Progresso Aprox 2 Anos , 17 Anos

[Dakiller 7]

Entao pessoal. Gostaria que avaliem e comentem a evolucao. Valeu!

Comecei a treinar faz uns 2 anos, mas só comecei a levar a sério faz uns 6 meses, que comecei a melhorar meus hábitos, porém até hoje nao suplemento nem AEs. É tudo na base da feijoada e aveia hahahah (zuera, tmb tem peito de peru )

Informacao ao comecar faz uns 2 anos:

Braco: 27cm (os 2)

Peso: 67kg

Altura: 1.85m

BF: o mesmo que agora eu acho.

Foto:

Capa do batman lvl: over 900

Informacao de hj, 06/11

Braco: D- 38.5 E- 38

Torax: (medido em baixo do braco, à altura das axilas) 114cm

Cintura: (ombigo) 79cm

Panturrilha: 39cm

Coxa: medido na base, na entreperna : 57cm

Pescoco: 36cm

Antebraco: 32,5cm

Peso: 82kg

Altura: 1.85

BF: mesmo que antes acho... disseram que entre 6 e 10 %

Fotos:

Ainda frango, mas melhorando:

Valeu pessoal, abraco e bons treinos!

Editado Abril 21, 2013 às 23:34 por Dakiller

[Fraldexxx 244]

Precisa dar mais profundidade ao torax, aumentar o diametro antero posterior. Pullover me ajudou nisso.

Fotos de perna?

[Dakiller 7]

È, to ligado. Tenho dificuldade com ganhar massa no peito. Amanha quando troque o treino vou ver de botar um pullover e ver se da resultado.

Quando puder tiro foto das pernas e posto aqui.

Abracos, valeu e bons treinos!

[Dakiller 7]

Demoro um pouco mas aqui vao a foto das pernas e mais algumas atualizadas. Hoje em dia to pesando uns 83kg de jejum

PS: Eu era daqueles frangos que só malhavam a parte de cima... fiquei parecendo um doritos hahah, agora que to treinando perna direito, faz uns 2 ou 3 meses.

Abrcs e bons treinos!

[Leoo5 85]

Parabens pela evoluçao ta maneiro

[Dakiller 7]

Valeu brother

[GuiM 80]

Tira foto dos cambito, continua firme que da pra fica com um shape dahora

[Dakiller 7]

Botei uma foto ai em cima das pernas hahah.

Valeu brother, até os 90kg com 6% de BF nao paro

[renanzao 2]

ta ficando bom o shape brother..

continue motivado

[Dakiller 7]

Valeu man, bons treinos!