Relato 1º Ciclo Com Ec

[msousam]

e eu nao tomo nada =)

tomo sempre que tenho dor de cabeça ou nas costas.... não sempre, tipo todo dia kkkkkk

Editado Janeiro 23, 2013 às 03:27 por msousam

[Vein182]

To com 45mg de efedrina ja faz uma semana...parece que o efeito ta diminuindo mas pelo que li a gente acha que não, mas a efedrina ta sim fazendo efeito...nestes ultimos 2 dias me deu uma insonia do capiroto..uma hora rolando na cama! To tomando a ultima dose as 17:00 e vou durmir as 23:30...vamos ver como vai ser hoje..

[Bruno Stroka]

Comecei na segunda, e que era catabólico eu ja sabia, mas nao tanto hahaha a perde de volume é visivel (vale lembro que tambem to em low carb) mas eu nao estou nem um pouco preocupado, eu ganho massa MUITO facil, tenho certeza que em 4,5 semanas num bulk limpo volto a ficar bem. Mas a todos os ex gordos e agora pelancudos ou clm gordura localizada, alem do relato do nosso amigo ai Vitor, digo que vale a pena, é o meu terceiro dia, mas percebo diferenças e nao é psicologico, (estou na 5 e pnultima semana de low carb). Minha sugestao é que façam, caso nao tenham nenhum problema de coracao, pressao, e afins. Vamo que vamo, trinca tudo!

Estou com 76kg, tenho 1,80, vou saber meu bf hoje, sai de 40 de braço pra 39 (contraido), cintura nessa dieta low carb de 86 pra 81. E 6kg a menos, deficit de 1400cal diarias 2,5g de proteina por kg e 1g de carbo por kg

Editado Janeiro 23, 2013 às 14:28 por Bruno Stroka

[Vitor Ramos]

22ºDia:

Dosagem: 30mg+300mg

Colaterais: Um pico assustador de hiperatividade começou uma hora mais ou menos dps que tomei! kkk

Dieta: Exagerei um pouco =X

Treino: 12 min sofridos de esteira + deltóides

Comentários: trampo só até quinta que vem, e depois
só após o carnaval, em um trampo novo, que espero que não acabe comigo
como esse que eu to =) Qto mais eu estudo, mais pesado eu pego porra...
kkk to querendo largar engenharia e começar educação fisica!

[msousam]

22ºDia:

Dosagem: 30mg+300mg

Colaterais: Um pico assustador de hiperatividade começou uma hora mais ou menos dps que tomei! kkk

Dieta: Exagerei um pouco =X

Treino: 12 min sofridos de esteira + deltóides

Comentários: trampo só até quinta que vem, e depois

só após o carnaval, em um trampo novo, que espero que não acabe comigo

como esse que eu to =) Qto mais eu estudo, mais pesado eu pego porra...

kkk to querendo largar engenharia e começar educação fisica!

kkkk, fazendo educação fisica é pegar pesado na certa, principalmente se for personal trainner ^^

[Bruno Stroka]

22ºDia:

Dosagem: 30mg+300mg

Colaterais: Um pico assustador de hiperatividade começou uma hora mais ou menos dps que tomei! kkk

Dieta: Exagerei um pouco =X

Treino: 12 min sofridos de esteira + deltóides

Comentários: trampo só até quinta que vem, e depois

só após o carnaval, em um trampo novo, que espero que não acabe comigo

como esse que eu to =) Qto mais eu estudo, mais pesado eu pego porra...

kkk to querendo largar engenharia e começar educação fisica!

Brother, voce ta sentindo a pele flacida? cara logo abaixo do umbigo na famosa pochete estou extremamente flacido, pra ser sincero ja nao sei se é gordura ou muita pele

[andrey energy]

Precisou de receita p pegar a efedrina ??

[Vitor Ramos]

Brother, voce ta sentindo a pele flacida? cara logo abaixo do umbigo na famosa pochete estou extremamente flacido, pra ser sincero ja nao sei se é gordura ou muita pele

Nao to nao nego!

Precisou de receita p pegar a efedrina ??

Precisei nao!

Semana praticamente nula. Os dias que treinei foi feito moça. To cansado, o trabalho tá me matando, muito stress, capaz de eu ter um treco qqr hra.... graças a Deus quinta saio desse emprego, mas quinta não chega nunca, puta que paril, tá osso...

kkkk, fazendo educação fisica é pegar pesado na certa, principalmente se for personal trainner ^^

Esse pegar pesado eu curto... o pegar pesado que eu não curto é eu ter feito curso técnico, estar no meio de uma engenharia, e quanto mais eu estudo, mais "peão de obra" eu viro...

[Vitor Ramos]

25º Dia:

Dosagem: 30+300mg

Dieta: Défict alto e so 5g de carb do whey =)

Treino: Costas + biceps + 15 min de corrida

[msousam]

E ai ja cogitou usar o treino aerobico HIIT?

[Vitor Ramos]

E ai ja cogitou usar o treino aerobico HIIT?

Na prática, como ele funciona??

