Pré-Treino Acabou - Cutting

[MrOlinda]

Fala galera, estou há um tempão em bulking, e consegui crescer bastante, com ajuda de Whey da Optimum, Dextrose, Creatina da Universal, Jack3d e Caseina da Optimum, além de uma alimentação ótima. Porém ja acumulei bastante gordura, devo estar na faixa dos 16% de BF farei uma avaliação semana que vem e logo após começarei o Cutting. Meu Jack3d acabou ontem, mas tenho outro fechado. O que faço agora? Tomo o Jack3d que esta fechado logo, espero um tempo, ou compro um termogênico? E a creatina, devo continuar? Obrigado!

[Canonico]

Quer dizer que tu comprou esse monte de suplemento e não pesquisou antes sobre como administrá-los ?

[MrOlinda]

Claro que sim né cara! Até demais kkk, o problema é essa questao do pré treino ou termogenico, porque nunca fiz uso de termogenico, e nunca fiz um cutting decente!

[bodyman]

No seu caso eu daria umas duas semaninhas,arrumaria bem a dieta,bem mesmo !!Mandaria o jack no primeiro mês,daria mais um tempo e mandar um combo de cha verda,oleo de coco,carnitinina,cla,iohimbe...Se u achares necessário pode substituir esses que eu falie por um termôgenico mais pesado ,mas dai dá um tempo a mais de descanso entre o jack pra dar uma aliviada dos estimulantes

[ikmenos]

Começar cutting com estimulantes é ruim, porque cutting já é tenso, e ainda ficar saturando o SNC, só vai fazer perder rendimento. Só usaria termogênicos se o problema for controlar a fome, senão só a dieta resolve. Depois se sobrar gordura teimosa, mandava Ioimbina + cafeina aliado a AEJ ou HIIT.

[MrOlinda]

Mas o problema é que eu era gordinho, aí fica os culotes laterais sempre! Por isso acho que seria bom um termogenico pelo menos no ultimo mes de dieta!

[ligabo]

Sim, termogenico por um periodo de cutting, tem q ser usado no final.

[Aliisson]

acho melhor manipular uma cafeina e começar a usar la pela 2 semana de cuting, e usar por 2 semanas on e 1 semana off ... com uma dieta MUITO BOA ja é o suficiente .

[ikmenos]

Mas o problema é que eu era gordinho, aí fica os culotes laterais sempre! Por isso acho que seria bom um termogenico pelo menos no ultimo mes de dieta!

Cara, existe 2 tipos de gordura, a primeira fácil, só a dieta já resolverá e a segunda tensa, a teimosa, só com dieta será difícil. A teimosa você terá que fazer um protocolo de treinamento Hardcore, HIIT e AEJ aliado a Ioimbina, como eu falei anteriormente. Mas isso é só no final, quando só restar a teimosa, então no começo só se preocupe com a dieta e o treino com pesos, depois você pensa no resto.

[MrOlinda]

Cara, existe 2 tipos de gordura, a primeira fácil, só a dieta já resolverá e a segunda tensa, a teimosa, só com dieta será difícil. A teimosa você terá que fazer um protocolo de treinamento Hardcore, HIIT e AEJ aliado a Ioimbina, como eu falei anteriormente. Mas isso é só no final, quando só restar a teimosa, então no começo só se preocupe com a dieta e o treino com pesos, depois você pensa no resto.

Tá certo meu caro, isso que irei fazer! Ainda não pesquisei o suficiente em relação a HIIT e sobre a loimbina, mas quando tiver perto de precisar darei uma boa pesquisada! Até só restarem as teimosas farei o mais básico dieta e treinamento! Obrigado à todos!

[MrOlinda]

Fala galera! Ja tem um pouco mais de um mês que estou fazendo o cutting, seguindo a dieta certinho fazendo um dia do lixo por semana, suplementando com whey isolado, dextrose, combat powder, glutamina bcaa e jack3d. Perdi um pouco mais de 6 kg nesse tempo. Comecei hj AEJ baixa intensidade farei 3x por semana. Meu jack3d esta quase acabando posso mandar um termogenico assim que acabar? Ta ai o resultado parcial, vcs acham que devo perder quantos quilos so de olhômetro? Valeu!!

