falange- 1184 Postado Janeiro 25, 2013 às 01:32 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 01:32 Dahora essa dietinha! Não enjoa de tanto frango? Dá pra fazer uns omeletes também... Como tá 'faltando' gorduras dá até pra deixar a gema.. Eu todos os dias como uns 2 omeletes =x Cara, deixa eu te falar, HIIT já tentou fazer? uns 15~20 minutinhos depois do treino? No meu cutting ajudou muito... Outra coisa que eu já indiquei pra Ana foi o óleo de coco no pós treino líquido, substituindo o carbo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
stile12 0 Postado Janeiro 25, 2013 às 01:33 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 01:33 Dahora essa dietinha! Não enjoa de tanto frango? Dá pra fazer uns omeletes também... Como tá 'faltando' gorduras dá até pra deixar a gema.. Eu todos os dias como uns 2 omeletes =x Cara, deixa eu te falar, HIIT já tentou fazer? uns 15~20 minutinhos depois do treino? No meu cutting ajudou muito... Outra coisa que eu já indiquei pra Ana foi o óleo de coco no pós treino líquido, substituindo o carbo... falange.....o HIIT é bom no cutting mesmo?......como vc fazia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Janeiro 25, 2013 às 01:37 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 01:37 Dahora essa dietinha! Não enjoa de tanto frango? Dá pra fazer uns omeletes também... Como tá 'faltando' gorduras dá até pra deixar a gema.. Eu todos os dias como uns 2 omeletes =x A falta de gorduras é proposital por causa da cozinheira aqui de casa usar óleo pra preparar a comida. Cara, deixa eu te falar, HIIT já tentou fazer? uns 15~20 minutinhos depois do treino? No meu cutting ajudou muito... Outra coisa que eu já indiquei pra Ana foi o óleo de coco no pós treino líquido, substituindo o carbo... Nunca tentei. Não tenho paciencia nem pra andar na esteira, quando mais ficar intercalando corrida e caminhada! rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TITAM 0 Postado Janeiro 25, 2013 às 01:43 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 01:43 Seguindo aqui, quero acompanhar como são os treinos da galera aqui do forum Bons treinos ai e boa sorte com o "Projeto Mutação" haha' Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Janeiro 25, 2013 às 01:43 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 01:43 Ah sim, normal, aqui em casa era assim também, até eu colocar meus pais numa dieta AHEUHAEUHEAU. Eu também não tenho saco pra caminhar, mas os HIITs eram legais, sei lá, cada um parecia uma série mesmo, depois de uns 30 segundos de sprint você já não aguenta mais e tem que fazer quase a mesma força que faz pra uma repetição (sei lá se é quase isso, mas na minha cabeça eu penso assim e funcionava eahuhaue) Você coloca na dieta essa 'margem de erro' pelas gorduras que você não sabe exato quanto é, ou simplesmente enquanto tá baixando o peso tá suave? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Janeiro 25, 2013 às 01:45 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 01:45 Ta show a dieta Markinho!!!! Ele nem come muito frango gente, eu como frango em 6 (isso mesmo, 6!) refeições por dia ahuahauhauhauah As vezes substituo por peixe ou claras, mas geralmente é frango mesmo. Esse HIIT parece ser legal, será que funciona em horário separado do treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Janeiro 25, 2013 às 01:50 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 01:50 (editado) Você coloca na dieta essa 'margem de erro' pelas gorduras que você não sabe exato quanto é, ou simplesmente enquanto tá baixando o peso tá suave? Eu deixo a margem de erro por não ter controle da quantidade de gordura no arroz e no feijão. Sei que não é muito pq a cozinheira aqui usa pouquissimo óleo pra preparar o arroz e o feijão, mas é bom deixar uma margenzinha de segurança pra não ter problemas com macros na dieta. hehehehe Seguindo aqui, quero acompanhar como são os treinos da galera aqui do forum Bons treinos ai e boa sorte com o "Projeto Mutação" haha' Abraços Fala, Titam, beleza cara? Opa, valeu pela força aí! Vamos que vamos, bora virar x-man!!! Abraços! Ta show a dieta Markinho!!!! Ele nem come muito frango gente, eu como frango em 6 (isso mesmo, 6!) refeições por dia ahuahauhauhauah As vezes substituo por peixe ou claras, mas geralmente é frango mesmo. Esse HIIT parece ser legal, será que funciona em horário separado do treino? Eu só não como frango no café da manhã pq eu acordo MUITO sem apetite, daí é foda. Pode reparar que, fora o pós-liquido, só faço refeições sólidas mesmo. Não tenho problema pra comer não, muito pelo contrário. Mas é que de manhã é embaçado comer, daí eu mando o shake pra não ficar em jejum até a hora do almoço. Editado Janeiro 25, 2013 às 01:48 por m.leite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Janeiro 25, 2013 às 02:10 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 02:10 medidas estao tops Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Janeiro 25, 2013 às 02:17 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 02:17 medidas estao tops Valeu, mano! Não tenho certeza absoluta que ta isso, mas é mais ou menos isso aí.. rsrs é nois! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Duh100%MafiaAzul 26 Postado Janeiro 25, 2013 às 02:33 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 02:33 boas medidas, bem parecidas com a minha, acompanhando aki entao e boa sorte ae pra entrar na escolar xavier,,rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora