Diário Do Mateuzz - The Real Endomorph

[Mateuzz 117]

hj o treino foi bom, so nao senti direito no inclinado

triceps banco fiz c/ 6kg, foi bom

supino - manti 26kg

inclinado - 16kg

crucifixo - nao fiz tudo, o banco q eu tava usando era uma bosta porque era pra inclinar, mas foi com 6kg/mao

militar: 12kg (acho q to fazendo errado, nao sinto o ombro direito)

Elev. frontal: 6kg/mão

Banco: 6kg

Triceps pulley (tava foda de fazer testa, TODOS os 8 bancos ocupados): 6 placas, sei lá qt vale

ao bonde: hj por algum motivo tinha um DJ lá, o cara treina la tb, 45 anos todo vascularizado pqp gigante

[FreddieMercuryPrateado 2]

essa do cachorro?

ée seu chupeteiro

hj o treino foi bom, so nao senti direito no inclinado

triceps banco fiz c/ 6kg, foi bom

supino - manti 26kg

inclinado - 16kg

crucifixo - nao fiz tudo, o banco q eu tava usando era uma bosta porque era pra inclinar, mas foi com 6kg/mao

militar: 12kg (acho q to fazendo errado, nao sinto o ombro direito)

Elev. frontal: 6kg/mão

Banco: 6kg

Triceps pulley (tava foda de fazer testa, TODOS os 8 bancos ocupados): 6 placas, sei lá qt vale

ao bonde: hj por algum motivo tinha um DJ lá, o cara treina la tb, 45 anos todo vascularizado pqp gigante

foi treinar fez metade de tudo vc vai crescer so metade seu disgrama kkkk, hj apliquei trembo+ masteron+ testo 3ml kkkk haja liquido pra entrar, acho q a trembo faz queimar kkkk nao sei se foi psicologico ou o q mais hoje devo ter saido da academia uns 10cm maior de braço, peito, ombro kkkk

O militar mantem as costas eretas e levanta por cima da cabeça e vai um pouco atras, desce ate o peito e se quiser encosta, faz um rest pause em cima do peito, joga 8 repeticoes para 10s a barra no peito descansa e sobe umas 2~4 rep mais rapido, explosao! cotovelos pra frente sempre nao abre, e isso faz em pé o disgrama, tem nego com mania de falar q vai fazer militar sentado --'

[Mateuzz 117]

ée seu chupeteiro

foi treinar fez metade de tudo vc vai crescer so metade seu disgrama kkkk, hj apliquei trembo+ masteron+ testo 3ml kkkk haja liquido pra entrar, acho q a trembo faz queimar kkkk nao sei se foi psicologico ou o q mais hoje devo ter saido da academia uns 10cm maior de braço, peito, ombro kkkk

O militar mantem as costas eretas e levanta por cima da cabeça e vai um pouco atras, desce ate o peito e se quiser encosta, faz um rest pause em cima do peito, joga 8 repeticoes para 10s a barra no peito descansa e sobe umas 2~4 rep mais rapido, explosao! cotovelos pra frente sempre nao abre, e isso faz em pé o disgrama, tem nego com mania de falar q vai fazer militar sentado --'

ee crl tu vai morrer kkkk

eu faço em pé, sei lá, so nao sinto a bosta do ombro

ja vi o video do mark rippetoe e de mais uns malucos, faço com cotovelos p frente e tal, sei lá pq nao sinto.. e na hora de ter subido a barra totalmente, eu jogo ela pra tras um pouco? nunca entendi essa parte de estimular trapezio

[Saintgraal 3455]

militar sentado é foda

HEAUHUEAHUEAHUHAEUHUEAUEAUHUAEHAE

chupetero seu cú

já troquei a foto

HAEUHUAEHUAEHUHAEUHEAUHUEAHUAEHAEUHAE

[Mateuzz 117]

ola abigos

hoje beu treino foi bom xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

serrote (nao deu pra fazer curvada, tinha uns fdp la) 12kg (unilateral, dava p fazer mais eu acho)

puxada xddddddddd 7 placas - uma duvida, pode beio q se deitar? eu faço totalmente reto, mas tem uba galera que pega impulso

chin ups - 5-5-4-3-2 <- as reps

rosca direta - 7x7kg - fiz so pra testar a pegada fechada, conclusao -> é uba bosta

bartelo -> 10kg

pajé - 3x 25s

xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Editado Dezembro 18, 2012 às 23:28 por Mateuzz

[Saintgraal 3455]

rosca direta com 7kgs cada lado

nothing to say

[NetoGym 151]

Qual o problema de fazer militar sentado ?

[FreddieMercuryPrateado 2]

Qual o problema de fazer militar sentado ?

Uai nenhum, peraew q vo fazer uma supino de costas e uma barra fixa sentado.

[Mateuzz 117]

Uai nenhum, peraew q vo fazer uma supino de costas e uma barra fixa sentado.

AHAUAHUAHUAHUAHAUHAUAHUAHUAHAUHAU

abigos nao fui treinar hj por excesso de franguice

[Visitante]

De vez em quando eu venho dar uma olhda...Mas minha primeira impressão..AFF, só 14 anos?Eu pensando que era um troll inteligente, era só molekagi mesmo...