Baixinho musculoso 0 Postado Janeiro 14, 2013 às 01:27 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 01:27 Vi em alguns videos de pessoas que são dessa area da musculação e alguns deles dizem seguir essa filosofia '' se encaixa nos seus macros,coma!'' pra você isso é valido? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Janeiro 14, 2013 às 01:29 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 01:29 Sim, todo dia de manhã eu como 1 bombom ou bis e calculo certinho para ficar nos meus macros e não tive problemas ps: em cutting Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 14, 2013 às 01:30 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 01:30 É um pouco mais complexo do que isso, mas em linhas gerais, sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beyonder 71 Postado Janeiro 14, 2013 às 01:32 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 01:32 100% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.cavalcante 6 Postado Janeiro 14, 2013 às 01:32 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 01:32 É um pouco mais complexo do que isso, mas em linhas gerais, sim. concordo....n eh tao simples assim nao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pequenalisboa 4 Postado Janeiro 14, 2013 às 02:01 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 02:01 Ignora micronutrientes e propriedades nutricionais dos alimentos. Esteticamente talvez seja igual, mas eu também prezo um bocado pela saúde e prefiro tirar minhas gorduras da castanha do caju e do azeite que da margarina. Não acho que dá no mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Janeiro 14, 2013 às 02:32 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 02:32 Eu não concordo, acredito até que o horário que você ingere os macronutrientes faça bastante diferença. Quero ver algum defensor do IIFYM consumindo as proteínas todas da dieta na hora que acordar, antes do treino as gorduras e antes de dormir os carbos e me falar que tá tendo os mesmos ganhos que tinha antes. Eu acredito que exista o BOM SENSO, onde você comer alguma coisa que você gosta possa ser compensada quando necessário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Edu-k 23 Postado Janeiro 14, 2013 às 03:51 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 03:51 Eu não concordo, acredito até que o horário que você ingere os macronutrientes faça bastante diferença. Quero ver algum defensor do IIFYM consumindo as proteínas todas da dieta na hora que acordar, antes do treino as gorduras e antes de dormir os carbos e me falar que tá tendo os mesmos ganhos que tinha antes. Eu acredito que exista o BOM SENSO, onde você comer alguma coisa que você gosta possa ser compensada quando necessário. Não vejo razão para não ter, você tem acesso a algum estudo comprovando isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GudiPaul 9 Postado Janeiro 14, 2013 às 04:03 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 04:03 acho que mantendo um bom senso..de por exemplo irei consumir 2mil calorias por dia em 5 refeições....400kcal em cada refeição...ecomer 200kcal de carne, 100kcal de arroz e quiser comer um bombom pra prencer 100kcal...acho que é valido, mas eu sinto um bem estar maior comendo um mingau de aveia ou uma batata doce do que porcarias quaisquer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Janeiro 14, 2013 às 09:03 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 09:03 Já existe um tópico enorme sobre IIFYM, não é necessário criar outro. Se quiserem, continuem a discussão lá: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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