l.schmidt 5 Postado Abril 6, 2013 às 02:07 Compartilhar Postado Abril 6, 2013 às 02:07 (editado) Pessoal, Muito provável que daqui 2 semanas eu tenha que começar a treinar cedo. Não por opção, pois não gosto. A idéia seria: - Acordar as 7:00 - Mandar 10g de BCAA - Treinar das 7:30-8:30. Pós treino: - Suplementação: 10g BCAA, Creatina, Malto, Whey. - Alimentação: 4 ovos e mingal de aveia. Está bom assim? Ou seria melhor mudar algo? Obrigado. Editado Abril 6, 2013 às 02:10 por l.schmidt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matraca 46 Postado Abril 6, 2013 às 02:09 Compartilhar Postado Abril 6, 2013 às 02:09 suave mais tem muito pó ai, manda mais comida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KCkeell 2 Postado Abril 6, 2013 às 02:14 Compartilhar Postado Abril 6, 2013 às 02:14 é mto pó.. coma + Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
l.schmidt 5 Postado Abril 6, 2013 às 02:47 Autor Compartilhar Postado Abril 6, 2013 às 02:47 suave mais tem muito pó ai, manda mais comida. O que eu postei é somente o café da manhã, depois tenho mais 4-5 refeições até o final do dia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joseff 33 Postado Abril 6, 2013 às 03:05 Compartilhar Postado Abril 6, 2013 às 03:05 (editado) Quando você diz "treinar cedo", o que significa? vc vai malhar pesado na academia? Editado Abril 6, 2013 às 03:06 por joseff Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
l.schmidt 5 Postado Abril 6, 2013 às 19:36 Autor Compartilhar Postado Abril 6, 2013 às 19:36 Quando você diz "treinar cedo", o que significa? vc vai malhar pesado na academia? Treinar cedo significa acordar e ir treinar em jejum haha. Sim, vou treinar pesado. Treino abcde, 1 hr por dia mais ou menos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
deltahoot 2 Postado Abril 6, 2013 às 19:40 Compartilhar Postado Abril 6, 2013 às 19:40 Prefiro comer, não adianta nada fazer isso se depois vc come que nem um boi, dieta sempre. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonathan1823 8 Postado Abril 6, 2013 às 20:20 Compartilhar Postado Abril 6, 2013 às 20:20 Posso te dizer que não irá conseguir treinar tão pesado quanto esta pensando. Que horas irá dormir? Não tem nenhum jeito de acordar um pouco mais cedo para mandar pelo menos um frango, aveia ou uma batata? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora