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Olá a todos, sou novo aqui no fórum, gostaria de saber a opnião de vocês sobre essa ficha, sobre os exercicios,series e repeticoes. apos a musculação faço 30 minutos de bicicleta em ritmo acelerado Obrigado pela ajuda! abc - ab (A) Supino 5x12 voador 5x12 Desenvolvimente frente 4x15 Elevacao frontal 4x15 Elevacao lateral 4x15 Pulley corda 5x10 Frances 5x10 (B) Leg horizontal 4x15 Extenssao sentado 4x15 Flexao deitado 4x15 Adução 4x15 Abução Maquina 5x10 Stiff 5x10 Panturrilha em pe 5x10 Soleo 5x15 (C) Puxada frente aberto 5x12 Remada fechada 5x12 Voador invertido 5x12 Rosca direta polia 5x10 Rosca Scoth 5x10 Rosca alternada 5x10

A mais ou menos 2 anos atrás eu fiz uso de testosterona por aproximadamente 16 semanas e depois precisei suspender por recomendação médica (estava com crises de ansiedade muito forte). De um tempo para cá, tenho notado uma indisposição nos treinos e mudanças de humor muito acentuadas então fiz uns exames: Testo livre: 9.288 ng/dl Testo Total: 382 ng/dl SHBG: 24.4 nmol/L LH: 1.77 mUI/ml FSH: 2.89 mUI/ml E2: 23 PG/ml Eu já esperava que minha testosterona estivesse mais baixa que normal (antes do uso de testosterona exógena), porém estou com uma dúvida: Este valor está condizente com meu LH e FSH ? Pelo oque eu entendo eles indicam que minha hipófise e testículos estão funcionando bem. Uma TRT ou clomifeno podem ser alternativas para resolver esse quadro?

Treino há um ano e meio, sou natural, tenho 1,7m de altura e estou com o peso de 68,5kg atualmente. Nunca fiz avaliação fisica, mas acredito que devo ter uns 15% de BF. Ontem apliquei a primeira dose de Durateston (1ml), minha duvida é a seguinte... ja vi algumas pessoas falando que uma dose não faria tanta diferença e que seria melhor duas doses por semana para ter um resultado melhor. Na minha concepção, meu fisico está estagnado, preciso evoluir alem do limite. Não pretendo ficar grandão mas sim ter um shappe legal de alguem que ja é intermediario na musculação.

Boa tarde pessoal, essa e minha primeira interação com o fórum e tenho uma dúvida em relação aplicação de deca + dura Considerando que sou ectomorfo, posso utilizar a agulha 20x0,55 na coxa ao invés da 30x0,70 ( como sou muito magro tenho receio de ser grande demais ).

Bom dia, pessoal, sou novo no forum e estou querendo ter uma vida com mais qualidade e uma melhora na estética com foco no ganho de massa muscular.(desenvolver ombros/costas em especifico) Fui ao médico como de rotina(1 vez por ano) e relatei que estava tendo alguns sintomas de cansaço e ele me pediu o exame de Testosterona logo de cara. Os resultados foram ( Testosterona total: 275, Livre 7.967, SHBG 20), isso faz uns 2 meses, como eu sou muito obeso eu não dei bola, achei que eu baixando de peso, ajustando a dieta e treinando iria melhorar, porém fui em um urologista semana passada e ele viu a minha testo e me receitou Hormus, falou que eu tinha que fazer uma reposição para ontem pois estava baixissima minha testo para minha idade(31), fui la e fiz a aplicação do Hormus, faz cerca de uma semana e notei uma diferença sim, mas não absurda que faça valer o $ e riscos na minha opnião. Eu queria evitar de usar estes produtos pois eu e minha esposa queremos ter filhos e ouvi dizer que esses remedios causaum atrofia testicular(na real já to com medo só dessa primeira dose que tomei ter feito algo em mim) e o homem fica infertil, minha consulta de retorno é só na quinta 14/03 Tenho 31 anos, 1,84 altura, 138 kilos, trabalho sentado o dia todo e faz uns 4 meses que comecei a treinar musculação(com maximo de carga que eu consigo até a falha) Eu não sou médico mas acho que se eu baixar de peso, melhorar a alimentação/suplementação e praticar musculação minha testo tende a aumentar, correto ? Agradeço desde já.

