Puchalski Postado Maio 20, 2009 às 02:15 Postado Maio 20, 2009 às 02:15 Compare a acerola com a laranja A quantidade comparada - 100 gramas - equivale a 1 laranja pequena ou 9 unidades de acerola. 1. As artérias saem ganhando... com a laranja. É que ela oferece uma dose maior de potássio, o mineral que ajuda a combater a hipertensão. Precisamos de 2 mil miligramas por dia. • Laranja 181 miligramas • Acerola 145 miligramas 2. Cheia de fibras... Quem ganha nesse quesito é outra vez a laranja. Ela tem o dobro da substância, boa para o intestino e para o coração. • Laranja 2,2 gramas • Acerola 1,12 grama 3. Não tem pra ninguém... Quando o assunto é vitamina C, a acerola é campeã. Mas vale lembrar que se a fruta vira suco tem que tomá-lo rapidamente. Senão o nutriente se dissipa. Homens precisam de 90 miligramas e mulheres de 75. • Acerola 1 676 miligramas • Laranja 53,2 miligramas 4. Um tantinho a mais... A laranja oferece maior quantidade de calorias, mas nada que bote a silhueta em risco. • Laranja 45 calorias • Acerola 32 calorias 5. Proteção a olhos vistos... A acerola tem mais vitamina A, aquela que afasta doenças como a cegueira noturna. A quantidade diária recomendada é de 900 microgramas para homens e 700 para mulheres. • Acerola 76 microgramas • Laranja 20 microgramas 6. Azedume total... Com menor teor de carboidrato, a acerola é a mais azeda. • Acerola 7 gramas • Laranja 11 gramas 7. Contra tumores... Aposte na laranja, já que ela contém mais folato, uma vitamina que diminui o risco de câncer. A recomendação de consumo é de 400 microgramas para homens e mulheres. • Laranja 30 microgramas • Acerola 14 microgramas FONTE: PÉROLA RIBEIRO, NUTRICIONISTA DA UNIVERSIDADE FEDERAL DE SÃO PAULO PRODUÇÃO ILIANE MARCONI
tanakera Postado Maio 20, 2009 às 03:18 Postado Maio 20, 2009 às 03:18 bom topico!! ja tinha visto uma reportagem à respeito.. e alem d tdo a acerola eh mto mais saborosa (a meu ver) valeu pela contribuição.. abrass
rafaelfontes Postado Maio 20, 2009 às 13:24 Postado Maio 20, 2009 às 13:24 sendo assim seria bom comer um pouco dos dois ^^ topico legal vlw
Magro.Boy Postado Maio 20, 2009 às 13:30 Postado Maio 20, 2009 às 13:30 Nunca tinha pensando nisso mais Vc sabe se tem alguma coisa(contra) comer tipo Laranja e Acerola( exemplo duas fontes de carb ou duas fontes de Prot ovo e frango..) ou não tem problema?
rafaelfontes Postado Maio 20, 2009 às 13:55 Postado Maio 20, 2009 às 13:55 Nunca tinha pensando nisso mais Vc sabe se tem alguma coisa(contra) comer tipo Laranja e Acerola( exemplo duas fontes de carb ou duas fontes de Prot ovo e frango..) ou não tem problema? eu acho que não tem nada haver isso ai não cara. tenho um artigo aqui no computador que diz o importante é misturar tá ligado, pois cada alimento faz uma função diferente.
No Pain No Gain Postado Maio 20, 2009 às 13:58 Postado Maio 20, 2009 às 13:58 Puchalski sempre trazendo artigos interessantes e de grande conteúdo!!
Odyny Postado Maio 20, 2009 às 14:08 Postado Maio 20, 2009 às 14:08 Nossa... vitamina C a acerola deixa a laranja no xinelo hein =/ vou dar uma pesquisada nos preços.. tava pensando em comprar vitamina C... mas dependendo do preço compensa colocar a fruta de uma vez...
Rafael_nl Postado Maio 20, 2009 às 15:47 Postado Maio 20, 2009 às 15:47 Acerola pra vit c é o que há eu como todo dia...
