Tomou qual anti-inflamatorio?

Vi tua foto no Agacho.

Era low bar?

lombar ta ok, foi so eu tomar a porra do anti-inflamatorio q melhorou

fiz 15 hj, to c 1,70 kkk ainda espero crescer mais

parabens, é nois fiz 15 dia 15/05

vc vai crescer sim, maioria dos meninos cresce com 14-15, vc vai ver, é impressionante, coisa de 10cm de uma vez só

hoje quem ta com dor na lombar sou eu

Tomou qual anti-inflamatorio?

Vi tua foto no Agacho.

Era low bar?

cara nao lembro, nao achei a foto.. eh uma q ta 20-20?

eu nao sabia fazer low-bar, entao ficava entre o trap e as costas. Ainda era high-bar

agora to fazendo low-bar qd resolvi colocar a barra realmente nas costas.. eu achava q ia cair saca

o anti-inflamatorio era nimesulida eu acho

parabens, é nois fiz 15 dia 15/05

vc vai crescer sim, maioria dos meninos cresce com 14-15, vc vai ver, é impressionante, coisa de 10cm de uma vez só

hoje quem ta com dor na lombar sou eu

se nao passar ate semana q vem senta e chora

cara nao lembro, nao achei a foto.. eh uma q ta 20-20?

eu nao sabia fazer low-bar, entao ficava entre o trap e as costas. Ainda era high-bar

agora to fazendo low-bar qd resolvi colocar a barra realmente nas costas.. eu achava q ia cair saca

o anti-inflamatorio era nimesulida eu acho

se nao passar ate semana q vem senta e chora

https://img248.imageshack.us/img248/8425/img6556f.jpg

O que prefere?

High-bar ou low-bar?

Tu sente mais confortável pra lombar/coluna em qual dos?

Passou

https://img248.imageshack.us/img248/8425/img6556f.jpg

O que prefere?

High-bar ou low-bar?

Tu sente mais confortável pra lombar/coluna em qual dos?

cara por incrivel que pareça eu to sentindo menos no low-bar

o high-bar na minha opniao trabalha mais os quads e tal, alem de conseguir fazer atg e tal..

mas eu to curtindo mt o low-bar, sei la.. eu saio tonto daquela porra. E msm assim da p ter uma amplitude legal, passando o paralelo..

o que ainda fode a minha coluna é o frontal. Por algum motivo eu sinto mt a coluna e o vasto direito, doi pra caralho...

agacho acho q so testando msm e vendo qual vc gosta. Eu pensava que a carga ia aumentar no low-bar mas nem aumentou muito. Só é meio estranho pq a barra fica literalmente nas costas, da a impressao de que vai cair a qualquer momento

cara por incrivel que pareça eu to sentindo menos no low-bar

o high-bar na minha opniao trabalha mais os quads e tal, alem de conseguir fazer atg e tal..

mas eu to curtindo mt o low-bar, sei la.. eu saio tonto daquela porra. E msm assim da p ter uma amplitude legal, passando o paralelo..

o que ainda fode a minha coluna é o frontal. Por algum motivo eu sinto mt a coluna e o vasto direito, doi pra caralho...

agacho acho q so testando msm e vendo qual vc gosta. Eu pensava que a carga ia aumentar no low-bar mas nem aumentou muito. Só é meio estranho pq a barra fica literalmente nas costas, da a impressao de que vai cair a qualquer momento

Vou testar low-bar.

Tem alguma diferença na questão do trabalho vs o high-bar?

Vou testar low-bar.

Tem alguma diferença na questão do trabalho vs o high-bar?

como assim?

eu sinto menos os quads no low-bar, mas sinto a cadeia posterior mais no low-bar. como eu curto CARGA eu acho mais valido o low-bar. EU acho o low mais completo

vou tentar voltar a fazer o frontal, dai fica low+frontal.

acompanhando

caraca vc tem 14anos apenas? lolol galera te zuou pacas la atras hein velho?

Mano...pra mim a mecânica do low-bar é muito complicada requer muita mobilidade e eu tenhos posteriores muuito curtos então não me adaptei muito bem não,vou passar pro high-bar atg agora,e cara essa de agachar low-bar só pq da pra pegar mais peso é relativo pq se vc tiver posteriores encurtados e não fizer um bom trabalho de mobilidade provavelmente essa ideia sua irá por agua abaixo. bem essa é minha opinião

ta usando progressão linear?

abçs

caraca vc tem 14anos apenas? lolol galera te zuou pacas la atras hein velho?

