Tomar Somente Whey?

[Dante.94 31]

Mete mais comida pra dentro ue, adiciona carbo, aveia, arroz integral, macarrão integral, até o malto serve, só que só o use no pós treino se for adicionar à dieta.

[Glauber19 109]

Fiz uma dieta aqui, está mt pobre de carboidratos, preciso do triplo em que ingiro diariamente, o que posso fazer??

Adivinha?

COmer mais carbo?

[Bossal 21]

Adivinha? COmer mais carbo?

sahisahiasijas

[Carl0s 7]

Para aumentar a ingestão de carboidrato não tem coisa mais facil, coma cereais: granola, aveia.... além de batata-doce, arroz.... Só uma pergunta: você está em bulk certo? Caso não saiba acho bom dar um boa pesquisada, no google e aqui no forum, pesquisa a dieta de bulk de outros membros la na parte de nutrição. Em fim informção aqui no forum é oq não falta. Abraço

[M. Sturmer 1]

Para aumentar a ingestão de carboidrato não tem coisa mais facil, coma cereais: granola, aveia.... além de batata-doce, arroz.... Só uma pergunta: você está em bulk certo? Caso não saiba acho bom dar um boa pesquisada, no google e aqui no forum, pesquisa a dieta de bulk de outros membros la na parte de nutrição. Em fim informção aqui no forum é oq não falta. Abraço

se o cara nao sabe nem montar uma dieta vai estar fazendo bulk?ironico

[M.Vinícius. 42]

Adivinha?

COmer mais carbo?

AED~~ÇDSD~ÇAD,~ÇASD,~ÇD,~ÇAD

o glauber sempre dá patada nesse pessoal

LÇDA~ÇDÃSÇ,DAS,~ÇDAL~ÇSAÇD