Desabafo!

[Niel.]

Vamos lá gente e isso ai comecei a malhar dia 27 de abril de 2008. Tinha 77kg 20% de gordura 61,6 kg de peso magro. Era totalmente leigo, meu objetivo era a perca de gordura. Ai já viu ne?

Um intrutorzinho de academia me colocou para me mata na esteira 30 min depois do treino todo dia. Ai comecei a famosa dieta de comer de 3 em 3 horas comendo a base de class club (club social) e e goiabinha, detalhe tinha nojo de frango pq via aqueles caminhao cheio de frango com mal cheiro, dava nojo...

Bem, oq deu nisso? Dieta fraca oq que ocasionou, como n comia proteínas soh comida de passarinhos, meu organismo “puxou “ dos músculos ai ganhei nada + nada menos que um catabolismo. 4/08/2008 fiz outra avaliação q deu peso 78kg, bf 25%, Peso magro 58 kg, ou seja catabolizei 3 kg.

Nessa época já estava no fórum já to aki a 9meses + era frango, porem a aparti daí comecei a usa "no pain no gain". Fui no mercado comprei 3 kg de frango, ovos talz, ai falei pêra ai vou pega a grana da minha poupança comprei um hidroxycut hardcore 2 pots de 100 % pure probiotica e 3 kg de abulmina.

Ai comçei a treina + intenso conhecendo outros métodos + ainda de dieta hipo é claro. Fiz uma nova avaliação dia 17/11/2008 consegui baixa o bf de 25% para 19% consegui coloca o peso magro de 58 para 60 + a barriga estava do mesmo jeito comparei fotos n mudei nada, tanto que fiz um relato aki do hidroxycut n completei por vergonha pois usuários fizerao e vi diferencia já eu n vi nada...

Bem vamos lá, resolvi melhorar mais, comecei a estudar mais, tanto que agora estou cursando segundo semestre de Ed. Física.

Continuei na minha saga de perde essa barriga que sempre tive, que sempre me incomodei, que sempre sofri que sempre fui chamado de gordinho. Continuei a suplementar agora com whey e abulmina forever, treinando cada dia + intenso.

Fiz nova avaliação 19/03/2009 peso 73 kg, bf 16 %, peso magro 61.32Kg exatamente isso, o mesmo de quando comecei soh reduzi o bf ! Fiquei louco!!! Tanta vezes gastando grana pra compra sanduba natural, comendo frango todo dia, n comendo carbo depois das 18, treinando... minha barriga esta igual quando comecei a treinar! Antes era 91cm agora 87cm, porem n da pra ver diferença nenhuma! esta feia e flácida como sempre!!! Tenho vergonha de tirar minha blusa em todos meus 20 anos de vida...

Decidi a parti daí fazer dieta hipercalorica com uma amiga minha nutricionista. Mostrei pro meu prof que tem pos –doutorado ele achou legal estou cumprindo a dieta hoje estou com 77 kg, aumentei 4 kg. Estou usando creatina agora, ja tem +de 2meses, esta no fim do pote porem n vi nenhuma diferença no corpo apenas a gordura que parece estar aumentando pois calções apertaram um pouquinho, não muito, + um pouco + e a barriga esta 0.5 maior. Vou fazer depois uma avaliação pra ver oq esta acontecendo, depois que acabar a creatina.

Oq que fico puto são os frango que creçem sem dieta, sem nada e zomba de mim, riem de mim na academia, fazendo careta marcando o tempo no relógio...

Ah! Já ia esquecendo eu soh tenho dor no peito no dia sequinte, nos outros nem tenho. Meu treino é intenso coloco tudo que posso, tenho pouca força (Ex: uso 25+25 de carga no supino reto, 15+15 no rosca direta 40+40 no trapézio e daí por diante) + é tudo que posso embora seja pouco.

Tá ai gente, cansei... Penso em disitir da academia + n posso... É isso que amo! É com isso que quero trabalhar! É isso que quero para minha vida!!

GENTE AMO ESSE FORUM JÁ ESTOU AKI A 10 MESES VOU FICAR ATE QUE MORTE NO SEPAREM !

Abraços

[Hemogenin]

nem li, mas viro moda agora desabafo no forum?

[Ruan.90]

Algo de errado não está certo. É impossível treinar durante um ano, com uma dieta regrada, suplementando, e treinando intensamente e não ter resultados. Tem certeza que você é um marombeiro insano?

