rodrigo00544 Postado Abril 17, 2013 às 18:32 Postado Abril 17, 2013 às 18:32 (editado) Eu recebi uma série de um professor , achei q ela estivesse boa , mas a galera disse q nao ta nada legal ... meu objetivo é hipertrofia ....(treino a 1 ano e 4 meses tenho 18 anos , tenho 1 e 65 nao tomo suplementos , peso 78 KG) A SÉRIE : https://img803.images...serieemfoto.png q q eu mudo nessa série para conseguir alcançar esse objetivo ? por favor conto com a ajuda de vcs , e , se a série nao tiver salvação , por favor me ajudem com outra , sei q ninguem tem receita pra bolo aqui , mas eu preciso msm de ajuda , quero ter certeza q eu vou fazer uma série q irá me ajudar a crescer com dedicação e alimentação acima de tudo. lembrando q perna eu tb malho , vario mt , malho em casa, mas queria a opniao sobre essa série , se tiver q acresentar , mudar , ou ate tirar exercicios , pesso a ajuda de vcs pois aki é minha unica esperança... Por favor galera da uma luz a e ... muito obrigado desde ja! Editado Abril 17, 2013 às 19:56 por rodrigo00544
rodrigo00544 Postado Abril 17, 2013 às 19:54 Autor Postado Abril 17, 2013 às 19:54 cade os exerc de perna? oO nao, tirando perna , a serie em geral , como ela esta ? perna eu vario mt , uns dizem q tem exercicio d+ a e nessa serie, se tem , quais eu tiro ? quais eu coloco , o q eu mudo , preciso de ajuda quanto a isso , grato!!!
falange- Postado Abril 17, 2013 às 20:24 Postado Abril 17, 2013 às 20:24 resumindo : eu não treino pernas abç
TheyCallMePeter Postado Abril 17, 2013 às 21:08 Postado Abril 17, 2013 às 21:08 (editado) resumindo : eu não treino pernas abç como se nao bastasse ser noob no dota ele ainda nao treina pernas Editado Abril 17, 2013 às 21:09 por TheyCallMePeter
rodrigo00544 Postado Abril 17, 2013 às 21:22 Autor Postado Abril 17, 2013 às 21:22 POXA GENTE TO A 3 SEMANAS PESQUISANDO , PROCURANDO , MAS NAO CONSEGUI OBTER AJUDA DE NINGUEM ATÉ HJ , POR FAVOR GENTE ME AJUDA A I COM A SÉRIE , Q Q EU MUDO NELA ? PF GENTE ME IGNORA NAO , SO PRECISO DA SÉRIE PRA COMEÇAR A MALHAR ...
enebt Postado Abril 17, 2013 às 21:23 Postado Abril 17, 2013 às 21:23 POXA GENTE TO A 3 SEMANAS PESQUISANDO , PROCURANDO , MAS NAO CONSEGUI OBTER AJUDA DE NINGUEM ATÉ HJ , POR FAVOR GENTE ME AJUDA A I COM A SÉRIE , Q Q EU MUDO NELA ? PF GENTE ME IGNORA NAO , SO PRECISO DA SÉRIE PRA COMEÇAR A MALHAR ... começa postando na area correta se quiser ser ajudado...
Administrador Hipertrofia.org Postado Abril 17, 2013 às 21:25 Administrador Postado Abril 17, 2013 às 21:25 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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