Juzaum

Cara, como é um ABCx2, EU não gosto de colocar treino pro trapézio. Porque a intensidade é mais alta e ele acaba se desenvolvendo por tabela. Com relação ao treino de perna, acho melhor você tirar o Abdutor e Adutor e colocar um Leg press. Porque o Agachamento já pega bastante a parte de dentro da coxa. E a parte de fora, convenhamos, não é uma urgência nesse momento.

Po.rra cara, se você nunca treinou agonista/antagonista, você não pode opinar no treino do cara. CADÊ O TREINO DE PERNA????

Finalmente mais um cara com mais de 2m no fórum! hauhauahuha Já to pensando no meu 1° ciclo pro ano que vem. Tenho muita vontade de mandar Hemogenin, mas acho que pra começar vou de Deca+Dura. Acompanhando!

Certeza que você vai ser taxado. Para não ser taxado a compra não pode passar de 50 dólares. Mais que isso é 60% de imposto na cabeça.

Codex, como você já treina a mais de um ano, ficaria com a 1° opção. No entanto, é mais intenso e você vai precisar descansar muito bem e se ainda sentir um cansaço grande, reforce a dieta. Abraço.

Siceramente, eu não li o artigos. Mas eu ouvi hoje na rádio BandNews que a Anvisa liberou a creatina e os packs, só sob orientação médica e só para atletas. Inclusive, durante a reportagem o reporter destacou que a creatina era proibida mas era facilmente achada no mercado informal. Siceramente, eu não li o artigos. Mas eu ouvi hoje na rádio BandNews que a Anvisa liberou a creatina e os packs, só sob orientação médica e só para atletas. Inclusive, durante a reportagem o reporter destacou que a creatina era proibida mas era facilmente achada no mercado informal.

Cara, no 1° enquadro que eu tomei, os PMs não acharam nada, porque não tinha mesmo. E quando eles foram embora o cara deu cavalo de pau parecido com esse.... só que mais devegar.... Foi loko de ver ao vivo... só fiquei na dúvida se vibrava ou não hehehehe

Acho que só é dispensável isso no treino de ombro/trapézio, mas se fizer não tem problema... o treino só vai ficar mais intenso.

Olhando por esse lado, você tem toda razão... Acabei fazendo o meu cadastro lá para ver em casa como é que isso funciona, mas com o seu comentário perdi totalmente a fé. Mas tem outras empresas no mercado que cobram fee pelos seus serviços, porém, nem cheguei a analisar essas (preço, confiabilidade etc).

Cara, entrei no sites dos caras... é isso ae mesmo que essa mina disse. Mas procurando um pouquinho no Google, eu achei um monte de relatos em vários fóruns de tudo quanto é tipo (de novas até hardware) e sempre tem um post com a mesma coisa que essa Tania escreveu e sempre na data de 18/03/2010. Só esse é do dia 22. Acho que essa foi a estratégia para divulgar esse site. Na verdade, é boa a ideia do negócio. Mas eu ainda prefiro comprar de lojas como a Supplement Central que você consegue negociar para mandar em dois pacotes ou alterar o valor da invoice. Dá uma olha na parte de suplementos.. é ums fixo, o nome é (FAQ)... (não lembro o restante. Isso ae... Abraço. EDIT: Completando... olha ai a conclusão de uma mulher de um fórum português: "Bem, quero deixar aqui um alerta, a princípio achei muito interessante o conceito da Viaddress, mas depois de alguma pesquisa percebi que esta empresa contrata spammers para colocar publicidade em tópicos de forma a parecer que alguém tinha mesmo usado o serviço e tinha gostado. Como é que eu percebi? Em todos os tópicos de todos os fóruns portugueses aparece alguém que se inscreve no mesmo só para por exactamente o mesmo texto, sem tirar nem por, e coloca no fim uma frase referente ao assunto em questão no tópico, isto para dar a impressão que é um post "caseiro". Não sei se me estou a fazer entender. A pessoa só se inscreve para isto, não participa mais no tópico nem no fórum, as outras pessoas podem até fazer mais perguntas acerca da empresa mas o utilizador não volta a visitar o tópico nem responde a nada. Por isso, aconselho a não usar este serviço, pode até não ser scam, mas a forma como fazem publicidade é bastante duvidosa. Deixo aqui um site em inglês se quiserem ler mais sobre isto: http://www.sauditechview.com/en/avoid-viaddress-th... Atenção, eu não estou a dizer que todas as pessoas que falam sobre este serviço são spammers contratados ou que a empresa não é de confiança, mas deixo aqui o alerta a esta situação em particular." http://anossavida.pt/forum/ajuda-como-comprar-site-estados-unidos

