Whey Com Mais Carbo Ou Nao?

[Beliiick]

Olá gente.

Seguinte, eu sou magro, tive uns problemas de saude, agora que comecie a malhar e tal, queria comprar um whey, ja comprei uma creatina e malto..

Vamos lá:

Vi um Nutri Whey Protein da Integral Médica que tem 31g de proteínas porém 70g de carbo com o custo de 45 reais o KG.

Vi um Super Whey Reforce da Integral Médica que tem 24g de proteínas porém 11g de carbo com o custo de 65 reais o KG.

Ai vem a dúvida, pra mim que sou magro, rola eu comprar o Nutri que é mais em conta e com uma maior quantidade de carbo também?

[Lucaas__xD]

Esse Nutri "Whey" ta mais para um hipercalorico, se você olhar a dosagem e comparar.
Se for compra um Whey para se tomar no pós compre o da Integral.

[Wiu Vieira]

Então, depende, se seu objetivo é bulking (Ganho de Massa Magra) não tem porque se importar tanto assim com o carbo, já se você está em cutting (Diminuição da taxa de gordura corporal) o carbo influencia sim, mas como você é magro, deve estar em busca de ganhar massa, então a quantidade de carbo não é tão importante assim.

Editado Abril 1, 2013 às 22:46 por Wiu Vieira

[Beliiick]

Então, depende, se seu objetivo é bulking (Ganho de Massa Magra) não tem porque se importar tanto assim com o carbo, já se você está em cutting (Diminuição da taxa de gordura corporal) o carbo influencia sim, mas como você é magro, deve estar em busca de ganhar massa, então a quantidade de carbo não é tão importante assim.

Porção de 120g (2 scoops)

Quantidade

por porção

% VD *

Valor Energético 441Kcal = 1852kJ

22

Carboidratos 76 g

25

Proteínas 31 g

41

[Wiu Vieira]

Nossa, esse whey está mais para um hipercalórico como disse o Lucas, com certeza o Reforce, mas cara, existem outros whey de melhor qualidade.

Não vale levar em consideração só o preço, e sim o Custo X Beneficio. Um whey que utilizei e gostei muito, tanto de suas propriedades, dosagem e sabor foi o Total Whey NO2 da Max Titanium.

Porção: 40g (2 medidores)

Quantidade
por porção

%VD*

Valor Energético 153 kcal = 640 kJ 8 Carboidratos 8,1 g 3 Proteínas 25 g 33 Alanina 0,8 g - Arginina 0,7 g - Ácido Aspártico 1,7 g - Cisteína 0,4 g - Glutamina 2,6 g Glicina 0,5 g - Histidina 0,6 g - Isoleucina 1,0 g - Leucina 1,6 g - Lisina 1,4 g - Metionina 0,4 g - Fenilalanina 0,5 g - Prolina 1,1 g - Serina 1,0 g - Treonina 1,1 g - Triptofano 0,4 g - Tirosina 0,5 g - Valina 0,9 g - Gorduras totais 2,3 g 4 Gorduras saturadas 1,1 g 5 Gorduras trans 0 g - Fibra alimentar 0 g 0 Sódio 157 mg 7 Cálcio 264 mg 26**

Editado Abril 1, 2013 às 22:57 por Wiu Vieira

[Beliiick]

Mas no meu caso não compensa realmente um hipercalorico? Tenho 55kg e 1,70

[Wiu Vieira]

Cara, hipercalórico não tem nada haver com um Whey Protein.

Whey Protein: Uma proteina de rápida absorção e de alto valor biológico, que é utilizada principalmente após o treino ou em outros horários, para facilitar ainda mais atingir a quantidade de proteinas diárias de sua dieta.

Hipercalórico: É um suplemento utilizado para atingir as quantidades de Kcal (calorias) diárias de sua dieta.

E como todos nós sabemos, para gerar hipertrofia é necessário de uma dieta com um valor alto de proteinas, cerca de 3g/kg corporal e hipercalórica, ou seja, com valores altos de Kcal.

[Beliiick]

Entendi, mas pra mim que de primeira prefiro fazer um bulking eu pensei que esse Nutri seria bacana

[Wiu Vieira]

Pense primeiro em colocar boas quantidades de alimentos, como, frango, carne vermelha, peixe, ovo, leite.. e depois para complementar suplementos, basicamente o Whey te ajudará nas proteinas e o Hiper nas Kcal.

Mas pense primeiro em alimentos, até mesmo porque suplementos não passam de comida em pó..

[planeta]

whey é whey, é fonte de proteinas...

tenha suas fontes(outras) de calorias e carbos.. mas nao compre whey por ser calórico...

[Beliiick]

Então pra mim nessas circunstancias é melhor o com menos carbo?

Integral é bacana ne?

[Wiu Vieira]

Cara, você não entendeu, não é porque é melhor com menos carbo, o mais importante de um whey protein é quantidade de proteinas e bcaa !

O outro whey ai parece mais um Hipercalórico.

E porra, vai correndo comprar frango, ovo, carne vermelha, leite, etc !

Whey Protein é basicamente leite desidratado, um leite em pó, porém um pó com a proteina isolada, não, não é mesmo de leite em pó UHAUHEA.

Editado Abril 1, 2013 às 23:36 por Wiu Vieira