Mano...pra mim a mecânica do low-bar é muito complicada requer muita mobilidade e eu tenhos posteriores muuito curtos então não me adaptei muito bem não,vou passar pro high-bar atg agora,e cara essa de agachar low-bar só pq da pra pegar mais peso é relativo pq se vc tiver posteriores encurtados e não fizer um bom trabalho de mobilidade provavelmente essa ideia sua irá por agua abaixo. bem essa é minha opinião

ta usando progressão linear?

abçs

cara eu tive que fazer MUITOS exercicios de mobilidade p ficar bacana ("bacana"), "muitos"

melhorou muito

to em deficit calorico (mas nao to eprdendo caralho do peso) entao fica meio dificil progredir, mas quando da eu aumento. Geralmente de 2 em 2 treinos

pelo menos ta progredindo

cara posta uma foto do teu shape ae,nao achei vc gordo assim,ainda mais com deficit de 700kcal que se eu nao me engano vc comentou.

vc ta mais pra um skinny fat como falaram,mas isso com uum clean bulk resolveria,colocaria algum finisher ou algum cardio baixo,mas se vc acha que ta encomodando muito essa barriga ae...

Quais os MOBs que tu fez?

Quais os MOBs que tu fez?

o q eu ate hoje ainda faço (o resto so fiz 1, 2 vezes) eh esse

mtmtmtmt bom

e vc sente que ajuda o mob?? em que aspecto?

sobre aquele tópico do whey: o foda dos seus posts é que todo mundo responde pensando que ta te trollando, qdo na vdd é vc que ta trollando eles lol

e vc sente que ajuda o mob?? em que aspecto?

sobre aquele tópico do whey: o foda dos seus posts é que todo mundo responde pensando que ta te trollando, qdo na vdd é vc que ta trollando eles lol

sim só trabalho com trollagem

cara, realmente AJUDOU muito a mobilidade. Eu so fazia isso ai, fiz alguns outros pro qaudril etal, e o meu agacho melhorou muito.

1) amplitude melhorou consideravelmente

2) meus pés nao saem mais do chao, nem o calcanhar, nem levantar os lados

3) nao arredondo mais a coluna quando desço bastante (atg)

puts, vou começar a fazer então...

eu faço uns com bolinha de tênis no joelho, umas 2x por semana só, mas sinto que a dor diminuiu bem por causa disso também

Tipo, depois de quanto tempo tu sentiu melhoras com a MOBs?

tenho a mesma idade de vc..treino no mesmo tempo q vc..só tem uma coisa q muda de mim pra vc..eu me dedico ;D

tenho a mesma idade de vc..treino no mesmo tempo q vc..só tem uma coisa q muda de mim pra vc..eu me dedico ;D

Hmmmm

olha comecei mes passado

Idade: 14 anos

Tempo de treino: 1 ano e meio

Engordei 2kg..ta bom em 1 mes?? quase n tomo refri, e n como 'besteiras' so no dia da tranqueira e quando eu começar a fazer o cutting em setembro/outubro vou cortar totalmente frituras e refri

Até onde eu me lembro eu não treino há 1 ano e meio.

E vc tem 1,78 65kg lol

Tipo, depois de quanto tempo tu sentiu melhoras com a MOBs?

Nao sei cara, nao tem como saber

Foi melhorando, acho q td treino tava melhor

Dps de uns 3 meses meu agacho tava bacana

Puts.......................

ele se dedica........................

agora vc ja pode desistir da vida, procura um convento flw

Puts.......................

ele se dedica........................

agora vc ja pode desistir da vida, procura um convento flw

que horas acordas? ahuah

HI FELLAS HOJE TEM WORKOUT VAMOS TREINAR PARA FICAR RIPPED

acordo as 5 fella,,,,,,,,,,,,,,

no pen no gen

RIP

RIP

as lendas nunca morrem

AUhaUHA,oq houve manolo,agora que eu chego pra acompanhar o cara me e banido,pqp

as lendas nunca morrem

RIP2

assim como o mestre zyzz sempre estarei nos coracoes de vcs

fuarkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk