Fernando Santos

Cara, segundo dizem, doses de até 120mcg são seguras, mas já vi relatos de até 160mcg. Mas EU não arriscaria. Caramba, se eu comesse 290g/dia de carbo eu era feliz! Tava comendo 76,8g e aumentei pra 130g o que deu uma melhorada nos treinos, tô pensando em aumentar pra 150g no off pra ver o que acontece. Abs!

Cara vou te falar a real, não sei se os tremores são por conta do clemb, ou se por causa da fome rsrsrsrs, mas como estou sentindo, tô relatando. Abs! 14º dia Dose: 6 mls tomados de uma vez pela manhã. Dieta: OK Treino: OK. Colaterais: Tremores leves na mãos. Obs: Último dia do primeiro ciclo on. Perdi 2,2kg até agora. Pra quem tava perdendo 0,5kg por semana foi uma boa. Vou tentar perder pelo menos mais 1kg, nos dias off pra voltar na segunda parte do ciclo com 98kg. Vai ser difícil por conta das festas, mas é como dizem, "você não engorda com o que come entre o natal e o ano novo, você engorda com o que você come entre o ano novo e o natal". Então boas festas à todos, estou voltando dia 08 de janeiro para a segunda parte do ciclo. Abs!

13º dia Dose: 6 mls tomados de uma vez pela manhã. Dieta: OK Treino: OK. Colaterais: Tremores leves na mãos. Obs: Mais uma vez tranquilo, nada que precise ser relatado.

Obrigado por acompanharem. Cara, perdi 2,2kg, mas não dá pra dizer que estou mais definido, acredito que preciso perder mais uns 9kg pra começar a definir, tô muito acima do peso ainda. No começo achei que tava perdendo muita massa magra, estava comendo pouquíssimo carboidratos 75 g, mas aumentei pra 130 g e acho que deu uma melhorada. Vlw por acompanhar!

Man, a caixa com 20 comprimidos de 1mg custa menos de 10 dilmas. Dependendo do ciclo 2 caixas resolve. Com ele dá pra estender mais o ciclo uns 5 a 7 dias. Vou fazer a segunda parte em Janeiro dia 8 mas não pretendo estender por mais de 16 dias. Depois disso só depois do carnaval. 12º dia Dose: 6 mls tomados de uma vez pela manhã. Dieta: OK Treino: OK. Colaterais: Nenhum. Obs: Tá tão sossegado que aumentei a dose de novo. Não estou sentindo nada. Me pesei, perdi 2,2kg. Com o aumento dos carbos pra 130g, voltei a empurrar os mesmos pesos na academia. Acho até que dá pra aumentar alguns pesos, mas estou preferindo aumentar uma ou duas repetições.

Cassio, dei uma olhada e é o Zaditen mesmo. Segundo o site hipertrofia, pode-se usar de 2 a 4 mg/dia. Então devo começar com dois e ir aumentando gradativamente. vlw!

Tô tomando Slow-K um comprimido à noite. O outro medicamento é o Cetotifeno, vou tomar na 2a parte do ciclo. Vlw! Sinceramente não conheço o nome comercial do cetotifeno.

Vou fazer 6 a partir de hoje, e no segundo ciclo, pretendo fazer 123456666666666 mais cetotifeno a partir do 7º dia. Vamos ver o que acontece. Vlw!

11º dia Dose: 5 mls tomados de uma vez pela manhã. Dieta: OK Treino: OK. Colaterais: Nenhum. Obs: Nada.

Que bom cara! Vamos em frente!

Cara, tô me sentindo menos inchado. Pretendo postar as fotos no final do ciclo. Vlw!

10º dia Dose: 5 mls tomados de uma vez pela manhã. Dieta: OK Treino: OK. Colaterais: Nenhum. Obs: Tá tão sossegado que resolvi aumentar a dose hoje mesmo.

É, também acho o lixo importante, justamente por conta da leptina. Uma refeição dá pra fazer, vou seguir o protocolo. Vlw!

Valeu!

Boa! Vamos em frente! Pois é, tô pensando em cortar o lixo também, e olhe que eu não faço dia do lixo, faço três refeições do lixo durante a semana. Meu velho, se eu tivesse comendo 35g de carbo já tinha desmaiado. Eu tava comendo 76,8 e tava me lascando. Há uns 15 dias eu acordei com uma tontura desgraçada, mas foi só comer uma fruta que melhorei, hipoglicemia é foda. Semana passada, nas últimas duas séries de levantamento terra e agachamento, fiquei tonto e com falta de ar, tive que sentar uns 3 minutos pra me recuperar. Tive que aumentar os carbos senão não dava. Vamos em frente!

