Ganho De Força E Alimentação

[escrubles1]

Oi pessoal,

me aconteceu algo esquisito, acho q tem relação, sl...

tipo,eu tinha uma dieta montada,comia direitinho e tal

fazia 5x5 no supino e remada curvada cmo no meu treino(q ta na assinatura) e progredia cmo no stronglift, kda treino 2kg, c ficasse 3x no msm peso fazia deload

Bom, a mais ou menos 2meses, eu comecei a cagar pra dieta, cagar msm, ficava umas 6h sem comer, comia mont d porcaria

ao invez do meu sanduiche d atum,peito d peru maionese e queijo, eu comia sucrilhos.Isso msm ,sucrilhos hauahahuhauhahuahuahuahahahahu

ai a uns 3treinos, to vendo q ta foda d subir no supino, foda msm.Ontem, foi a quarta vez q fiquei no msm peso... ai fiz deload pq tava tenso, n conseguia completar, ficava sempre em 3-4repetiçoes

Queria saber, isso tem relação a minha dieta?

pq o q me fez cagar pra dieta,foi q msm eu comendo porcaria, eu tava conseguindo aumentar o peso.E no ebook do SL, lembro do carinha la falando q o pessoal só comia pra ficar grande,q ele com o msm peso agachava com sei la quntas libras e tal...N tava comendo TANTA merda assim(n ficava pulando refeição e nem comia mt sucrilhos hauhauahauhau) no começo, isso foi mais pra 1mes e meio q venho comendo assim

Pq tb,eu luto e n queria pesar muito n.

PS:meu treino ta na assinatura

Editado Novembro 13, 2012 às 14:00 por escrubles1

[ResilientRise]

Boa questão. Será que é porque no momento que tu substitui "sanduiche d atum,peito d peru maionese e queijo" por "sucrilhos" voce nao estaria diminuido drásticamente o consumo total de proteínas?

Como dizem porai, o musculo pra crescer, so precisa de uma coisa, proteína. O resto é o resto.

[Exodia]

Como dizem porai, o musculo pra crescer, so precisa de uma coisa, proteína. O resto é o resto.

Pois avise, a quem falou isso que ele esta errado

[escrubles1]

N foi só a proteina q diminuiu, mt coisa diminuiu.Além d sucrilhos n ter porra nenhuma d proteina, eu q comia d 3 em 3h aproximadamente, passava umas 6h sem comer nada e dps jantava e cabo.Caguei completamente

n foi só proteina q diminuiu, foi carbo,gordura, tudo

acredito q eu ficava com um deficit calorico

tanto q eu pesava 66 e fui me pesar hj e tava 64,2 .N sei c é dakelas variaçoes normais,mas sl...

tb n sei c podia ser inchaço pq sl,eu n faço mt rep de nada n.Faço 5x5 e uns 2 exercicios eu faço 10 reps,só

Editado Novembro 13, 2012 às 14:58 por escrubles1

[Thiagows]

Tópico errado, oO

Editado Novembro 14, 2012 às 11:50 por Thiagows

[Thiagows]

Lombrou, hein? Tópico errado.

Valeu! kkkkk

[Saintgraal]

Como dizem porai, o musculo pra crescer, so precisa de uma coisa, proteína. O resto é o resto.

e o estimulo?

[escrubles1]

po cara, agua eu bebo pra kcet, sempre bebi mt.Vo ao banheiro bastante tb, minha urina é quase transparente

enfim, será q pod ser isso msm?comer mais?

Editado Novembro 14, 2012 às 13:48 por escrubles1

[ResilientRise]

Pois avise, a quem falou isso que ele esta errado

Tá bom, agua, estimulo e PROTEINA e nothing else.

Melhorou? Chatos.

[hugopereira]

Tá bom, agua, estimulo e PROTEINA e nothing else.

Melhorou? Chatos.

do jeito que fala parece que eu poderia viver apenas disso e pronto! nada mais seria importante

[Danilo Z]

Se a dieta está ruim os ganhos também serão.

[escrubles1]

A falta de força(pq ja era pra eu ter passado desse peso a mt tepo), pod ser devido a dieta?

e o q o carinha la do SL fala, q comer vai fazer crescer mas ele proprio n cresce pq n come e levanta n sei quantas libras la no agachamento?

pq eu tb n tenho intenção d ficar mt pesado n

c eu preciso comer mais p aumentar a força, entao cmo o cara do SL comendo a msm coisa consegue agachar com aquilo td?(essa parte ond ele fala isso, ta no E book q o Ice traduziu)

isso q ta me confundindo

[escrubles1]

E o descanso?

Quase certeza que é a dieta sim.

Não apenas a quantidade véi, a qualidade conta muito também.

Eu sinto muita diferença em termos de falta de força em dias que não me alimento muito bem.

O que o Mehdi diz, em linhas gerais, é que a dieta é que faz diferença em termos de aumento de volume, mas vc precisa se alimentar bem, comer com qualidade, ainda que não haja superavit calórico.

tendi, brigado ai por responder, tava puto ja com o assunto do tópico mudando ahuaauhahauhauh

Po Ice, vc ia responder o bagulho do meu treino e parou, ajuda la pf o/(minha assinatura)

[Visitante DESTROY3R]

e a diana? hauahauuha entendedores entenderão

@topic apenas melhore sua alimentação

[ResilientRise]

Ahh vei voces tao forçando. Sem agua e sem descansso voce morre. Logo, tirando tudo que voce nao MORReRIA pra crescer basta WHEY protein proteina. Ehehehe... Mas to so simplificando.

[escrubles1]

kcet cara, n é só proteína.Gordura e carboidrato tb fazem parte

[Visitante Renan.012]

Você está sendo muito vago sobre sua dieta e rotina,é impossível te ajudar dessa forma.