MateusPacheco Postado Março 24, 2013 às 03:22 Postado Março 24, 2013 às 03:22 Eae galera , me digam onde esta errado no meu agacho , preciso saber ,na academia não tem intrutor para me ensinar a fazer , fiz isso em casa, pois na academia filmar é impossivel tbm ,mas pelo menos da pra ter uma noção com esse video https://www.youtube.com/watch?v=qZhi9pE4mvw&feature=youtu.be me ajudem aee abraços
manel007 Postado Março 24, 2013 às 03:58 Postado Março 24, 2013 às 03:58 mantenha os cotovelos em baixo da barra, empurre os joelhos para fora, e trabalhe sua mobilidade dos flexores do quadril e isquio, notei que vc dá aquela "bimbada" no final do movimento, e olha que nem tem sobrecarga ainda, tbm acho que vc é quad dominante, acho que seria legal trabalhar mais posterior... MateusPacheco reagiu a isso 1
MateusPacheco Postado Março 24, 2013 às 04:06 Autor Postado Março 24, 2013 às 04:06 mantenha os cotovelos em baixo da barra, empurre os joelhos para fora, e trabalhe sua mobilidade dos flexores do quadril e isquio, notei que vc dá aquela "bimbada" no final do movimento, e olha que nem tem sobrecarga ainda, tbm acho que vc é quad dominante, acho que seria legal trabalhar mais posterior... valeu brother pela ajuda , também sempre achei que minha flexibilidade é ruim , mas que lance é esse de quad dominante ?
manel007 Postado Março 24, 2013 às 04:23 Postado Março 24, 2013 às 04:23 seu quadriceps parece ser mais forte que o posterior da coxa, então quando vc agacha vc joga o peso todo na frente, então vc teria que trabalhar mais seus posteriores para corrigir isso MateusPacheco reagiu a isso 1
Keeperr Postado Março 24, 2013 às 09:05 Postado Março 24, 2013 às 09:05 com barra e peso nas costas sua execução vai mudar bastante.. bom, por ser agachamento low-bar, seu joelho ta indo muito pra frente
Visitante Postado Março 24, 2013 às 12:21 Postado Março 24, 2013 às 12:21 Peraí, vc não postou o mesmo vídeo há uns 4 meses?Ou será que é outro cara? Agachamento sem peso, não tem nada a ver com agachamento com peso. Sem peso, você sempre irá curvar a coluna, mas com peso talvez isso não ocorra.Enfim, é diferente. E achei a barra meio alta.Você não faz 5x5?Então é melhor low-bar.
MateusPacheco Postado Março 24, 2013 às 16:08 Autor Postado Março 24, 2013 às 16:08 (editado) Peraí, vc não postou o mesmo vídeo há uns 4 meses?Ou será que é outro cara? Agachamento sem peso, não tem nada a ver com agachamento com peso. Sem peso, você sempre irá curvar a coluna, mas com peso talvez isso não ocorra.Enfim, é diferente. E achei a barra meio alta.Você não faz 5x5?Então é melhor low-bar. sou eu não cara , voce confundiu rs é , eu sei que com peso e sem peso a coisa muda ,mas como não da pra mim filmar na academia e os intrutores não sabem direito a fazer agacho , fiz isso para saber onde estou errando , mesmo sem peso , da pra ter uma noção .... abraços Editado Março 24, 2013 às 16:09 por MateusPacheco
fabionalo Postado Março 24, 2013 às 23:18 Postado Março 24, 2013 às 23:18 Tem que jogar o quadril pra traz e não o joelho pra frente. _henriqueeL reagiu a isso 1
MateusPacheco Postado Março 25, 2013 às 17:00 Autor Postado Março 25, 2013 às 17:00 Tem que jogar o quadril pra traz e não o joelho pra frente. voce diz do lance do joelho passar nos pes ? eu li um artigo que isso era mito ... mas sei la ne oq tu acha ? abraçs
Dacio Postado Março 25, 2013 às 17:15 Postado Março 25, 2013 às 17:15 O problema é que se os joelhos passarem dos pés você vai jogar mais força encima deles, ou seja forçar mais... Isso p/ uma pessoa que levanta 200 - 300 Kg, vai foder os joelhos, entendeu? No inicio vai ser difícil de notar algo errado, mais para frente você vai notar... Então a dica é não fazer isso.
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