KCkeell

ja tinha visto.. é legal msm mestre sardinha sempre humilde pra carai

é.. whey + leite fica show.. poe açucar nao ^^

é irmão... 0.5kg de massa magra nao é pouco nao

preservar a massa magra? acho dificil com essa dieta :X

como malho em casa.. boto 2 bancão grande q tenho aqui fica uma beleuza

nossa cara...23g de carb :XX.. perde 4 KG sim .. mais pod ter certeza q 2KG ou + vai ser de massa ...i essa carne ai mta gordura.. sobe esse carbo ai

O.O WTF

vc pod faze 1 serie de adaptação.. durante 1 mes +-.. depois vc pod pesquisa uma serie melhor por aqui msm tem milhares de topicos e forum aqui sobre isso... e questão de suplemento esqueça isso se vc n tem uma dieta.. antes de tudo vem alimentação coma bem.. depois vc parte pra suplementação whey protein ,maltodextrina, creatina e ate 1 hipercalorico.. abraço

4? ai ja acho pouco d+ o.o

kkkkkkkk.. neh

é 12 hrs é tenso sim..mais tem vezes q acordo como e volto a durmi deve passa de 12 hrs O.O vida de vagabundo é isso ae

tem dia q durmo + de 12 hrs ta foda...

galera.. seguinte to indo durmi as 3 da madruga porem estou acordando as 12hrs.. a duvida é sera q tem problema esse horario? pois msm indo durmi tarde estou cumprindo meus horarios ( 8hrs ou ate + de sono)e fazendo as refeiçoes normalmente... sera q tem problema?

n sabia huahuaha.. farei isso

claro ... eu tomo 5x ao dia XD

cara depende do seu BF..se tiver com BF maneiro faz bulk.. mais se tiver ruim cut

cara tem tanta whey boa ai.. n tem o pq de pega essa.. pega uma da probiotica ou growth ou se tiver grana uma da optimun

nossa nao querendo ser chato.. mais eu ficaria doente 15 dias sem academia.. pelomenos no psicologico eu perderia tudo :/

ou vc estava uns 5 dias sem caga.. zueira deve ter sido gordura cara

falta de pesquisa cara.. mais enfim maltodextrina +whey protein falou

1 mes? 1 ano? 10 anos? 20 anos? depende de vc amigo... nao tem como saber mais nao espere q seja tao rapido corre atraz

épico

provavel q seja coincidencia.. nunca senti pelomenos

acompanhando tuga segue na fé q tu chega lah

tbm to com umas albumina aqui com maltodextrina junto.. to mandando 3x ao dia e to em cuting se foda.. é mto pouco a quantidade de malto nela.. é + pra da 1 gosto acredito