Sucos Naturais, Preferência Para Algum?

[Champion255 1]

O que significa macro?

[supertrofia 32]

O que significa macro?

macro é grande, são macromoléculas, no caso macronutrientes são proteína, carboidrato e gordura, que são o que fornece calorias ao nosso corpo

[GSOS 0]

Frutas também são calóricas, então encaixe-as no seus macros.

[AlexAnimal 13]

Sucos de frutas geralmente são vistos como fontes de saúde. Gelados, coloridos, repletos de vitaminas e água. Aparentemente, um alimento ideal para uma boa saúde, certo?

Infelizmente, não. O suco seria ideal se fosse a fruta completamente liquidificada e misturada em água. Geralmente o que acontece, no entanto, é que se espreme apenas o caldo da fruta e adiciona-se uma boa dose de açúcar refinado.

Quando isso acontece, o suco torna-se um disparador de insulina no nosso organismo. O pico de insulina gera uma energia que nós não gastaremos em tão pouco tempo e que, portanto, será acumulada sob a forma de gordura.

Se a fruta fosse completamente liquidificada e o suco não fosse peneirado, estariam presentes as fibras da fruta. Assim, a absorção da frutose (o açúcar da fruta) seria realizada de forma lenta, sem o pico de insulina.

Da maneira como tomamos normalmente, o suco é basicamente frutose e sacarose, além dos micronutrientes como vitaminas e minerais. Ou seja, é puro açúcar no sangue.

Para piorar, muitos sucos vendidos em supermercados e restaurantes são de polpas congeladas e pasteurizadas. Isso quando não são encaixotados e enlatados cheios de conservantes e outros aditivos químicos.

Sucos de polpa ainda são mais saudáveis que refrigerantes. Suco da fruta é ainda melhor. Sem açúcar, melhor ainda. Com a fruta toda batida, o ideal. Se só houver o suco de caixinha ou lata, melhor pedir uma água mineral.

Fonte:

http://boasaude.webnode.com.br/sucos%20de%20frutas%20n%C3%A3o%20s%C3%A3o%20t%C3%A3o%20suadaveis%20quanto%20parecem-/

Editado Dezembro 29, 2012 às 17:03 por AlexAnimal

[ScarpellyJr 1]

Suco de laranja, to ate fazendo 1l aqui agora

[Henrique Schneider 1]

Suco de beterraba também! poe um limão junto que fica melhor.

[Tanin 5928]

Sucos de frutas geralmente são vistos como fontes de saúde. Gelados, coloridos, repletos de vitaminas e água. Aparentemente, um alimento ideal para uma boa saúde, certo?

Infelizmente, não. O suco seria ideal se fosse a fruta completamente liquidificada e misturada em água. Geralmente o que acontece, no entanto, é que se espreme apenas o caldo da fruta e adiciona-se uma boa dose de açúcar refinado.

Quando isso acontece, o suco torna-se um disparador de insulina no nosso organismo. O pico de insulina gera uma energia que nós não gastaremos em tão pouco tempo e que, portanto, será acumulada sob a forma de gordura.

Se a fruta fosse completamente liquidificada e o suco não fosse peneirado, estariam presentes as fibras da fruta. Assim, a absorção da frutose (o açúcar da fruta) seria realizada de forma lenta, sem o pico de insulina.

Da maneira como tomamos normalmente, o suco é basicamente frutose e sacarose, além dos micronutrientes como vitaminas e minerais. Ou seja, é puro açúcar no sangue.

Para piorar, muitos sucos vendidos em supermercados e restaurantes são de polpas congeladas e pasteurizadas. Isso quando não são encaixotados e enlatados cheios de conservantes e outros aditivos químicos.

Sucos de polpa ainda são mais saudáveis que refrigerantes. Suco da fruta é ainda melhor. Sem açúcar, melhor ainda. Com a fruta toda batida, o ideal. Se só houver o suco de caixinha ou lata, melhor pedir uma água mineral.

Fonte:

http://boasaude.webnode.com.br/sucos%20de%20frutas%20n%C3%A3o%20s%C3%A3o%20t%C3%A3o%20suadaveis%20quanto%20parecem-/

Suco de uva 100% integral meu jovem.

[Edu-k 23]

Suco de laranja + cenoura + beterraba é uma ótima combinação de antioxidantes, sempre mando esse suco no meu desjejum em dia que eu faço AEJ.

[J4CK 27]

Já que meteu arroz no meio, O macarrão é 10 mil vezes melhor pra se comer do que arroz..., né? É claro que sempre levando em conta hipertrofia. Do muito valor a macarrão

Depende em que sentido vc quer dizer melhor.

Realmente, é mais fácil atingir 3000 kcal ingerindo macarrão do que arroz. Mas ambos tem suas qualidades.

E sobre o post do Alex sobre os sucos, acredito ser verdade sim. Experimente tomar suco de acerola sem açucar, ou mesmo picar uma maça e bater no liquidificador somente com água. O gosto não é muito bom não hehehe.

Abraço!

[viniciussias 0]

E qual o melhor jeito de adoçar um pouco o suco sem pelo menos usar aquele açucar branco refinado, porque o gosto do suco so fruta+agua nao fica bom mesmo ;/