Buenas, Apenas por curiosidade própria... Qual seria a forma com a maior precisão possivel, dentro das opções convencionais (dobras, fita métrica...etc) Atualmente eu tenho medido com as dobras subcutaneas (7 dobras) e o resultado dá um valor baixo, mas olhando no espelho não corresponde ao valor (OBS: sou paciente bariátrico com uma perde de 55kg, pode ser influência da não aderencia da pele com a gordura. O que vocês acham?

eu usei umas 3 calculadoras e macro e deu 2800-2900 calorias de taxa metabolica basal, como eu queria ganhar musculo eu fiz um superávit de 200 calorias, comi 3100 calorias por 7 dias, sei que é pouco tempo, mas perdi 2 kg no meio desse processo, é normal ou fiz algo de errado?

Fala rapaziada tenho 36 anos sempre treinei e parei estou a 6 meses treinando constante faço dieta de déficit calórico com acompanhamento e mando 1ml de dura por semana fracionada em 2x. 1.83 alt 90 kg a 3 meses atrás 82.300kg atualmente Estou aplicando durateston faz 3 meses e tive zero colaterais consegui baixar bem meu BF está em torno de 15% semana q vem faço nova avaliação aí terei certeza. to querendo aumentar a dose para 1 ml cadê 5 dias e uma boa? pensei em colocar o masteron , quero baixar mais meu BF pra começar fazer o bulking oque vc acham

Boa tarde senhores, Algum nutricionista por aqui, ou alguém que manje e que possa indicar um, que trabalhe com consultas on-line, ou que faça plano de dieta individualizado, focado na nutrição esportiva. Prefiro online por conta do valor e porque moro em cidade pequena.

Fala galera, estou pra iniciar um protocolo de Acetato de Trembo + Enantato de Testo, sou iniciante com trembo, gostaria de dicas, estava com ideia de iniciar 0.5 Segunda e 0.5 quinta daria bom assim 1ml de começo pra iniciante?🤔 ou teria seria melhor segunda e quarta ou alguma outra alternativa, obs: a uns meses atrás saí de um blast de Deca,Dura,Master estou em Cutting peso atual oscilando entre 77/78 1.72 de altura dieta entre 80a90% Gostaria de dicas de como usar a trembo e outra questão, a dose de testo tem que ser maior que a de trembo ou pode ser a mesma quantidade ? 🤔

Limites Wbc: 6.7 10³/mm³. 4.0 a 10.0 Lin%: 10.6 L%. 20.0 a 50.0 Mon%: 4.7. 2.0 a 10.0 Gra%: 84.7 h%. 40.0 a 70.0 Lin#: 0.70 L10³/mm³ 1.00 a 3.00 Mon#: 0.30 10³/mm³ 0.20 a 1.00 Gran#: 5.70 10³/mm³ 2.00 a 7.00 Rbc: 5.43 10³/mm³ 4.50 a 5.50 Hgb 17.2 H g/dl 13.0 a 17.0 Hct: 50,3 H%. 39.0 a 50.0 Vcm: 93 um³. 80 a 100 Hcm 31.7 PG. 27.0 a 32.0 Chcm: 34.2 g/dl. 31.5 a 34.5 Rdw-cv: 13.9 %. 11.6 a 14.0 Plt: 154 10³/mm³. 150 a 400 Pós uso de durateston, faz um mês que tirei e fiz os exames. Lin e gra deu alterados será que pode ser algo sério?

Fala galera, tô afim de começar a hormonizar no próximo bulking, to em cutting agora e gostaria de saber quantos % de bf voces recomendam começar e qual superávit um hormonizado normalmente faz... Pretendo começar e não parar, já tenho filhos o suficiente... meus exames estão ok, cardio ok, vida ok, dieta ok(já estou a meses comendo as mesmas coisas, todos os dias no mesmo horário)... pulem essa parte. Penso em começar com (250mg dura + 200mg decaland(busco no paraguay) por semana) Idade: 27 Peso atual: 91 ~20%bf Altura: 174cm Braço:42cm Panturrilha: 42cm Coxa: 67cm 120kg agach, 170kg terra, 100kg supino, desenv c/ halter 38kg... https://imgur.com/a/nV2QhWn https://imgbox.com/F07dE1UW https://imgbox.com/4zaXORPj Eu tenho meu diário tb pra quem quiser acompanhar. Qual BF vocês começariam? Qual superávit pra bulking utilizariam?

Colega levou o filho de treze anos no médico porque o menino estava com possíveis sintomas de problema hormonal e de crescimento, testo do moleque bateu 42ng/dl e o endócrino falou que tava tudo certo... meu pai é médico e comentou comigo, achei estranhão. Não conheço o caso direito, mas o endócrino não pediu tireóide, lh/fsh nem nada, só vit d e outros parâmetros. Nunca pesquisei nem entendo de adolescente mas me parece que tem alguma coisa errada aí... qq vcs acham?