[bodyman]

espera pra mandar termogenico,quanto tempo mais tu pretende ficar em cutt ? tenta mandar no ultimo periodo de cutting,e de qualquer maneira dá uma pausa,teu SNC agradece ,e tu estaria menos saturado dos estimulantes

[MrOlinda]

Pretendo ficar ate o final de janeiro no máximo! Tu achas que devo perder qtos quilos mais ou menos pra ficar com uns 8% BF? Tenho 1,80 to com 82Kgs! Em relação a esperar umas 2 semanas ta bom? Valeu!

[bodyman]

se eu fosse tu focaria em perder no máximo mais 3 ou 4 kg ! Tenta ficar até o final do ano sem suar pré treino nem termogenico,limpando teu snc e dessaturando teus reeptores dos estimulantes !! no começo de janeiro se tu achar que vai sermuito dificil perder o que tu ainda queres sem termogenico tu pode entao acrescentar um,mas eu nao usaria um oxyelite ou algo assim,usaria um mais fraco,um Super HD ou Hidroxycut

[MrOlinda]

Ok cara, vou terminar esse pote de jack3d, ai la pra janeiro vejo se vou precisar do termo! Sera que da pra perder esse peso so com AEJ e fazendo um dia do lixo moderado 1X por semana? Valeu!!

[bodyman]

Eu já utilizei diferentes metodos durante o cutting,me dei bem com dois deles corridas de 7 minutos em velocidade extrema pós treino e o método HIIT (pesquisa ai que é bom) e varia esse ultimo metodo com corridas e treinos funcionais ,é bem interessante...testa alguns e tu vai ver qual tu te adapta melhor,eu particularmente nao sou muito fã do AEJ

[MrOlinda]

Ja pesquisei sobre HIIT. Vou ver com qual me adapto melhor. Mas em relação ao dia do lixo ta tranquilo?

[bodyman]

existe dia de lixo e O dia de lixo,se é que me entende,tu pode fazer ele tranquilamente,mas se controla no que der,tenta nao te entupir de doces desnecessarios,mantem a quantidade de proteina necessaria e por ai vai

[MrOlinda]

Fala galera! Ja tem Um mês e meio que estou no meu cutting. Já perdi 7,5kg, estou com 80,5. Pelas fotos vcs acham que peciso tomar termogenico? Ainda tenho umas gorduras localizadas pois era gordinho quando criança, e me incomodam bastante. Quantos quilos de olhômetro acham que devo perder mais ou menos? Valeu! Ta ai fotos atuais (com pump pós treino de peito e triceps). Meu jack3d acabou hoje. Valeu galera!

[MrOlinda]

nada? :/

[erickribeiroo]

Evoluiu bastante cara! Já que essas gorduras laterais te icomodam, manda mais 1 mes de cutting com um termo fraco, tipo um ripped fast!

[MrOlinda]

Agora a questão é essa: ja me sinto bem assim, logico que nao esta nem perto de uma definição irada. E eu nao sou grande pra estar me desgastando fazendo cutting e tal, sinto que deveria crescer mais, mas ao mesmo tempo tenho medo de no futuro ser mais dificil perder essas gorduras! :/ O que faco?

[erickribeiroo]

Cara, facil não vai ser! Mas agora que tu já sabe fazer um cutting, entende sobre os macronutrientes e etc vai ser moleza na parte da dieta! Enfim, se tu ta sentindo que deve fazer um bulking, faz po, mete uns 3 meses de bulking, depois se sentir nescessidade, faz mais um cutting, e assim vai!

[pietrofp]

Orra paguei pau pro cutting do cara, até me inspirou kkkk, mas vou fazer um cutting só depois dos 90kg