augustojapao 2 Postado Janeiro 23, 2013 às 00:08 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 00:08 Pode,mas paga meus direitos autorais : ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 23, 2013 às 01:36 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 01:36 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Belo título cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J4CK 27 Postado Janeiro 23, 2013 às 12:17 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 12:17 Acompanhando Já pensou em fazer algum treino de força tipo SL 5x5 ou 5/3/1? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 23, 2013 às 12:50 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 12:50 Acompanhando Já pensou em fazer algum treino de força tipo SL 5x5 ou 5/3/1? Abraço. 5 CONTRA 1 NÃO É FORÇA, É HIPERTROFIA. E acho que 5/3/1 também. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Janeiro 23, 2013 às 17:41 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 17:41 Acompanhando Já pensou em fazer algum treino de força tipo SL 5x5 ou 5/3/1? Abraço. já, mas é complicado fazer o terra.. até curvada ja eh dificil, pq ficam me perseguindo na academia, entao tenho que usar minhas tecnicas ninjas para me esconder, ja q tem que fazer o lixo da ficha e eu sou menor de idade.. tava muito afim de fazer o 5x5, principalmente pq tá foda ir todo dia pra acad 5 CONTRA 1 NÃO É FORÇA, É HIPERTROFIA. E acho que 5/3/1 também. abs oi bb hj eh pernas, vai ser assim: agacho 5x5 (talvez mais) 54kg (vou tentar 17 17 com a barra de 20kg) stiff vou continuar praticando avanço, nao consigo fazer direito panturrilhas vcs acham necessario? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 23, 2013 às 17:44 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 17:44 Qual é o seu agachamento? ATG não precisa de treinar panturrilhas, ele também treina os "tibiais" ou as "ante-pernas". Se for low-bar, precisa treinar panturras. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Janeiro 23, 2013 às 18:17 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 18:17 Qual é o seu agachamento? ATG não precisa de treinar panturrilhas, ele também treina os "tibiais" ou as "ante-pernas". Se for low-bar, precisa treinar panturras. abs to fazendo high bar, atg ainda nao tenho mobilidade, to fazendo aquele alongamento de flexores do quadril e ta melhorando foda é que eu nao consigo fazer low, sempre tento, mas n da, sei lá, nao sei fazer tem alguma vantagem do low? só conheço a de pegar mais peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alexandre_Ribeiro 61 Postado Janeiro 23, 2013 às 18:29 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 18:29 Acompanhando e rindo do título haha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Janeiro 23, 2013 às 21:17 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 21:17 Acompanhando e rindo do título haha. naun intendi quau a grassa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 23, 2013 às 22:03 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 22:03 HB e LB não tem nada a ver entre si. São agachamentos totalmente diferentes, isso depende do seu objetivo. O HB é equilibrado entre a perna inteira e a lombar.Você estará treinando de forma boa os seus posteriores, mas também treina bem seus quadríceps. Low-bar é puramente posteriores bem dizer, seus focos está todo neles. ___ A cadeia posterior possui maior "potencial de força", então o LB é usado para quem quer agachar mais, já HB já é mais para o condicionamento geral da pessoa. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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