Acabou O Whey .. Oque Fazer?

[Galo Brabo]

Galera acabou meu whey, e so poderei comprar outro daqui 2 semanas.. com oque posso substituilo apos o treino?? obg

[hugo4]

Pela imagem do seu avatar. Não tem segredo.

[falange-]

cara, não precisa de um pós treino imediado, a não ser que você treine em jejum.

Eu comeria uma proteína + carbo, aí você pode usar sua criatividade.

Eu gosto de omelete de clara + banana, mas dá pra comer um sanduíche de atum, sanduíche de peito de peru...

Pode usar o que quiser, desde que encaixe nos teus macros, eu só evito gorduras no pós e pré treino.

[BeRJ]

Ué, frango, carne, peixe...

[3digitos]

O quê você quiser...

[Megalodonte]

Come ração é rica em proteína.

[Usuário Hipertrofia]

Qualquer proteína. Whey não é obrigatório.

Leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87098-10-desculpas-esfarrapadas-para-vender-whey/

[RafaDrop]

e a dieta como que ta ?

[m4lb0r0]

ovo, frango, peito de peru, atum, whey eh so um SUPLEMENTO amigo, n é necessario toma-lo!!!

[m4lb0r0]

ovo, frango, peito de peru, atum, whey eh so um SUPLEMENTO amigo, n é necessario toma-lo!!!

[DoctorMonster]

tem estudos que dizem que a famosa "janela de oportunidade do pos-treino" nao dura 1/2 hora, 45 minutos, nem 2 horas, mas sim 24 horas, sendo assim, manda qualquer proteina, ou seja, frango, carne vermelha, leite, amendoim, peixe, soja, ovos, etc...

[Glauber19]

coma alguma proteina.

coma alguma proteina.

[Galo Brabo]

valeu ae pelas dicas, vo adaptar na dieta agr q to sem whey !!

[Thiagaaoo]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk O que fazer é foda...
Tipo, acabo minha vida.

Auxilie sua dieta com seu objetivo, existem diversos tipos.

[bruuunogringo]

come uma lata de atum, sanduíche de atum, sanduíche de frango, omelete... ficar sem whey não é o fim do mundo..

[Pepper_1986]

Meu único desespero quando acaba meu whey é que terei a certeza que ficarei empanzinado o dia todo.. não aguento comer tudo que deveria sem uma suplementação.. fora isso não tem segredo.. frango, ovo, atum, alcatra e etc.

[Nickolas Luque Bolgar]

é só suprir a quantidade de proteina em alimentaçao durante duas semanas , =)=) .... ( será que alguem pode ajudar ? : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112817-duvida-whey-protein-perfect-labs/#entry1459341 )

Editado Janeiro 30, 2013 às 14:50 por Nickolas Luque Bolgar

[Usuário Hipertrofia]

Meu único desespero quando acaba meu whey é que terei a certeza que ficarei empanzinado o dia todo.. não aguento comer tudo que deveria sem uma suplementação.. fora isso não tem segredo.. frango, ovo, atum, alcatra e etc.

Questão de hábito.

Quando comecei a fazer dietas de Jejum Intermitente também não conseguia comer grandes quantidades de alimentos em poucas refeições. É só deixar um tempo para o corpo se acostumar. Hoje dá pra mandar 1500kcal de uma vez, sem esforço.

[Pepper_1986]

É sim.. eu tenho uma dieta padrão feita na minha pior hipótese de rotina.. que é não ter tempo para comer coisas solidas em certos horários.. mas substituo sempre que possível .. quando posso comer durante o meio da tarde não troco meu frango+batata doce+aveia pelo hiper caseiro de jeito nenhum.. é bom que economizo.