MonsterKill Postado Maio 20, 2009 às 18:27 Postado Maio 20, 2009 às 18:27 otimo post essa que a acerola tem mais vitamina C do que a laranja é nova pra mim Edit: Nos sucos, vcs botam açucar ? ou engolem ele natural (sem açucar) mesmo ?
Moderador Nanny Postado Maio 20, 2009 às 18:37 Moderador Postado Maio 20, 2009 às 18:37 Puchalski sempre trazendo artigos interessantes e de grande conteúdo!! [2] Edit: Nos sucos, vcs botam açucar ? ou engolem ele natural (sem açucar) mesmo ? Eu vou sem açucar! Obs: Suco de acerola c laranja é bom demais! Eu sempre tomo c os dois!
Puchalski Postado Maio 21, 2009 às 00:12 Autor Postado Maio 21, 2009 às 00:12 Camu-Camu(outra fruta) poe acerola e laranja no chinelo em vitamina C. Qtidade em 100g em vitamina C • Acerola 1 676 miligramas • Laranja 53,2 miligramas • Camu-Camu 6,100 miligramas (6,1g!) O problema do Camu-Camu(fruta do nordeste) eh encontrar p/ vender... tem nego vendendo semente desta fruta no mercado livre por 50 REAIS!! Logo pretendo fazer um tópico sobre Camu-Camu. Obs¹ 100g eh o mesmo peso de UMA UNICA laranja!!!! Monstruosamente a campea em vitamina C no MUNDO! Tem mais vitamina C em 100g de camu-camu do que numa caixa lacrada de muitos suplementos de vitamina C!!!
rafaelfontes Postado Maio 21, 2009 às 00:52 Postado Maio 21, 2009 às 00:52 Camu-Camu(outra fruta) poe acerola e laranja no chinelo em vitamina C. Qtidade em 100g em vitamina C • Acerola 1 676 miligramas • Laranja 53,2 miligramas • Camu-Camu 6 100 miligramas (6,1g!) O problema do Camu-Camu(fruta do nordeste) eh encontrar p/ vender... tem nego vendendo semente desta fruta no mercado livre por 50 REAIS!! Logo pretendo fazer um tópico sobre Camu-Camu. Obs¹ 100g eh o mesmo peso de UMA UNICA laranja!!!! Monstruosamente a campea em vitamina C no MUNDO! Tem mais vitamina C em 100g de camu-camu do que numa caixa lacrada de muitos suplementos de vitamina C!!! ae Puchalski, onde eu encontro essa fruta ai? moro no nordeste(paraíba) e nunca ouvi falar dela.
Puchalski Postado Maio 21, 2009 às 01:07 Autor Postado Maio 21, 2009 às 01:07 ae Puchalski, onde eu encontro essa fruta ai? moro no nordeste(paraíba) e nunca ouvi falar dela. Desculpe errei a localidade, ela eh uma fruta da Amazonia. Leia mais sobre ela aki: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=11542
rayann Postado Maio 21, 2009 às 02:20 Postado Maio 21, 2009 às 02:20 eita porra essa camu-camu ai e tensa em 6g de vitac em 100g...
raleba Postado Maio 21, 2009 às 23:53 Postado Maio 21, 2009 às 23:53 Eu só sei fazer suco de acerola com laranja (trabalho da porra)...hehe...ultimamente só tem sido laranja de manha e depois do treino. Suco de acerola é só jogar agua e bater???
Magro.Boy Postado Maio 22, 2009 às 00:04 Postado Maio 22, 2009 às 00:04 e dale camu camu axo que ja ouvi falar camu camu vit c > all
juninhow Postado Maio 22, 2009 às 00:31 Postado Maio 22, 2009 às 00:31 Caraaammba...nao conhecia essa camu camu! Aqui em casa tem dois pés de acerola, é sucão de acerola todo dia =D
davi vasconcellos Postado Maio 22, 2009 às 00:54 Postado Maio 22, 2009 às 00:54 Aqui tem um pezim de Acerola.. oia! Só o filé! Tamo junto contra o Cortisol...
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