Galera, bom dia! Posso administrar 1ml de Durateston na agulha de 6mm por 0.25? Só tenho essa opção disponível na minha cidade. Ou seria melhor comprar e esperar pela internet a de 25? Essa de 6mm por 0.25 seria para quebrar um galho.

Bom dia, eu venho de um ciclo de 500mg testo e 200 mast. Antes disso vinha com 500 testo, usei ox e hemo por curtos periodos. Agora sei que preciso de um cruise. O que mais me assustou foi o fato de que eu estava num cutting, fazendo cardio em jejum e pos treino, e alcancei abs definido, vascularização no abdomen, mas a minha hemoglobina glicada está como de 'pré-diabetico'. Estava querendo iniciar um bulking mas fiquei receoso por esse marcador. 1.73 altura 86kg 22 anos e 3 meses Exames: Eritrócitos 5,31 10^6/µ L Hemoglobina 15,6 g/dL Hematócrito 46,5 % VCM 87,6 fL HCM 29,4 pg CHCM 33,5 g/dL RDW 13,8 % SÉRIE BRANCA Leucócitos 6.360 /µL Neutrófilos 3.574 /µL Neutrófilos 56,2 % Eosinófilos 134 /µL Eosinófilos 2,1 % Basófilos 51 /µL Basófilos 0,8 % Linfócitos 2.092 /µL Linfócitos 32,9 % Monócitos 509 /µL Monócitos 8,0 % CONTAGEM DE PLAQUETAS Contagem de Plaquetas 206.000 /µL VPM 10,8 fL Hemoglobina Glicada - HbA1c 5,7 % Glicose Média Estimada (GME) 117 mg/dL Perfil lipidico e marcadores do figado ainda vao sair, eu posso colocar aqui nos proximos dias. Duvida principal: Posso começar o bulking? (Lento e gradual, como deve ser) *Sei que pernas estão um pouco atrás, mas eu demorei a começar a treinar certo e pesado, estão evoluindo bem ultimamente* *Só fiz dieta no tempo que usei testo e mast, antes disso eu era muito burro e errava muito na dieta.* fotos do shape: https://easyimg.io/g/yjmvvil6n dieta que vinha fazendo pra secar: 2 ref 100g arroz + 120 frango ou carne magra 1 ref 4 fatias de pão de forma + 4 ovos 1 ref 30g aveia + whey

Olá a todos do fórum, me surgiu uma duvida, vejo muitos atletas Ombros redondos saltando, certamente a anatomia do ombro não é essa, vejo pessoas normais com ombros muito ruins por conta da genética, todos os atletas são praticamente identicos, uns mais deformados que o outro, atualmente estão usando ADE,SYNTHOL OU OUTRO TIPO DE SUBSTÂNCIAS?

Estou em cutting a 1 mês porém desde a última vez que me pesei no bulking, o meu peso não diminuiu. Leva mais tempo que isso para diminuir alguma coisa ou será que tem algum outro motivo? Eu havia visto vídeos que em umas 2 semanas o peso já se altera, mas até então nada. Estou batendo as calorias certas do meu cutting todo dia utilizando o app da growth. Aumentei 6 kg no bulking e agora em cutting até então nada mudou (50kg-56kg) Não estou fazendo cardio na academia pois estava esperando meu peso alterar para eu começar a fazer 25 minutos semanais e conforme meu peso fosse diminuindo eu iria aumentar +5 minutos de cárdio na semana e assim por diante, mas como meu peso não alterou nada ainda, não voltei a fazer cardio, devo voltar logo? Será que o problema está nisso? Ou eu que estou querendo demais e na verdade 1 mês é muito pouco pra o peso diminuir no cutting? No bulking meu peso aumentava em semanas se não me engano. Se precisarem de alguma informação a mais minha, podem perguntar que vou responder. Nunca faço perguntas por aqui então não sei se falta algo. Obg.

Olá a todos, informações: idade 27, peso 79kg, altura 1,80cm, Percentual de gordura 10%, treino a dois anos e meio, meu objetivo e ganhar massa muscular chegar aos 100kg kkk. Tem 6 meses que estou tomando 1ml semana de enantato e 3 meses tomando 1ml semana de deca. Nas últimas semanas eu não tive sensibilidade mas senti que estava formando um caroço de gineco no mamilo esquerdo e o direito estava normal, com isso comecei a tomar tamoxifeno 40mg dia e realizei alguns exames com 7 dias tomando tamoxifeno. Resultado dos exames: Creatinina 1,67 mg/dL Dht 843 pg/ml Estradiol 93 pg/mL Prolactina 17,31 ng/ml Testo total 1600+ ng/dL TGO 37 U/L TGP 50 U/L Triglicérides 93mg/dL Estou no 10 dia tomando tamoxifeno 40mg e já senti diminuir bem o caroço do mamilo. Precisava da ajuda de vcs para saber se eu continuo? Por quanto tempo? ou se paro?

