Eduardo Menegusso

fica 1 mes aqui no forum que tu aprende até mais que eu kk

eu quando fazia alternada entre uma série e outra, invertendo a posição, ouvi dizer que pode dar diferença no antebraço mas sei la, prefiro revezar ou nem usar pegada invertida...

desconsiderando o preço e outros motivos, a Platinum Hydrowhey é ao meu ver a melhor kk

2- nao, hack nao, livre é muito mais eficiente e recruta mais fibras musculares. 3- comece fazendo 10x1, ai vai diminuindo as series e aumentando as repetições. 4- faça só supino reto com barra e foco na progressão. 5- fica de lado no espelho e faz e vai dando umas olhadinhas 6- se tempo é o problema, faça, mas nao é muito recomendado para iniciantes/naturais. quanto tempo demora seu treino? quanto tempo tem disponivel para treinar? sim, peito/ombro/triceps e costa/biceps/trapezio/antebraço,, quadriceps/posterior/panturrilhas big mano, tenho 17 anos, nao treino por falta de dinheiro, e depois do mes de junho vai ser por falta de tempo e dinheiro kk ://

ohhhh serio? que é considerado eu sei, mas com barra é mais eficiente. halters é para massagear seu ego. corrigir simetria? bom, se voce é hormonizado vai conseguir corrigir simetria, mas se é natural, largue mao

a precisa provar em estudos que o bodybuilding é 90% de hormonios? ele pode nao estar 100% certo, mas o que ele fala, ao meu ver, é a verdade desse esporte, ou vai dizer que é tudo dedicação, batata doce e frango? kkkk agora chega de desvirtuar o assunto do tópico.

perde essa gordura ae, abaixa até uns 15% dai faz um bulk limpo até chegar no peso que voce quer, depois um cutt ate os 11 que voce quer...

1-rosca direta e martelo ou apenas rosca direta. 2- nao use nenhuma dessas duas maquinas, agachamento livre é o caminho. 3- pull up e remadas. 4- supino reto é com barra, e se faz o crucifixo nao precisa fazer voador. 5- se voce nao fizer eles nao vai fortalecer, entao ve na internet e faz. 6- voce nao precisa de técnicas, voce precisa treinar e comer. Ombro se treina com peito, assim como triceps é com peito. Trapezio se treina com costas, assim como biceps.

vai querer que eu aplique na sua bunda tambem? vai estudar sobre as drogas depois voce pensa em fazer um "ciclo fraco, de iniciante com ganhos bons mas nao forte e drogas faceis de arranjar" kkkkkk

vdd seu fella legit kkkkk se for uma modinha consciente até vai, pelo menos vao saber a verdade, mas se a mulecada começar a colocar tudo que ele fala em pratica vai dar merda kkk

ambos recrutam os mesmo musculos, diferença é o maior recrutamento do biceps, só isso, nao vejo nenhuma outra diferença neles, por isso acho mais interessante fazer os dois, mas usando 2xchin e 2xpull '-'

sei la, eu acho que essa parte da perna é onde mais acumula gordura, pode até ser isso tambem. Nem faça abdutora e adutora, inuteis para naturais...

qual seu bf?

Ae guilherme, explica a diferença da pull up para chin up? pq pelas imagens onde mostra os musculos recrutados só tem um aumento do uso do biceps...

espera terminar de mastigar e engolir

fez com ox? na real que só oma alguma pro figado se for ox, e manda um tribullus caso a libido esteja baixa, fora isso nem precisa de tpc mesmo lol

sabe o que é bom no pré treino? arroz/macarrão ou batata doce junto com frango/peixe ou ovos, pronto. Larga de ficar usando pó quando se pode comer.

https://ifbbparana.com.br/campeonatos/193-regulamento-do-campeonato-paranaense.html

pq voce toma hipercalorico?

se eu te falar que criei um tópico desse esses dias kkk eu queria ir, mas orra, 25 reais D:

faz em casa e na academia, no dia que nao vai na academia tenta fazer uma barra fixa em casa, os outros é mais tranquilo de pegar força...

nao cara, nao toma malto/dextrose no pré treino, pra que dar pico de insulina antes do treino? -.-

joga fora nao, manda pra mim eu pago o frete cara, poem leite ve se melhora.. nao, nao é tao importante na sua dieta, come la umas claras e algumas gemas que vai dar na mesma...

sim..