Dúvida sobre quantidade de carbo no pós

[yan1989 347]

Pesquise sobre macros, dieta flexível e essas outras coisas que já te falaram. Não tem segredo...

[SealingDinosaur 0]

3 horas atrás, Mr Nobody disse:

 

Tanto faz. Escolha o que do mais conveniente. 

 

O problema maior é treinar de manhã e só seguir com a próxima refeição 10h depois.

 

Se for comer 1/2/3h depois do treino não tem muito importância não.

Uma última coisa, pode tomar vitamina de banana junto whey de pós treino  e só comer 3 horas depois? pq a maioria das pessoas que fazem um pós líquido comem uma refeição sólida 1 hora depois aí fiquei em dúvida se precisa mesmo ou n

[Visitante]

7 minutos atrás, SealingDinosaur disse:

Uma última coisa, pode tomar vitamina de banana junto whey de pós treino  e só comer 3 horas depois? pq a maioria das pessoas que fazem um pós líquido comem uma refeição sólida 1 hora depois aí fiquei em dúvida se precisa mesmo ou n

 

Pode.