26º Dia:

Dosagem: 30mg+300mg

Colaterais: Nada

Dieta: Défict alto, e carbo foi umas 30g de aveia na refeição pré treino e 5g de carbo do whey só, dps do treino!

Treino: Peito, Triceps + 25 min de esteira (8,5km/h)

Comentários: Forças renovadas, me superando no foco na dieta e no treino! EU CONSIGO !

Editado Janeiro 29, 2013 às 22:07 por Vitor Ramos

[msousam]

Na prática, como ele funciona??

26º Dia:

Dosagem: 30mg+300mg

Colaterais: Nada

Dieta: Défict alto, e carbo foi umas 30g de aveia na refeição pré treino e 5g de carbo do whey só, dps do treino!

Treino: Peito, Triceps + 25 min de esteira (8,5km/h)

Comentários: Forças renovadas, me superando no foco na dieta e no treino! EU CONSIGO !

Eu achei essa tabela aqui para um treino de 35 minutos, comecei a fazer ontem.

[Vitor Ramos]

27º dia:

Dosagem: 30mg+300mg

Dieta: défict mais baixo do q os outros dias

Treino: Deltóides + trapézio + 12 min de esteira

;

28º dia:

Dosagem: 30+300

Dieta: Ingestão calórica bem baixa, e carbo baixo tb
(só umas 50g de aveia+5g do whey), porém défict não tão alto pois nao
fiz aerobico!

Treino: Pernas + abdo

Comentários: Treino INSANO! amanh]a aumento a dosagem!

Eu achei essa tabela aqui para um treino de 35 minutos, comecei a fazer ontem.

mt complicado kkkkk

[msousam]

Como preciso da um descanso pro meu corpo eu vou fazer só ele hoje.

Vamos ver se da pra suar.

Se for legal vou iniciar um treino AB aero CD aero.

[Rafael Miyazaki]

Acompanhando ! apesar de ser novo em relação ao forum, vou fazer meu primeiro ciclo de ECA tbm porem com dose bem baixa de Aspirina, começo segunda ! vejo que seus " ganhos " ou seriam perdas kk, foram muito bons !

[Vitor Ramos]

31º Dia:

Dosagem: 45+450mg

Dieta: 100%

Treino: Biceps, Costas + 20min corrida

Comentários: Avaliação física amanhã, vamos saber aos quantos tá meu bf haha espero ter uma notícia positiva =)

[Vitor Ramos]

Pra dar um parecer final aqui, do que aconteceu, resultados, por que sumi e etc, voltei... haha

vamos lá!

Seguinte, abandonei o relato por que parei com o cutting tb, vacilei por ter abandonado sem dar um parecer final, foi por pura preguiça mesmo...

Cheguei aos 14% de bf na avaliação feita no dia do ultimo post meu, então iniciei um bulk limpo haha

Já estou preparando meu novo cutting pra definição, como sou endomorfo ganho muito rápido, saí dos 71kg pros 77kg muito rápido e com certa qualidade até, já que o bulk é limpo! assim que bater os 80kg, que creio que demorará mais umas 2 semanas e meia, chutando baixo, iniciarei o cutting com um cliclo de clenbuterol gel da lavizoo.

é isso! Continuo com as mesmas conclusoes sobre o EC, muito bom, porém não faria de novo pois achei muito catabólico!

[Guga_nh]

Pra dar um parecer final aqui, do que aconteceu, resultados, por que sumi e etc, voltei... haha

vamos lá!

Seguinte, abandonei o relato por que parei com o cutting tb, vacilei por ter abandonado sem dar um parecer final, foi por pura preguiça mesmo...

Cheguei aos 14% de bf na avaliação feita no dia do ultimo post meu, então iniciei um bulk limpo haha

Já estou preparando meu novo cutting pra definição, como sou endomorfo ganho muito rápido, saí dos 71kg pros 77kg muito rápido e com certa qualidade até, já que o bulk é limpo! assim que bater os 80kg, que creio que demorará mais umas 2 semanas e meia, chutando baixo, iniciarei o cutting com um cliclo de clenbuterol gel da lavizoo.

é isso! Continuo com as mesmas conclusoes sobre o EC, muito bom, porém não faria de novo pois achei muito catabólico!

vc fala em dieta zero carbo.. mas qual o deficit calorico q estava usando?

[Saintgraal]

boa sorte com o clenb

[Guga_nh]

é isso! Continuo com as mesmas conclusoes sobre o EC, muito bom, porém não faria de novo pois achei muito catabólico!

cara, na verdade vc errou no aerobico... Tomar 60mg de efedrina e ainda correr a 10km/h eh loucura...

O correto seria vc ficar entre 60~70% do batimento maximo.. coisa de 115~140..

Eu comecei a tomar ontem 7,5mg + 150mg de cafeina e meu batimento chega a picos de 121, CAMINHANDO NORMAL...

Entao, pra ficar dentro dos 140, vc deveria ter corrido em uma velocidade bem mais baixa e por 20~30minutos....

Editado Abril 3, 2013 às 19:08 por Guga_nh