

tb acho isso, so queria confirmar, pq ouço muita falação por ai

O que me mata são os cochilos de 30min que dou no ônibus que leva até a faculdade. Mesmo acordando às 8h da manhã, tenho a impressão de que esse apagão acaba interferindo no sono da noite. Já faz um tempo que deito às 2h da matina e só pego no sono lá pelas 4h.

Um cochilo de 30 min não é motivo para interferir no seu sono noturno.É até saudavel tirar um cochilo de 15-20 minutos no almoço.A questão é que o seu organismo tem um relogio biologico que já acostumou a dormir sempre no mesmo horario, e o pior é que a tendencia é vc sempre esticar um pouco mais.Nada melhor do que uma boa leitura (livros, nao internet), no final da noite para despertar o sono.

A questão é que o seu organismo tem um relogio biologico que já acostumou a dormir sempre no mesmo horario

sou um mutante entao huHUEHUEHU

sou um mutante entao huHUEHUEHU

Isso vale para quem tem ocupaçao no dia-a-dia, pessoas sedentarias, ou melhor dizendo, pessoas ATOA não tem hora certa pra dormir ou acordar e na maioria dos casos essas qd dormem, dormem muito, mas tb ficam mais tempo acordadas.

Isso vale para quem tem ocupaçao no dia-a-dia, pessoas sedentarias, ou melhor dizendo, pessoas ATOA não tem hora certa pra dormir ou acordar e na maioria dos casos essas qd dormem, dormem muito, mas tb ficam mais tempo acordadas.

haha, eu sei, falei brincando. eu to de ferias, mas mesmo ocupado minha hora de dormir oscila bastante

Se preocupar com isso eu acho bobeira, so descanse, acho que se vc estiver disposto pra realizar suas atividades do dia a dia e seus treinos ja ta otimo