Eduardo Menegusso

AB2x de quem acabo de entrar? com certeza você vai achar alguem aqui no forum que faz AB2X e agachava com 100kg e levanta 150kg, cuidado ao falar isso sobre um AB. Não vai sabado por preguiça? Entre ABCDE e ABCD eu acho melhor ABCD...

boa sorte, só não pode jogar fora depois que fizer por isso não como batata doce, prefiro arroz e macarrão, demoram mais para enjoar já que existe várias formas de preparar e combinar com outros alimentos...

a longo prazo sim, mas nesse caso você intercala ela: usa cafeina por 1 mês e para 1, mas mantem a creatina para repor o que foi perdido..

o que dizer dos pré treinos que são cafeina + creatina + beta alanina + mistura de estimulantes...

Como está o rastreador?

21.1 oz = medida de peso. Escolhe a que você acha melhor, normalmente marcas mais conhecidas..

Não estudei nada sobre isso, mas ao meu ver seu corpo usa Carbo, Proteina e Gordura para funções hormonais, quimicas e tudo que acontece dentro de você. Então , da mesma forma que zerar gordura é um erro, zerar carbo e gordura é um erro maior ainda.

Você acha bobagem não seguir uma dieta quando não treina? BCAA e Creatina são para fins diferentes, não da para comparar qual é melhor ou pior. Mas ao meu ver, pelo custo beneficio a Creatina vale mais a pena. Use 5g mesmo, padrão...

Só testando para ver se vai dar certo com você. Será que se colocar cafeina não melhora?

Essa kikada, acho que é quando chegar a barra proximo ao peito, você da uma impulsionada, sem parar ela no peito/descansar...

Não que eu saiba, mas seu dia é tão corrido que não pode 'perder' 2 minutos para encher o squeeze?

Já tentou comer mais? gosta de amendoim? quanto custa 3kg dele ai na sua cidade? aveia também, vê quanto sai 3kg dela..

Você fica reto igual uma porta? ao meu ver, para conseguir fazer ele mais corretamente tem que dar uma inclinada para trás, não muito, só para não bater a barra no queixo..

Sim, pode misturar, ou em qualquer horário. Universal é considerada a melhor, mas como já se sabe, Optimun é boa também. Só você testando para saber qual é melhor..

Péssimo, faz tudo do zero novamente.

A marca é boa, agora tem que saber como você vai reagir com o uso. Meu amigo já usou essa e eu nem vi diferença no shape (sem dieta realmente não muda mesmo haha).

FB, AB2x, ABC1x, todos com intensidade média-baixa, porque o que vai prejudicar seu desenvolvimento natural é a carga em excesso, você é novo e seus tendões/articulações ainda estão desenvolvendo..

Só vai saber se utilizar. Mas no geral Creatina é tudo igual.

então se um individuo de 14 anos ir lá treinar socando peso na barra, fazendo treinos intenso não vai ter problema algum?

e você acha que tem que estar onde? ABCDE com tri-set, drop-set, fazendo 5x12 para bíceps? Faz um FB até para aprender a agachar e levantar, aproveita que é novo e começa no mais indicado..

mas a bolsa provavelmente você use a noite, o termogenico não se usa depois das 18, 19 horas. Não vai bater os horarios, a não ser que você queira. individualidade não existe então? se com outros não deu certo, não é regra.

Acho que você poderia falar qual seu saldo calórico.

Alem de whey é bom comer frango, ovo, peixe e carne vermelha magra.

sinceramente? 250 reais não vai dar para comprar muita coisa. Para quem treina em casa, o mais ideal seria montar um rack (olhar sessão de "treinamento em casa")

Acho que você poderia colocar os macros da dieta.