Eu mesmo estou aplicando durateston no meu braço, 5 dedos abaixo do ombro, com seringa 25x70. Porém toda vez que aplico vejo escorrer muito do liquido... devo estar perdendo metade ou mais .... Qual o jeito certo de fazer ?? Fiz exames ha 30 dias e estava com 270 de testosterona. durante este mes tomei 3 vezes por semana. vou amanha fazer novo exame e entender qual evoluçao...

Boa tarde pessoal! Gostaria que avaliassem meu treino (indicando o que remover/adicionar), vou de segunda a sexta. Academia não abre sab e dom, então descanso nesses 2 dias. Todos os exercícios de A e C são 3 séries, o treino B são 4 séries em todos os exercícios. A- Abdominal Remador - Solo Crucifixo - Peck Deck Supino Reto - Barra Supino - Halter - Banco inclinado Elevação lateral - Halter Desenvolvimento - Halter - Sentado no banco Tríceps testa com halter B- Abdominal Cruzado - Coordenativo Panturrilha no Smith Agachamento Guiado - Smith Leg Press 45º - Máquina articulada Agachamento Guiado - Hack Cadeira Flexora Cadeira Extensora C- Abdominal Supra - Bola Puxada Barra Romana Remada Baixa (N) Remada Curvada - Barra - Pronada Remada Serrote - Halter - Pegada Neutra Rosca 21 - Barra W - Em pé Rosca martelo com halter - Alternado

Comprei um landerlan e o QR code não funciona direito , mas pesquei no site da landerlan o lote que tem na caixa e no bujão ambas aparecem no site dizendo que tá ok landerlan gold series ! Taco pra dentro ? Kkk

Alguém me ajuda eu tenho 12 anos 165 de altura e tô com esse shape só q quero ganhar mais definição(principalmente ombro e peitoral definido) e perder um pouco de gordura;segundo uns cálculos que talvez sejam falhos, meu imc é 19.5 com 9.5 de bf,seg7e a foto do meu shape,devo fazer cutting ou bulking??

Boa tarde galera, estou saindo de um cruise com 500 mg de testosterona enantato, fazendo tratamento para ansiedade com fluoxetina, amitriptilina e clonazepan. Vocês consideram quais drogas mais seguras para quem sofre de ansiedade, considerando que pretendo entrar em um blast (ja descartei trembo e bold, tenho minhas duvidas em relação a deca)

Estou tomando 1ml de Dura da landerlan por semana, fiz os exames depois de duas semanas e o estradiol já está em 80 enquanto a testo ainda tá batendo 1000, fazendo a conta lá de "padaria" de 20 pra 1, está bem acima dos 50 q era esperado, sem clinico de gineco apesar de sempre ter achado meu peito muito pra frente apesar de ser magrinho, mas com muita oleosidade e espinhas, queria adicionar um anastrozol ou até mesmo um clomifeno se for mais seguro de usar, vi que o clomifeno não diminui o estradiol mas impede o efeito dele no corpo basicamente, meu ciclo vai continuar por mais mais ou menos mais 8 semanas (uma aplicação mais tarde e 7 semanas pela frente), vou parar e fazer a tpc certinha, vi um post com um caso parecido em que o cara tomava 0,5mg de anastro 1ds4dn, mas a testo 400mg por semana, no caso eu preciso tomar menos que isso? O clomifeno vai servir no meu caso? Alguma alma caridosa me ajuda, as espinhas afetam mt minha auto estima mas vi que zerar o estradiol é mais perigoso do que ele alto.

Olá senhores, sou novo por aqui e no uso de hormônios, comprei um bujão de 10ml de enantato de testosterona 300mg/ml (laboratório under) e fiz a aplicação de 1ml em uma quarta feira e no sábado fui fazer o exame de testosterona total, e o resultado obtido foi de 302ng/dl. Em outros tópicos vi dizerem que entre 2-3 dias para dar o pico, e vi tempos maiores em outras páginas na internet. Fiz o exame cedo demais ou fui enganado e comprei apenas um óleo caro ?