[Ajuda] Dormência/tontura Durante Agachamento

[Rock Lee]

Pois é, como o título diz. Estou há três meses regularmente na academia e comecei a fazer os Agachos livres (estava fazendo no Smith).

O problema é que quando faço, sinto tontura, confusão visual, vertigens, perda de força/fôlego, e agora também começou uma dormência na mão na altura do polegar esquerdo (só de um lado)! Já estou há duas horas com essa dormência (parestesia) na mão esquerda e não melhora! Já fiz os testes do Túnel do Carpo e não é! Me alongo normalmente (5 min) e faço aquecimento de 10 min.

Faço treinos de Flexão do Antebraço e Rosca Invertida uma vez por semana (fora do dia do agacho).

Estou treinando os alongamentos de quadril/perna do agacho a fundo... faço HIIT na Bike nos dias que não faço agachamento (meu treino é AB full body), pego leve geralmente entre 30 e 40 Kg visando mais o volume de treino. Meu cardiovascular não é dos piores, pois corro de 6 a 10 Km em ritmo moderado.

O que vocês acham que pode ser essa dormência na mão? E esses sintomas? Como melhorar isso??

Valeu!

[caiolima]

Você esta se alimentando bem antes do treino?

Você treina há quanto tempo? E faz agachamento há quanto?

[pablomariz]

Você esta se alimentando bem antes do treino?[2]

Agachamento é um exercicio que exige muito do corpo, e tem gente que não consegue treinar bem em jejum ou semi jejum...

[Rock Lee]

Cara, eu admito que por um erro meu, hoje eu não me alimentei corretamente (fui para o trabalho e não levei a velha e boa marmita da tarde). Fiquei um longo período sem comer e acabei comendo muito em cima da hora do treino (menos de uma hora). Apesar de ter comido bastante, havia proteína, carboidrato, fibras, frutose, hahaha... enfim, não deu tempo nem de digerir. Talvez seja esse o motivo da dormência no polegar da mão esquerda!

Mas os outros sintomas eu sinto principalmente quando vai chegando a fadiga. Estou fazendo há pouco mais de um mês. Estou há três meses regularmente na academia[2]. Realmente o exercício exige muito! É fods! Estranho porque dias que eu como normalmente também sinto esse desconforto (as vezes não todos, nunca senti enjoo, mas minha vistas vão "escurecendo")...

Dá uma agonia na execução... tipo como se eu ficasse numa posição desconfortável por muito tempo! Vocês já sentiram isso???

Editado Novembro 15, 2012 às 02:45 por Rock Lee

[Visitante usuario_deletado17]

Todos os sintomas citados são normais. Tirando o fato de a mão permanecer dormente(durante é normal, pq o sangue desce pro cotovelo) isso aí tem que descobrir mesmo o que é.

Mais uma coisa, agachamento no smith não presta

[caiolima]

As vezes quando eu faço, dá uma vertigem pequena, mas eu acho engraçado, porque eu penso 'sério mesmo que eu estou pagando para sentir vertigem?' kkkkkkkkkkk

[Rock Lee]

Mais uma coisa, agachamento no smith não presta

Não, bicho... pelamordedeus! A última vez que fiz aquilo a barra "rolou" por cima do meu pescoço na hora de escorar o equipamento, eu todo fadigado, acabei dando um tranco e fiquei uma semana com a porcaria doendo... Nunca mais!

Mas dai, é normal essa parestesia??? É um inferno!!!

As vezes quando eu faço, dá uma vertigem pequena, mas eu acho engraçado, porque eu penso 'sério mesmo que eu estou pagando para sentir vertigem?' kkkkkkkkkkk

kkkkkkkk

Editado Novembro 15, 2012 às 02:50 por Rock Lee

[Matheus_]

tu respira direito durante a execução?

[Visitante usuario_deletado17]

Mas dai, é normal essa parestesia??? É um inferno!!!

Como eu disse, tudo que citou é normal, até sua mão começar a ficar dormente (até aí tudo bem) mas quando ela continuou mesmo depois de vc parar o exercício... Aí o negócio ficou sério. Pode ser besteira, mas eu tentaria fazer massagens

[Rock Lee]

tu respira direito durante a execução?

Bom... eu tento, claro! Mas o pessoal tá falando que é 'normal' sentir isso. Você sente o mesmo?

Agora.... 4 horas depois do exercício minha mão continua com uma pequena dormência sensitiva. Melhorou 90%.

[Matheus_]

Bom... eu tento, claro! Mas o pessoal tá falando que é 'normal' sentir isso. Você sente o mesmo?

Agora.... 4 horas depois do exercício minha mão continua com uma pequena dormência sensitiva. Melhorou 90%.

quando ia na academia costumava sentir fracamente

mas dormencia nas maos não

[Johnn]

Acho que tem haver com a respiração mesmo,ou pelo fato de não ter se alimentado bem.Você toma água durante o treino ?

Ou é daqueles tipo camelo,que treinam ser beber água huahuah ?

Editado Novembro 15, 2012 às 12:32 por Johnn

[Origami]

eu me sinto assim as vezes também

[Rock Lee]

Tomo água durante os treinos... transpiro muito. O treino é volumoso. O agacho sempre vem primeiro.

O pessoal tá falando que sente isso, que é até "normal"...

Mas o que fazer com essa dormência? Como evitar? Será que ninguém liga pra isso?? kk'

[Orphee13]

Eu acho que e a respiração, eu no começo nao respirava direito e sentia um certo mal estar.

[vittoclavijo]

a Reposta pode estar no seu treino, você disse que é volumoso e que bebe muita água.

eu tinha sensações parecidas quando fazia Leg Press 45 e bebia muita agua.

mas podem ser outras "N" razões.

eu diminuiria o volume e largaria a água durante o treino.

[Graco_22]

Fiz hoje agachamento e tô há algumas horas com dormência (pouca) no braço direito, mais na mão. Quem teve esse problema curou como?

[insub]

Vou desenterrar o tópico pois não ouve resposta, apesar de eu não trazer nenhuma conclusão.

Mas sempre que faço agachamento no smith seja sumô ou outro tipo meu dedão da mão fica por cerca de 2-4 horas anestesiado.

Fui ontem no osteopata e relatei para ele esse sintoma, ele olhou achou que eu estava com a barra apoiado na cervical, achei estranho pois sempre tento fazer corretamente o exercicio e deixar a postura o mais correto possivel.

Enfim, hoje fui treinar e ao fazer o agachamento coloquei a barra corretamente, pedi para o instrutor verificar o local, mas ao esticar o braço senti um choque no ligamento que vai até o dedão e o instrutor verificou que estou alongando pouco e forçando muito os ligamento para colocar as mãos nas laterais da barra.

Ou seja, eu tenho tão pouca flexibilidade, que no exercício no smith eu acabo forçando e pressionando algum ligamento que gera essa dormência temporária no dedão da mão. Irei focar em alongamento e espero dar boas noticias dentro de algumas semanas.