[rayann]

muito estranho ne ruan

[Niel.]

Cara, tem + uma coisa que min pertubo mesmo treinando ate a falha n e sempre que sinto dor e sim raramente ruan tenhu certeza sim!

[SiD]

nem li, mas viro moda agora desabafo no forum?

E dae? Eu acho até bom que as pessoas tenham confiança de vir aqui no fórum pedir ajuda não só pra treinos, dietas e alimentação, mas tbm apoio moral e bem instruido...

Acho bacana aqui do fórum justamente que quando alguem posta alguma dúvida ninguem vem com preconceitos e etc... já basta agente ter que aturar essa mentalidade no dia a dia...

Natan parcero, depois eu posto aqui o que eu vi o que vc fez de errado nesse tempo q vc malhou blza? tem muita coisa pra ser melhorada ae..

Abraaço!

[Niel.]

Vlw, grande Sid muito obrigado por tudo!

[Ruan.90]

Concordo, esse é um ótimo lugar, onde a maioria das pessoas são positivas, gentis, receptivas e gostam de ajudar. É ótimo debater assuntos extra "treino" aqui.

[funkstatic]

Eu não sou gentil! xDDD

Mas enfimmm.... vou ler seu post e depois posto! IUhaUIahuia...

[portownz]

cara teve uma parte q vc falou que ta com o mesmo peso que comecou soh reduziu o BF

ou seja, vc ganhou massa magra e perdeu gordura, foi pouco mas mudou

uma coisa que vc tem q saber: a queima da gordura acontece aonde tem mais localizada, ou seja, se vc tem muita gordura nas costas, pernas, braços e barriga, vc nao vai perder a barriga primeiro, primeiro vc vai queimar das outras partes, geralmente a ultima parte da gordura do seu corpo q vc queima eh a do abdomen

existem inúmeros treinos diferentes que vc pode usar, várias formas de perder gordura, aerobico em jejum, depois do treino etc..

não vou ficar entrando em detalhes aqui, 1 ano de estudo era mais do que suficiente pra perceber que tem algo de errado com vc e fazer algo que MUDE

se vc ta gordo ainda, não tem pq fazer dieta pra hipertrofia.. faz hipo e seca o máximo que conseguir

não precisa comer frango, batata doce, mandioca etc se vc ta em dieta hipo.. procure um nutricionista esportivo e marque uma consulta

uma coisa eh certa, ou seu treino tá errado ou sua alimentação.. descanso n pode ser pq mesmo dormindo mal vc iria evoluir alguma coisa..

e PESQUISE MAIS, pq suas pesquisas não tão sendo o suficientes

[juniorghia]

natan , depois posta como é seu mode de treinar , talvez possamos ajudar , sei q vc ta em otimas mãos do seu professor e tal...

mas ja pensou em mudança de paradigmas?

isso é só uma ideia.

mas desisti não ta .

[derocis]

Niel,

Não inventa muito, faça o básico!!!

77kg? Qual sua altura? E quantos anos? POuco peso para relato de muita gordura.

Para de apelar pros termogênicos...Coloca uma dieta hipocalórica (se possível, procure um nutricionista esportivo) e leia sobre aeróbicos (vc não pode deixar o corpo acostumar)

[Niel.]

Cole gente tudo frmz? Obrigado por tudo . Porto já fiz aeróbicos em jejum e sobre a perca de gordura tb sei disso + decidi fazer hiper pois meu peso magro esta pouco Tenhu 1,79 e 77 kg bf n sei quanto esta agora erra 16 % tinha 10 kg de gordura .

Dale grande junior frmz fera? Poh man treinava abc2x +já estou com 2 meses de AB –CD aquele modelo la do pengo..

Abraços!!

[the platz]

primeiro colega voce deve se focar em um objetivo por vez,voce diz q fez dieta hiper ,mas tá querendo perder bf ou ganhar massa muscular?

segundo reavalie seu treino a quanto tempo voce não muda ele ?

[brunoow]

Brother, vc foi gordo durante 20 anos, nao acha que em 1 ano tudo ia mudar né?

Vc está flácido, muita pele. Dificilmente vai sair esse excesso de pele. Mesmo quando vc emagrecer não ficará totalmente definido como uma pessoa que ficou magra desde a infância. Vc não vê resultados pois a gordura / pele encobre, normal isso. Minha opnião é vc secar, usa um colageno ai pra dar uma ajudada (se bem que nem ajuda muita coisa não), e depois que emagrecer (10% de BF), se vc realmente não se achar com pança menor, ai vc vai ter que procurar cirurgia pra tirar excesso de pele

é chato mas é a verdade

[Puchalski]

Ia falar isso agora: excesso de pele.

Nao vi fotos mas eh possivel.

[CHACALLL]

poste fotos ai mano...

procure dieta alta em proteinas e baixo carbo...

reveja seus treinos...não exeda 50minutos...faça aeróbios em outro tempo

[LeandroTwin]

Mano, quer ser ajudado?

Posta ae dieta, treino, suplementação e umas fotos.

Ae o bixo pega...

Assim n tem nem como ajudar...

[Rodrigues]

Algo de errado não está certo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Niel.]

Blz , gente ate quarta vou tira fotos e posta a de antes e agora e tb vou posta minha dieta.

Abraçao!

[LeandroTwin]

Que peróla em Ruan UAHAUhA

[Niel.]

Aew galera frmz? Vim aki concluir meu “relato” bem fiz 2 meses de dieta hipercalorica resultado disso antes esta com 73 kg 16% de bf agora 75kg 19% de bf ganhei 3kg de gordura e perdi um de massa magra!

Altura 1.79

Peso.75

Bf 19%

Treino

A; peito e ombro e abdômen +20 min de aeróbico total 1hora e 10

B Costa e trapézio abdômen +20 min de aeróbico total 1horae 5

C Perna + 20 min de aeróbico +abdômen total 1hora

Descanso

D Bíceps e tríceps +abdômen e 20 min de aeróbico total 55min

B:Costa e trapézio abdômen +20 min de aeróbico total 1horae 5

Treino perna 2x]

Terça feira tenhu aula de atletismo das 7.30 as 11.30 .

Dieta hipocaloria

6horas antes de ir para aula 15 grama de abulmina 30grama de aveia 30 de neston 200ml de leite desnatado batido do liquidificador + 50gramas de bolacha integral.

9: horas 1 sanduba natural + 1 clube social integral

11.30 1clube social integral

12.30 3 colher de arroz integral 3 colher de feijão quando tem salada como tb e 200 grama de frango

13.40 Treino

15 horas 3 scopp de 3whey probiotica +200ml de leite desnatado + 60 grama de malto

15.50 100 grama de frango

18.30 Sanduba de patê de atum + activa light ou banana com granola light

22.0 25 grama de abulmina + 1 colher de azeite de olívia

Bem gente minha dieta hiper erra igual a essa pórem em maior quantidade !

Dieta de seg a sab Domingo “liberado” ate as 18 horas.

Abraçao

[Ruan.90]

Isso foi premeditado, vocês que demoraram para perceber... Um dia meu amigo falou isso de zueira, todos da roda riram oceanos... Agora eu sempre uso, e é muito engraçado. xD

[guilhas]

e aí galera, vamos lá a ajudar o garoto, eu não tenho conhecimentos suficientes para isso, mas algo etá errado mesmo, ele não cresce mesmo, não sei, talvez algo mesmo fisiológico, treino errado, vamo lá dar uma força, o cara adora musculação, está a cursar ed. física, quer viver ligado a isto, mas que é frustante lá isso é....

Abraço, bons treinos e deem aí umas sugestões quem souber o que possa estar a acontecer para que ele não cresca!

[the platz]

será que da pra levar pro

coveiro

[guilhas]

será que da pra levar pro

coveiro

é...camarada, prefiro ser um bom coveiro que um mau frequentador de foruns, encontrei este post que me intrigou, como gosto de ajudar e ser ajudado, não sou como algúns, que parece andarem aqui para descobrir falhas, rindo, sugerindo envios para o pérolas e para os coveiros

se fosse com vc não gostava que o ajudassem também?

[Luinius]

o cara ja deve ta ogro agora uhasdhuasuhdhuashudas

[guilhas]

o cara ja deve ta ogro agora uhasdhuasuhdhuashudas

como vc? uhasdhuasuhdhuashudas

[brunoow]

oia adieta que o niel posto, nao acho estranho ele nao estar perdendo nada.

Some essa dieta mais escapadas no final de semana, que qualquer objetivo eh destruido

[LeandroTwin]

Verdade, essa dieta ta uma porcaria, poderia melhorar muito.