romario_xtz

infelizmente eu acho que a academia tem razão: Aqui ta tenso tb... a maioria só tem 1 ou 2 esteiras, não que isso faça diferença... as barras são finas, improvizadas, mas como são maciças, aguentam o tranco. a que tem barra olimpica, é pequena, e lotada, e alguns equipamentos quebrados, rasgados o estofamento.

Faz um deload e vai progredindo aos poucos.

Ja tem campanha pro Luciano Hulk levar a moto do cara pro lata-velha

Onde eu acho o laudo?

Darwiin estava certo

Eu fazia no protocolo tabata... nunca passei da 5ª serie. hahaha

Piada de mau gosto. tem projeto assim em SP, aqui no Ceará,ja passou um secretário que queria desarmar a PC

Outra coisa, eu não gostei do seu treino, a maioria dos exercicios, são isoladores... ex: agach no smith, pq não fazer o livre? agachamento livre é um dos melhores exercicios.

Posta fotos pra avaliar. Sem zoeira, é pq geralmente nos diários postam

corre na rua pow... FB, seria full boby, um treino em que vc trabalha todo corpo no msm dia.

Vc pode variar 2kg dum dia pro outro, dependendo do que come, imagina 5kg num mes... peso não é referencia... Se vc acha que o cara ta errado, deveria continuar com seu treino, sem pedir opinião.

Não precisa de pré treino. da uma olhada no video que eu postei antes.

Seu treino esta ruim, só tem isoladores. Faça o aerobico em horario distinto do treino, ou após o treino com pesos. sugiro um FB3x, vc só treina perna uma vez por semana...

enfartou

Tem poucas calorias ai nessa dieta...

Não começa com tudo não. inicia com musculação + dieta. tu vai estagnar, ai joga o AEJ, 1 vez por semana, depois vai aumentando...

Cara, AEJ 2x por dia, ta errado. vc não ta fazendo jejum, vc esta passando é fome, isso vai te prejudicar futuramente. vai estagnar rapido, perder peso sem qualidade, sem reeducação alimentar. Sugiro que no lugar desse 2º AEJ, coloque um treino com pesos. Estruture uma dieta, se não tiver tempo pra pesquisar, procure ajuda. tem pouquíssima proteína ai, se não gosta do frango, existem N fontes de proteina, carne, ovos, peixes, etc

Como se existisse uma regra clara, que diz que com 1 disparo o sujeito vai parar a agressão... essa justiça

No proprio video ele fala, pra tomar café depois, acelera a digestão.

Muito melhor que chamasse o Valdemar Guimarães no lugar desse Leo stronda

kkkk... que bosta véio

O uso não é proibido, é proibida a comercialização sem receituário. Onde que diz que é proibido o uso? srsrs

Eu acho que ta super estimada essa sua tmb. mas tudo bem, segue essa dieta ai, se não tiver perdendo peso, vai baixando os carboidratos. Mantem as proteinas e gorduras.

consegui ver ontem, ta legal, parabens!