Baixinho musculoso

Está é a tabela nutricional que eu encontrei dele Lá no site tabela de alimentos Cookie Integral Aveia e Mel TAEQ Medida: 0.33 Porcao: 1 g Calorias: 41.67 kcal Carboidratos: 7.33 g Proteina: 0.77 g Gordura Total: 1.1 g Fibra: 0.5 g Sodio: 21.33 mg

Sei que a quantidade necessario de exercicios é 4 para musculos grandes e 3 para os pequenos mas vejo tantos videos na internet,no youtube,de pessoas fazendo mais de 6 ou até mais de 7 exercicios para musculos tipo costas,biceps e ombro Eu queria entender isso,tipo,se o necessario é de 3 a 4 exercicios porquê tem pessoas que fazem de 6 pra cima? pessoas com muita massa muscular por sinal

Sei que não é necessario fazer muitos exercicios para cada grupo muscular isso é apenas uma dúvida que eu tenho qual é quantidade máxima de exercicios que eu posso fazer para musculos grandes e musculos pequenos que seja bom e produtivo?

Vi em alguns videos de pessoas que são dessa area da musculação e alguns deles dizem seguir essa filosofia '' se encaixa nos seus macros,coma!'' pra você isso é valido?

Quero fazer barra fixa e queria comprar essa que se encaixa na porta vale a pena?

Então,lá tem varias opções de bacalhau eu selecionei o primeiro da lista que é o que tem 82 g de proteína

No bacalhau eu coloquei 100 gramas de bacalhau e ele mostrou que tem 82 gramas de proteína e a tal da panqueca de batata,ela tem mais de 200 gramas de proteína e isso provavelmente corresponde a panqueca inteira não coloquei nada errado não

Conheci esse site através do leandro twin e queria saber se ele realmente mostra a tabela nutricional correta pergunto isso porquê eu tava olhando as informações de alguns alimentos,e,segundo esse site o bacalhau tem 82 gramas de proteína e o que mais me espantou,uma tal de panqueca de batata tem mais de 200 gramas de proteína enfim,queria saber se as informações contidas lá são 100% verdadeiras ?

Não,eu só dei um pequeno exemplo para especificar mais a minha pergunta BRIGADO CARA

Tipo assim,eu faço sempre os mesmos exercicios mas eu não coloco eles sempre na mesma ordem tipo assim,essa semana eu malho biceps começando com rosca direta na semana que vem quando eu for malhar biceps de novo,eu já começo o treino com rosca scott e assim por diante,tem algum problema em fazer dessa forma?

Descanso,alimentação adequada,treino correto e boa quantidade de carga nos treinamentos se fosse para escolher um só como o mais importante,qual você escolheria? sei que para bons resultados,e boa hipertrofia é necessário o conjunto de todas essas coisas mas se fosse para escolher só 1 como o mais importante,qual seria?

Uma pessoa está tentando emagrecer,ela já come bem direitinho e tals ela consome 2 colheres de açucar por dia ela disse pra mim,que a unica vez que deixou de comer definitivamente açucar ficou com tontura,suando muito e com tremedeira queria saber se é realmente necessario cortar definitivamente o açucar?...

Na sua opinião exercicios como... flexões,triceps banco dão resultados de hipertrofia?

Queria comprar uns elásticos daqueles pra fazer exercicio em casa para os braços meu objetivo é hipertrofia ... ele adianta alguma coisa?

É Aquele negocio brother cada um tem sua opinião pessoal respeito a sua opinião mas eu,particularmente,eu considero baixo que tenha menos de 1,80

É O Que eu considero pra mim,quem tem menos de 1,80 é considerado baixo é a minha opinião pessoal,sakas?

Digo baixinho,porquê tecnicamente qualquer pessoa que tenha menos de 1,80 é sim considerada baixinha É QUE QUALQUER PESSOA QUE TENHA MENOS DE 1,80 É CONSIDERADA BAIXINHA SIM DAÍ POR ISSO EU DIGO QUE SOU BAIXO

Rsrsrs e também muito gostosa e excelente fonte de proteína

Não,vc pode fazer com queijo minas também mas o cottage é mais aconselhavel e não,só eu sou capaz de ficar baixinho e musculoso 1 metro e 76 com muito orgulho rs

De acordo com esse site 100 gramas de atum possui 35 gramas de proteína isso é mesmo verdade? link do site: http://emedix.uol.com.br/dia/ali003_1f_atumenlatadoemagua.php

Bom,o meu paladar pelo menos detecta mais o salgado mas pode fazer mano,fica muito bom

É Dificil explicar rsrs tipo é muito gostoso... kkk

Omelete de claras com atum Ingredientes: - 5 claras de ovos e 1 gema - 1 lata de atum ao natural - Cebola, pimentão e ervas aromáticas a gosto picados; - 1 colher de sopa de requeijão light ou queijo cottage; - Sal q.b; - Azeite extravirgem q.b. Preparação: - Bata as 5 claras e a gema. Após ter batido bem coloque o preparado na frigideira anti-aderente já untada com o azeite; - Junte a lata de atum escorrida, a cebola, o pimentão e as ervas aromáticas a gosto e deixe em fogo baixo até ficar firme; - Vire a omelete e espalhe por cima 1 colher de requeijão ou queijo cottage e deixe derreter. Está pronto quando a parte de baixo da omelete soltar da frigideira. Pode substituir o atum por peito de peru, restos de frango desfiado, sardinha etc

É O Que eu sou baixinho e musculoso

Não sei quem é rodolfo peres essa receita foi meu pai que me ensinou