Avaliem Treino Para Hipertrofia

[Fontoura83 78]

Pior ainda... a nao ser q vc entre on fire...

Perceba nesse treino q vc estimula mto mais a parte superior doq a inferior.. Ou vc nao se importa em ser sorvetão... grande em cima... fino em baixo...pra mim isso eh oq pode acontecer de pior... Eu me importo com minhas pernas....foda-se braço inchadinhos pra colocar a mostra....

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Nao parceiro perna e um dos treinos que eu mais gosto de fazer pois alem de ser dificil e muito irado

ganhar pernas entao melhor abc ?

[Fontoura83 78]

nao necessariamente;.. o melhor pra naturais eh manter uma frequencia, treinar cada grupo 2x na semana por ex...

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Entao sempre pensei assim para dar um bom estresse ao musculo 2x por semana, pode me passar

uma divisao boa ai para hipertrofia para crescer.

[Fontoura83 78]

ABC 2x vc nao quer? tem FB 3x, Ab of AB AB 1,5x.

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Nao tem problema oq acha de um abc assim ?

A- PEITO/TRICEPS/OMBROS

B- COSTA/BICEPS/TRAPZIO

C-PERNAS E PANTU

A

B

[Fontoura83 78]

Isso... ai segue a sequencia.... abcab-cabca-bcabc