romario_xtz
Colaborador
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que romario_xtz postou
-
Quando travar, inclua o AEJ, quando travar de novo, a cafeina, e assim vai... se chegar num ponto que esgotou tudo, ai faz o reffed, mas faz comendo as calorias necessarias pra manutençao do peso. -
pois corta o AEJ. e a cafeina tambem. e nao começa com dieta com deficte muito grande.
-
as coisas la sao diferentes... la agente nao entra sozinho em pavilhao com 200 presos.. rsrsrs... as coisas sao rigidas, em muita cadeia e 01 preso por cela, porta eletronica, etc. Tudo vira arma msm, mas a segurança ´´e maior.
-
Eu estava me referido aos EUA, nao a republica das bananas. Aqui eu sei que se o cara quiser, entra ate a academia pra ele treinar la dentro...rsrs
-
Ja esta a quanto tempo nessa rotina? Por mim, supenderia o AEJ, por enquanto. depois quando nao tiver mais conseguindo perder peso, ai coloca de novo
-
Isso e via de regra? La fora nao e a mesma zorra que e aqui
-
Nao use isso agora. ta com bf muito alto. Nem acho que vc deveria ta fazendo AEJ, musculaçao e muay thay juntos. Daqui a pouco vai ter que reduzir muito o numero de calorias, pra poder perder peso.
-
Bom mesmo sao os comentarios na pagina;
-
Ja vi cadeia que tinha "academia" feita com pesos de cimento, ai os agente retiraram, pq alem do pouco efetivo, os presos tudo ficando forte, e maior que os agentes. huehuehue
-
La nos EUA, isso acontece. a comida parece muito nutritiva, pelo menos a que aparece em noticias, documentarios. Isso aliado aos treinos, sem contar que muitos talvez ja eram grandes antes de ser preso... Anabolizantes, eu acho que nao... tem prisao que os caras nao podem ter nem revista com mulher de biquine, imagia isso... No Brasil, a boia e perfeita pra cutting.. pelo menos onde ouvi falar. so baiao, com um pedaço de carne e salada... uma quentinha....
-
Dar uma olhada aqui. Lean gains foi a melhor coisa que fiz na vida, em termos de dieta. alem da praticidade, os resultados foram bons, perdi gordura, melhorei a composiçao corporal. me sentia mais disposto, mais saudavel. etc. Vc ta fazendo AEJ, e lean gains? como conseguiu consciliar? nao li todas as paginas por isso, a duvida.
-
https://www.naosalvo.com.br/24-motivos-para-sentir-saudades-do-orkut/ https://www.naosalvo.com.br/24-motivos-para-sentir-saudades-do-orkut-parte-2/ Viram essa zoeira do tio Mark?? https://revistagalileu.globo.com/Tecnologia/Internet/noticia/2014/06/facebook-manipulou-newsfeed-de-600-mil-usuarios-para-realizar-experimento-cientifico.html
-
Vou voltar a atualizar essa bagaça, talvez assim eu tenha motivação. Bom, resumo do dia: treino peito, ombro e triceps. -Supino reto 4x6 84kg -crucifixo 4x6 (halter 28kg) -desenvolvimento 3x6 40kg -elevação lateral 3x6 -paralelas 3x6 -supino fechado 3x6 Ainda continuo fazendo o lean gains, bem, mais ou menos, pq estou seguindo os horarios dos jejuns, mas sem tanto controle quanto as calorias. As 19:00, aerobico, no muay thay. Peso atual: 99kg
-
-
apenas "untando" a frigideira com azeite, ou margarina, nao vai grudar?
-
Tava me sentindo meio cansado, sem disposiçao.. como tava sem vit D, imaginei que fosse a testo baixa... fui mandar manipular e a menina da farmacia tentou me engomar... da ultima vez foi 20 reais, 30 capsulas, 5000iu. hoje ela disse que era 35... disse que nao ia fazer ela baixou pra 25...
-
-
Eu nao to mais no Jiu... so no thay e na musculaçao... to tentanto retornar... essa semana, vou voltar aos aejs.. mas ta dificil, cansado demais. vou tentar atualizar de novo!
-
-
Rapaz, esse negocio de odio, so existe na cabeça desses esquerdosos... comunistas, nao amam pobres, eles odeiam ricos...
-
Vou seguir so pq me identifiquei... hahaha... to na msm, casado, com um filho chegando, estudo, e trabalho... tem dias que nao tenho disposiçao pra nada, grana curta pra suplementar... ultima pesagem deu 100 kg... to tipo fedor emelianenko hehehehe... nao to mais seguindo dieta, pq nao to fazendo refeiçoes em casa, to somente tentando bater as calorias do dia vou tentar adequar um horario, pensei em ir pela manha, antes do trabalho, mas daqui a pouco começa a faculdade de novo, ai e tens... boa sorte, vou tentar acompanhar.
-
Qual o treino?
-
Com certeza o problema nao e o stiff, pode ate ter sido causado por ele. Talvez tenha sido um erro na execuçao. vc so sentiu dor fazendo ele? ou em outros exercicios sentiu tb(posteriores)?
-
hahaha... dai so sai nocaute se um dos 2 entrar com uma marreta. War hunt!
-
