Conciliar, Treino Com Diabetes

[Victor Melo]

Meu perfil

Idade: 14 anos

Peso: 70Kg

Altura: 1,82

... Gostaria de saber quais são os cuidados que um diabético devia tomar nos treinos e como funciona os suplementos para o mesmo ( já que sempre tem a absorção de carboidratos juntos com os suplementos) e diabéticos n podem com carboidrato!

quem puder ajudar, me adiciona ai

[Saintgraal]

o ideal é manter a dieta certinha, com atenção especial ao TIPO de carboidrato

sempre os complexos de baixo Indice glicemico são sua melhor escolha

limite-se a isso.

[Heraldo Costa]

mas a dieta do que o treino em si

mas tb tem que saber qual é o seu grau de diabetes

[Victor Melo]

e quanto aos suplementos ? o que devo tomar ?

[thyagw]

Eu acho que a diabetes é uma ótima razão pra você procurar ajuda de um nutricionista, de preferencia esportivo. Acho que ele vai poder te ajudar mais do que a maioria aqui (inclusive eu).

[Kurt Cobain]

Eu acho que a diabetes é uma ótima razão pra você procurar ajuda de um nutricionista, de preferencia esportivo. Acho que ele vai poder te ajudar mais do que a maioria aqui (inclusive eu).

verdade!

[Alexandre_Ribeiro]

Não se preocupe com suplementos. Estes, só entram quando "sua dieta não dá conta do recado."

[Victor Melo]

eu andei pegando carona nos topicos e tal.

no cafe da manha eu como um omelete com 4 ovos e aveia

no almoço e jantar arroz feijao uma carne vermelha ou file de frango e salada

nos lanches de 3h sempre vario de fruta pra sanduiche!

Meus indices glicemicos estão sempre baixos

PS: Falando nisso qm tiver receita de alimentos com aveia eu aceito, aveia absorvida na agua quente é ruim pa dedeu

Editado Janeiro 11, 2013 às 02:40 por Victor Melo

[Black Ray]

Em vez de usar água, usa Leite, eu acho que fica bem saboroso

[Victor Melo]

vou comçear a tomar creatina, o que acham ?

Bom, andei lendo que é bom tomar no horario da maior refeição, como sou dependente de insulina, estou pensando em tomar depois do treino, pois chego do treino as 19h e janto!

o que acham ?

Editado Janeiro 14, 2013 às 21:37 por Victor Melo

[victovmb]

opa chara, me intromentendo no assunto, mas acredito que tenho algo a contribuir, so diabético 1 e treino a pouco tempo. Meu unico conselho é voce procurar seu endocrinologista Eu mesmo fiz isso e levei um alerta quanto ao que devia usar ou nao, uso insulina tbm. No meu caso, uso uma insulina de rapida absorção após o treino, antes de mandar a proteina. O que vai ajudar muito!, fica a dica. tomo whey protein, creatina(nao foi recomendando muito pq a insulina já e anabolica) e malto junto após o treino. Faz muito bem usando a aveia, depois que comecei a usar meus resultados de glicose sempre ficaram baixos. cumps

[falange-]

Li um estudo (não lembro qual) que dizia que creatina ajudava em sei lá o que nas pessoas que tem diabetes, depois dá uma pesquisada.

[Victor Melo]

Se alguem puder me ajudar agradeço, vou começar a tomar uma hiper massa, 160g de carboidratos por dose, isso será antes da atividade fisica! Bom 160g de carboidratos sao muito pra mim. Como segue uma tabela de carboidrato e insulina a ser produzida no corpo, teria que tomar 10u de insulina, mas como vou fazer atividade fisica vou tomar 6, amanha vou começar o teste!

Alguma mudanã a ser feita, o que acham ?

Editado Março 1, 2013 às 03:45 por Victor Melo