Fernando Santos

Seguindo aqui, devo começar o meu ciclo de clemb na segunda que vem. Vai na fé!

Não sou a pessoa mais indicada pra te dizer o que fazer, nunca usei o clemb, estou aqui mais pra aprender do que pra ensinar, mas pelo que vejo por aí, a maioria das pessoas que fazem esse ciclo que você tá fazendo não toma cetotifeno junto, toma nos dias off. Quem toma 2 dias sim 2 dias não e faz um ciclo de 30 dias seguidos é quem usa cetotifeno junto, 1 comprimido à noite. Mas como disse, não sou a pessoa mais indicada pra te dizer o que fazer.

Cara, muitas pessoas usam essa dosagem, mas, devido às maiores dosagens, você precisa ter mais cuidado ainda com os colaterais, apenas isto. Vai na boa! Vi em um relato em outro site que o cara misturava com suco clight e mesmo assim emagreceu 7kg em quinze dias de ciclo. Acho que não interfere.

É melhor tomar à noite. Acordar na madruga com cãibras não é nada legal. Abs!

Cara, me intrometendo, o Clemb baixa muito os níveis de potássio do corpo, então a primeira dica que eu poderia citar é suplementar o potássio com Slow K. Falta de potássio causa as cãibras. Vi que tem bananas na tua dieta, mas não sei se só as bananas são suficientes. Vamos em frente pois com fé e trabalho a gente chega lá!

Aew bro, queria te pedir um favor, se puder, tira a medida da cintura pra comparar no final, blz! Acompanhando, vamos em frente!

Bro, cria um relato também. Faz direitinho, com as medidas, fotos, diário... feito o do nando_ que a gente acompanha. Vai na fé!

Acompanhando... Abs!

Salve salve marombada! Peço, por gentileza, que avaliem minha dieta. Peso: Início 105,8kg; hoje 100,6kg Altura: 179cm BF: no início ≈ 29,47% hoje ≈ 24,71% calculado no site Corpo Perfeito, sei que não é a melhor forma, mas serve de referência. Objetivo: Cutting Inicio: 24 de setembro Término: Até atingir objetivo, 89kg Treino desde os dezessete anos, mas nunca levei muito a sério. Recentemente, passei uns dois anos sem treinar, pois estava estudando pra concurso público. Depois de passar em dois concursos dentro das vagas, resolvi voltar a treinar e me alimentar direito. Detalhe, quando comecei a estudar tinha 92kg quando parei tava com 105,8 e, como não estava treinando, só pode ser gordura (pense numa pança). Voltei a treinar em junho/2012 e no final de setembro resolvi fazer um cutting. Sou hipertenso logo não posso usar nenhum fármaco que possa dar taquicardia e/ou aumente a pressão, tem que ser só na garra mesmo. Dieta: Me baseei na dieta do Leandro (com adaptações) justamente por ele não usar nenhum fármaco, segue o link: http://www.hipertrof...mina-c-cutting/ Cal/carb/prot/gord 7h Desjejum: 30g Albumina com 30g aveia; 187 / 13,9 / 29,4 / 1,5 10h Lanche 1: Omelete 2 ovos 40g sardinha; 225 / 2 / 19,6 / 15,4 13h Almoço: 100g arroz integral, 150g carne magra e salada com 13g azeite; 527,5 / 25 / 40,5 / 29,5 15h30Pré treino: 30g Albumina com 30g aveia; 215 / 18,1 / 31,2 / 2 18h Shake pós-treino – 30g Whey Concentr Growth+ 24g Dextrose + 5g Creatina; 216 / 22,5 / 23 / 0 18h30 Pós sólido – 150gr de peito de frango grelhado com salada; 240 / 0 / 46,5 / 6 21h30 Ceia – 3 ovos cozidos, amendoim e ZMA. 438 / 8,1 / 26,4 / 33,3 22h Cama Totais da dieta: 2023Kcal; Carb 91,77g 19%; Prot 217g 42%; Gord 87,7g 39% TMB: 3099kcal Déficit calórico -1013Kcal Bebo de 3 a 4 litros d'agua por dia. Dia do lixo: Faço três refeições do lixo. um rodízio de sushi (muito raro) e dois cheeseburguers sem maionese e sem catchup, só com mostarda (sempre) . Treino (só pra constar) Segunda – Ombro, triceps e abs; Terça – Perna; Quarta – AEJ; Quinta – Peito e abs; Sexta – Costas, biceps e antebraço; Sábado – AEJ; Domingo – Descanso geral. De 3 a 4 séries até a falha. 45~60s de descanso. Treino dura de 45 a 50 minutos. Estou perdendo peso, 600g por semana em média. Achei que estava bom, mas em uma conversa com outras pessoas as mesmas acharam que daria pra perder mais. Podem dar dicas, tenho muito o que aprender, por favor me ajudem. Com fé e trabalho a gente chega lá! Abs!

Aew cara! Vou acompanhar aqui, blz! Se possível, posta tuas medidas e fotos. Abs!

kkkkkkkkkkk, não resisti!!! E a balança, tem se pesado? Vai na fé!!!

Cara, na moral, vai comprar esse potássio logo, tu tá negligenciando uma coisa séria. Digo mais, se não conseguir o potássio, PARE e faça os 15off. Depois, se você decidir continuar com o ciclo, compre o potássio e refaça-o. Abs!

Pelo visto, até agora tá sossegado né isso? Até porque as cãibras, tremores nas mãos e as vezes uma dor de cabeça são efeitos colaterais esperados. Espero que não aparecem tais efeitos, mas se aparecerem, normal... E as pesagens, vai fazer uma pesagem intermediária na primeira semana, ou só no final mesmo? Se puder medir a cintura pra ter uma referência também ajuda. Vai na fé!

Acompanhando... Pois é, treino e dieta é muito pessoal, tem que testar e ver o que é melhor pra cada um. O meu é um ABCD e tenho conseguido bons resultados. Estou em Cutting (e vai ser longo) e quando chegar mais perto do final pretendo usar o Clembuterol. Boas perdas!

[quote name='chuck_rock' timestamp='1296740066' post='527328'] Tenho usado os produtos da dna e estou gostando... [/quote] Cara, já usei várias marcas, Probiótica, Midw., DNA, etc., e estou usando Growth há uma semana. Como estou usando Growth há pouco tempo, não vou emitir nenhuma opinião sobre a mesma, até porque acho que não precisa. Dos outros, por incrível que pareça, tive mais ganhos com whey da DNA. Enfim, você só vai saber testando. Abs!

Aew Leandro, antes de qualquer coisa parabéns pelos resultados. Sou novo no Fórum e estou aprendendo muita coisa por aqui. Estou fazendo minha dieta me baseando pela sua, espero ter resultados ao menos parecidos. Na batalha!