De Gordo Para Em Forma....(Atualizado)...com Fotos! Comentem

[joseph66]

a minha BF nao pode ter mudado de 24,6 para 27,4 em 1semana;

porque eu mudei nada na dieta, e treinei igual as outras semanas...secalhar foi erro da maquina ou pode ter mesmo acontecido?

o que acharam dos resultados de 1 mes de treino?opinioes e criticas.

agradeço a vossa ajuda.

[Caiooo!]

imc não é bf meu querido.

Vc ta fazendo dieta? ... foi o mesmo cara que tirou as medidas?

Editado Fevereiro 8, 2013 às 16:23 por Caiooo!

[unnamed-]

ta marrado!!! alguém te fez macumbaa

[Fernando Bull]

Ta catabolizando e ganhando gordura, ria ria ria.

[metallwarrior]

ta emacumbado

[lukao1993]

Tem alguma coisa errada ai em velho, ou mediram errado, ou você perdeu MM. Tem certeza que a dieta ta boa?

[joseph66]

Tem alguma coisa errada ai em velho, ou mediram errado, ou você perdeu MM. Tem certeza que a dieta ta boa?

imc não é bf meu querido.

Vc ta fazendo dieta? ... foi o mesmo cara que tirou as medidas?

Tou sim, sempre a mesma e a mesma rotina...pois nao, mas o índice de gordura é bf amigo

Tem alguma coisa errada ai em velho, ou mediram errado, ou você perdeu MM. Tem certeza que a dieta ta boa?

Boas mano...Sim a dieta ta boa e nao modifiquei nada essa semana, nem o treino.

Pois tambem acho que a maquina mediu mal, porque ate na altura deu.me um 1cm a mais...

Espero que seja a maquina que mediu mal, ate porque o unico carbohidrato que consumo é aveia e pao integral e leite magro...abraço

Editado Fevereiro 8, 2013 às 18:42 por joseph66

[Caiooo!]

Cara posta sua dieta plz ... isso é meio absurdo sério msm.

[joseph66]

Posso acordar das 9h as 14h (há dias em que nao tomo o pequeno almoço porque acordo tarde), mas vou tentar comer de 3 em 3 horas....

12:00-pequeno almoço

1 tigela de aveia com iogurte/leite...magro

+ 1 banana

14:00- Almoço

Frango cozido/ frango assado/peixe cozido/ peixe assado/ atum

+

Verduras/ salada a vontade

15:30 pre treino

1 fruta + 3 bolachas integrais ou meia tigela de aveia com leite/ iogurte magro

16:00- treino

18:00 - Pôs treino

1 sandes pão integral com (2ovos)

1 chá verde com adoçante

OU

1 tigela de aveia com iogurte/leite....magro

21h-Jantar

Igual ao almoço

00:00h ir dormir

[rafael.orleaes]

tá errado, até a altura mudou..

[joseph66]

tá errado, até a altura mudou..

Era difícil acontecer isso né brother? Porque nao comi nenhum lixo e só passou 1 semana, vou voltar lá na próxima semana e posto..abraço

[Caiooo!]

cara da um up nessas proteinas tb .. achei fraco de proteina.

[joseph66]

cara da um up nessas proteinas tb .. achei fraco de proteina.

Entao ficava como a dieta mano?

Nao tou a tomar nada de nada, que achaste da minha perda de kg?

Tou a pensar comprar um termogenico e uma caseina(ou uma proteina) para começar em 16 de feveireiro, que achas?

Abraços