Realmente, a creatina dá uma retenção de líquidos, e só estou usando pra não perder tanta massa magra. Está nos meus planos retirá-la em janeiro na segunda parte do ciclo. Vlw! Com relação as fibras, eu como aveia pela manhã, e verduras no almoço pre-treino e pós-treino sólido. Frutas eu não estou comendo, pois soube que é bom que nenhuma caloria venha de frutose ou lactose, além de que a maioria das frutas tem alto índice glicêmico, mesmo assim, estou inclinado a voltar a comê-las pois gosto muito e sinto falta. Lógico evitando as de alto índice glicêmico. Vlw! Concordo com você em relação ao IG dos carbos, por isso eu evito. Quanto aos carbos, eu estava comendo apenas 76,8g, tava me sentindo fraco, com sono, típicos sinais de hipoglicemia, o treino não rendia nada. Porém eu poderia comer até 168g que foi o limite que deu na minha dieta, então aumentei pra 130g e o negócio melhorou muito no treino e acabou a sonolência. Vlw!

Pô cara, primeiramente eu agradeço a dica, mas nessa dieta só tem 78g de carbo, tava me sentido fraco pra caramba inclusive com sonolência durante os treinos, sinal de hipoglicemia, nos dias de treino de perna eu fico tonto toda vez que termino uma série de agachamento, se eu baixar mais os carbos vou acabar desmaiando de fraqueza. Não rola. E como se sabe, o que faz emagrecer é o deficit calórico. Ontem eu aumentei os carbos e o treino já foi melhor. Pra compensar eu diminui as gorduras. Vou manter os carbos onde estão e ver o que acontece. Realmente não é só massa magra, como falei antes, é massa magra e líquidos. Então não tá tão ruim assim. 9º dia Dose: 4 mls tomados de uma vez pela manhã. Dieta: OK Treino: OK. Colaterais: Tremores leves nas mãos. Obs: Com o aumento dos carbos parei de sentir cansaço e sonolência. Agora só tenho um pouco de tremores nas mãos.

Dúvida cruel! Conversando com uma nutricionista, ela me falou que era melhor eu trocar a dieta de cutting por uma reeducação alimentar. Ela explicou o porque e foi bem convincente na sua explanação. Tô pensando em seguir os conselhos dela. Afinal já faz 6 meses que estou na mesma dieta é só perdi 6 kg no total. E aí, o que me dizem?

Blz!

8º dia Dose: 4 mls tomados de uma vez pela manhã. Dieta: OK Treino: OK. Colaterais: Sonolência e tremores leves nas mãos. Obs: Aumentei os carbos e já deu uma melhorada nos treinos. Perdi 1,6kg e 1 cm de cintura nessa semana, mas acredito que estou perdendo massa magra. Vamos ver até o final desse primeiro ciclo.

Pois é cara, na minha dieta eu deveria estar comendo 123g de carbo e só estou comendo 76g. Acho que vem daí a minha fraqueza. Acabo de me pesar e medir a cintura. Perdi 1,6kg e diminuí só 1cm de cintura. Meu percentual de gordura baixou de 24,71% pra 24,63%, ou seja quase nada. Com certeza estou perdendo massa magra. Não sei se é o mais correto, mas vou aumentar os carbos urgentemente pra 123g. e terminar o ciclo assim. Se os resultados no final da 2ª semana forem parecidos com o dessa 1ª semana, não vou fazer a 2ª parte do ciclo. Prefiro perder 0,5kg de gordura por semana e ficar 6 meses de dieta, do que perder 1,6kg sendo 1,1kg de massa magra e os mesmos 0,5kg de gordura. Corrigindo, não seria 1,1kg de massa magra que perdi, seria 1,1kg de massa magra e líquidos, pois o clemb e a dieta desidratam muito.

7º dia Dose: 4 mls tomados de uma vez pela manhã. Dieta: OK Treino: Descanso. Colaterais: Sonolência e tremores leves nas mãos. Obs: A dor de cabeça parou, mas o cansaço é enorme, já acordo cansado. Estou perdendo peso mas acho que também estou perdendo massa magra, infelizmente. Obrigado por acompanhar. Vou continuar postando com a maior quantidade de detalhes possível. Cara, tô fraco mesmo, tá duro manter os pesos na academia, e olhe que eu nem pego tão pesado assim. Acredito que não vou precisar dos analgésicos, não tenho mais as dores de cabeça.

6º dia Dose: 3 mls tomados de uma vez pela manhã. Dieta: OK (Lixo) Treino: Não. Colaterais: Dor de cabeça leve, sonolência e tremores leves nas mãos. Obs: A dor de cabeça foi menor ainda. Não sei se os tremores foi efeito colateral ou fome. Pô cara, vacilei, mas dos males o menor, pelo menos não ingeri álcool.

5º dia Dose: 3 mls tomados de uma vez pela manhã. Dieta: Vacilei um pouco, tomei refrigerante à noite. Treino: OK Colaterais: Dor de cabeça leve. Sonolência. Obs: A dor de cabeça foi bem menor agora, antes do meio-dia já tinha passado. Acho que não vou precisar da aspirina, a dor de cabeça passou rápido. Vlw!

Estagnar é o mínimo, ele já teve uma taquicardia forte (segundo ele mesmo). Eu baixaria pra 3 mls, e iria subindo até 6 mls no máximo. É como eu vou fazer o meu segundo ciclo.