Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[pedrolsen]

Eddie bateu Benni no Deadlift, oque será que Benni guarda nas " mangas"

https://www.youtube.com/watch?v=L0RdegvW5Cw

benni se lesionou no arnold classic ohio

[Danilo Z]

Eddie bateu Benni no Deadlift, oque será que Benni guarda nas " mangas"

https://www.youtube.com/watch?v=L0RdegvW5Cw

Na verdade não bateu rsrs, pois o Benedikt ergueu 460 Kgs SEM strap e sem esse grind e barra raspando nas coxas ( isso em um torneio oficial de PL correia grande risco de ser invalidado) , talvez o Eddie Hall não erguesse essa mesma carga sem auxílio do strap.

Editado Março 15, 2015 às 23:59 por Danilo Z

[Visitante Víkingr]

Na verdade não bateu rsrs, pois o Benedikt ergueu 460 Kgs SEM strap e sem esse grind e barra raspando nas coxas ( isso em um torneio oficial de PL correia grande risco de ser invalidado) , talvez o Eddie Hall não erguesse essa mesma carga sem auxílio do strap.

Usou strap, sim!

[pedrolsen]

acho que ele ta falando desse, mas não foi pure RAW !!!!!!!!! *com eco*

Editado Março 19, 2015 às 04:53 por pedrolsen

[Mklek]

acho que ele ta falando desse, mas não foi pure RAW !!!!!!!!! *com eco*

Pela empolgação, acho que não foi só Nose Tork que o Benedikt cheirou!!!

[Danilo Z]

Usou strap, sim!

Não estou falando desse campeonato e sim desse abaixo:

acho que ele ta falando desse, mas não foi pure RAW !!!!!!!!! *com eco*

esse ^^^^

[hellgod]

Benny vai perder a coroa, ele não busca mais a forma que tava nesses 460kg, quando fez 461kg com straps foi bem mais difícil. Se o Eddie Hall começar a treinar sem straps vai bater logo essa marca, porque ele vem numa crescente absurda.

[Mklek]

Mas só vai valer se for em cima de um tablado, com anilhas aferidas e três arbitros da WPC/IPL. Senão vai ser só um video bonitinho.

[Vecchio]

Mas só vai valer se for em cima de um tablado, com anilhas aferidas e três arbitros INTERNACIONAIS (ainda que tenham sido certificado há seis meses) da WPC/IPL. Senão vai ser só um video bonitinho COM ANILHINHAS COLORIDINHAS.

[Mklek]

putz, vacilei. Esqueci destes detalhes!!! hiahahahha.

[hellgod]

Vídeos da semana.

Agachamento ruim - lombar dolorida do terra de 2 dias antes, não rendeu, faltou força e profundidade
Supino - ok
Terra - recuperando a força e a forma ainda, teve uma melhora significativa nas últimas semanas

Editado Março 22, 2015 às 04:35 por hellgod

[proxy]

video privado hell

[Vecchio]

hummmm sei não heim... não seria um vídeo privado de algum grupo secreto de fãs do Zyzz?

[pedrolsen]

hell mandou para o h pentelho avaliar

[hellgod]

Agora tá certo.

[hellgod]

Essa semana é semana de deload e a princípio não tem nada programado, a única coisa que faria seria não passar de 75% com uma faixa de repetição mais alta e manter a estrutura do treino original, talvez só mudando as assistências (exemplo, trocar o agachamento pausado por frontal). Só que to com vontade de tentar fazer alguma coisa como 20x140kg no agachamento, 25x100kg no supino, etc. A única preocupação é morrer (literalmente) no meio da série...

[Mklek]

Sei bem como é quase morrer durante um lift de 20 reps. Tento monitorar os sinais. Batimentos, oxigenação e equilibrio.

[Night]

20 reps no agacho é do caralho! É literalmente uma luta pra não desistir, ou desmaiar

[hellgod]

Não saíram 20 reps, na verdade minha melhor estimativa eram 15, mas na 14º a lombar pediu água e se tentasse mais iria parecer um bom dia.
Mas tá bom, 14 repetições com 1,6X o peso corporal ou 75% da minha melhor RM já feita (ou 70% da minha atual RM estimada).

Editado Março 24, 2015 às 00:12 por hellgod

[Eduardo90]

Porra Agacho pra mais de 10 reps é foda

Coração dispara, da suadeira no meio da série sédoido. E aquele desafio de 5' com BW no agacho, alguém já tentou ?

[hellgod]

BW é muito chato! É quase igual pular corda... haha

Nem sei quantas eu faria, mas acho que mais de 40 reps sem intervalo.

[Eduardo90]

HAHAHAHAHAHAHAHAAH não Hell

Seria o seu BW de carga nas costas durante 5 minutos

eu por exemplo to com 90, barra olímpica de 20 + 35 de cada lado, 35+35+20= 90, e fazer 5' AMAP.

Postaram esse desafio aqui no fórum em algum lugar, vou ver se eu acho

[Kinko_RO]

É aquele desafio que o canalBodybuildingRev fez uma vez?

[Eduardo90]

Esse mesmo, tinha um tópico aqui, não estou achando

O Hell achou que seria o Airsquat, mas seria o BW em carga

Editado Março 24, 2015 às 17:34 por Eduardo90

[hellgod]

20x140kg no sumô
17x110kg no supino
Ambos touch and go

[joseff]

Acho que foram mais de 20 repetições no sumo deadlift hein!

Esse metodo de treino é teu ou esta seguindo algum protocolo?

[hellgod]

Acho que foram mais de 20 repetições no sumo deadlift hein!

Esse metodo de treino é teu ou esta seguindo algum protocolo?

É meu método mesmo. Essa semana é de deload, não tinha nada fixo programado, então resolvi bater PRs para repetições altas para oxigenar os músculos um pouco.

Foram 20 repetições mesmo, como foram quicadas e rápidas fica ruim de contar. Se forçasse iriam mais umas cinco.

[Crespo1978]

17 x 110

PQP

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[hellgod]

Segunda wave da periodização, começando com worksets de 5 repetições. Aumento de 2,5kg em relação ao ciclo anterior (160kg pra 162,5kg). Ainda não tá uma profundidade padrão IPF, mas tá melhorando.

[hellgod]

Supino pausado 2x5x138kg, terra sumô 5x177kg