LeonardoBarbosa

É o seguinte,quando comecei na academia,durante os 2 primeiros meses fiz um treino AB e desde então estou com ABC(5 meses).Estava dando uma pesquisada e vi um video do Leandro sobre o treino e que ele deve ser trocado apos um tempo,etc.Porém sou bem noob no assunto quanto ao montar um treino novo num é ? Eduardo,da uma base ai de como eu devo começar ,sei la,? Continuo com ABC ? Pela minha idade,meu instrutor diz que o agachamento,por exemplo,não vai fazer diferença e que na minha idade vai me prejudicar,etc.. =/

Então,se diminuisse a intensidade desse treino,não ficaria melhor ? Da uma ajuda ai velho,se fosse pelo meu ''instrutor'',taria no Fullbody durante esse tempo inteiro. =/

Galera,montei um treino novo para mim.O que eu poderia mudar nele ?Tenho 7 meses de academia.Minhas outras informaçoes pessoais estão na tabela abaixo: É isso ae,o que acham ? Não coloco exercicios como Levantamento terra ou agachamento pois meu instrutor me falou que exercicios assim,podem prejudicar meu crescimento. OBS.: As series e repetiçoes no treino de peito ficou 4x10/8/8/6 e Flexoes 3xAté a Falha.No de costas,não é barra fixa,é aquele graviton.O que acham de colocar o avanço no treino de pernas,ou ele também prejudica no crescimento ? =S Obrigado.Estarei Aguardando ..