Henrique Schneider

Bá cara, desculpa a demora, mas sim... aumentou bastante a imunidade, é que quando o sangue é aplicado no musculo, o corpo não reconhece, e começa a produzir anticorpos pra destruir o corpo estranho, mas como não é nada de estranho, só tem a ganhar com a imunidade alta, faz muito tempo que eu vi o documentário sobre isso, então não sei te falar os termos técnicos, mas é interessante. Ele disse que horas depois da aplicação ja se sentiu muito melhor. Até mais.

Que bom que pesquisou cara, meu irmão fez, eu não fiz porque não sou fã de agulhas, mas isso é opção minha ! Ele se sentiu muito bem cerca de 3h após injetar o sangue no musculo! Se não me engano todos os jogadores da seleção da alemanhã faziam isso anos atras, para não pegarem doenças e ficarem mais dispostos. Mas era isso aí Abraço.

Brother, é que tem muitos beneficios da glutamina né, acho que é um suplemento bem completo! Quero voltar a tomar logo... Mas olha só, como eu vi que tu se preocupa com a imunidade, já ouviu falar de auto-hemoterapia? Aumenta muito a imunidade, da uma pesquisada. Falou.

Mete uma glutamina então também!

Entendi! Feitoria.

Alguém sabe dizer porque sai verde o mijo?

Uma dúvida, o FOCO PRINCIPAL desse treino é o ganho de força ou hipertrofia?

Cara, isso acontece quando o corpo não está hidratato, mas acontece comigo também quando tenho uma certa pressão, como por exemplo um campeonato de futebol, sempre ficava com a boca seca, ou quando eu vou treinar em outra academia, é como se eu não estivesse a vontade dai a boca sempre ficava seca...

Legal! Mas tenho uma duvida... e aqueles cochilos durante o dia, agora meu horario não permite, mas quem faz um cochilo, por exemplo de uma hora, implica em alguma coisa na hipertrofia?

Eu acho que não vai conseguir comer, hahahaha

Gostaria de ler seu artigo, como posso fazer duduhaluch?

Café é até bom em cutting, é termogênico! Eu tomo sem açucar.

Cara, pra falar a verdade balança não conta muito, teria que ver certo, provavelmente tu perdeu gordura e ganhou um pouco de massa muscular, se tu não ganhou nem perdeu e teu percentual de gordura continuou o mesmo em um ano, dai tu tava ingerindo a tua TMB e tu só tava mantendo o que tu tinha...

Acompanhando, pois tenho a mesma duvida do teu tópico 2. As tuas duvidas fico te devendo, mas vou dar um chute, acho que no caso do carbo de alto IG no desjejum seria porque teu corpo ficou muitas horas sem nutrientes e precisa logo disso, isso é só o que eu acho mesmo.

Eu prefiro comer de 3 em 3 horas para não comer muito em uma refeição só, mas se teu dia-a-dia não permite isso, é fazer como ele disse aqui em cima, da uma recompensada nas outras refeições!

Falou e disse

sim sim, eu nem uso liquidificador, dechava bem fininho e e depois mistura no chocolate derretido (já um pouco frio) e coloca na geladeira! Cara, acho que tu quis falar bem de boa mesmo, então nem vou levar pra outro lado, entendi o que tu quis dizer, mas acho que por mais que tu esteja afim de treinar, assim como eu fico todos os dias, é legal ir pra academia naquela euforia, eu acho que ajuda bastante no treino.

hahahahah, beleza! Valeu pela ajuda.

Beleza irmão, entendi... só uma duvida, aquela parte que tu falou em 5g, 10g ou 15g que não entendi muito bem... seria a quantidade para tomar antes do treino, isso? pelas minhas contas então, é melhor tomar só o guaraná em pó sem o café para não ultrapassar umas 500g de cafeína né?

bá meu, eu testei e não curti muito, comi um dente inteiro antes do treino, e me deu uma azia do caralho... que chegou a prejudicar o treino. cara, eu tomo umas duas xicaras de café antes de ir pro treino junto com a pimenta, será que da pra mandar o café mais o guaraná em pó?

Suco de beterraba também! poe um limão junto que fica melhor.

Faz assim amigo, 2g de proteína por kg do teu peso = 160g de proteína por dia, que são 640 kcal. 1g de gordura por kg do teu peso = 80g de gordura, certo? que são 720 kcal. Agora faltam os carboidratos, mas para isso você tem que ver antes o teu TMB e o teu objetivo, se é criar massa ou secar entende? Da uma olhada nesse post aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Então tu completa as calorias que faltam com carboidratos, essas calorias que faltam para fechar tu divide por 4 para saber em gramas a quantidade de carboidrato. Espero ter ajudado.

Eu usaria só a cafeína pra dar uma estimulada no treino sem afetar significativamente teus ganhos no bulk.

Parabéns pela atitude de dar a cara pra bater! Eu manteria um bulk certo. Tem que pensar que depois quando tu fizer um cut dai tu vai poder rir da cara deles hehehe

Ao meu ver, acho que é uma quantidade boa de calorias! Sobre a malto, eu coloco dois scoops, e de whey coloca o que vem na embalagem.