Ed, voltei a acompanhar o fórum a menos de 15 dias e só agora achei esse relato. Estou achando fantástico! Na verdade era o que eu queria, mas não para mim. Explico. Tenho um irmão mais novo, ele ta com 13 anos e já joga basquete há 2 anos. Tenho montado uma rotina de treino pra ele. Uma vez que os treinos de basquete acontecem apenas 2 vezes por semana, eu coloquei ele na academia para se exercitar nos outros 3 dias úteis. Ele precisa de um preparo físico melhor. Ele começou com um treininho de adaptação e depois vai mandar um treino pilométrico. E vou colocar esse treino pra ele quando sentir que ele já está preparado. Mas sei que isso só vai acontecer daqui um ano ou mais hehehehe Em casa vou explorar mais os links que você passou... vou ver se encontro algo específico para basquete. E pode ter certeza que eu to acompanhando bem de perto esse relato. Abraço.

Cara, quanto tempo você tem de treino? De acordo com o seu tempo de treino você ta com um volume legal de exercícios ou não - apesar de eu acho que 4 para músculos grandes e 3 para pequenos é mais que o suficiente.

Eu tenho o mesmo problema... atualmente estou fazendo rosca direta na barra W com a pegada mais fechada de acordo com esse post do blog http://www.hipertrofia.org/blog/2009/12/15/dica-rapida-rosca-direta-com-variacoes-na-pegada/ Acho que era isso que você queria... Abraço.

Cara, você usa dextrose e maltodextrina?

Cara, você começou a treinar em janeiro de 2010? Então realmente não precisa colocar drop sets no seu treino. Você só vai usar isso quando o seu físico estagnar. Ai você usa essas técnicas pra quebrar o platô. Eu acho que um treino ABCx2 do jeitinho que o instrutor passou pra você está ótimo. Sabe porque? Você ta começando agora e pelo seus posts, agora que você ta começando a entender o que é treino, overtraining, hipertrofia etc. Fica tranquilo e segue ele até você ter confiança no conhecimento que você adquiriu. E caso você comece a sentir os efeitos do over (cansaço, irritação) olha primeiro a sua dieta e o seu descanso. DEPOIS você pensa em overtraining. Abraço.

Devo desculpas... eu vi agora que eu exagerei e como o Rodts me explicou, nem era pra mim o comentário hehehe É que é complicado olhar para aquele halter que vocÊ pegava como de não fosse nada e agora você ter que pegar aqueles coloridos... O psicológico tá um pouco abalado...

Ok.

Fake? Infelizmente não posso provar (filmar) para você hoje, porque voltei pra academia depois de 6 meses. Como disse estava sem tempo. Aliás, sem tempo pra nada, nem pra comer. Por isso perdi 12 Kg nesse meio tempo. O peso que eu levantei é proporcional ao meu tamanho, 2,04m. E na época eu tava pesando algo entorno de 115 Kg. Agora Ice. Sinceramente, 250 Kg no leg pra quem treina sério perna e já tem um tempo de academia não é pouco? To voltando pro fórum agora também, por isso não sei dizer o que você já fez ou vem fazendo. Mas será que não está na hora de fazer um treino de força? Não disse que 400 Kg é pouco, disse que é possível. E com certeza, pra mulher, dependendo do porte, chega a ser impressionante.

Não sei se é tão mutante assim. Tava treinando a 1 ano sério e cheguei a fazer 1 RM no Leg com 1/2 tonelada. Pena que eu tive para por falta de tempo (6 meses parado), senão...

Eu tenho dúvida naquele treininho só pra preparar as articulações e voltar a movimentar o esqueleto. Conheço de trás pra frente o tripé treino-descanso-alimentação. Se eu não me engano, geralmente esse treino é um AB com exercícios básicos... mas não tenho certeza... nem as séries.

Pessoal, estou à quase 6 meses sem treinar e eu queria saber qual o melhor treino, ou pelo menos uma ideia de treino para eu poder voltar ao treino hardcore de sempre. Valeu!

Cara, sobre a retenção não sei lhe dizer, mas o GH causa diabetes sim. Aliás, ele causa diabetes e osteoporose. Abraço e bons treinos.

Nossa... se a libido sobe tanto assim eu não posso tomar de jeito nenhum! Com tribulus minha mina já pedia água... com ph então hauhauhauah Força Rage. Acomapanhando!

Parou o ciclo? Acabou? Conta ai o que aconteceu.... To interessado... começando a pensar no uso de AE's, mas nada sério ainda.