Mistake

É por ai, só que com toalha é meio forçado né?! Mas tu que sabe.. Tenta fazer o mesmo movimento com as mãos. Edit: E na próxima vez que treinar pantu lembra de alongar bastante.

Fica fazendo movimento no pé pra cima e pra baixo.. alongando o musculo. Acho que daqui pra segunda fica de boa. Lembro que passei uns 4~5 dias com o braço fazendo 90°, parecia aqueles dinossauros..

As pantu não relaxam né? Já tive isso quando voltei a treinar biceps.. Fica alongando velho, isso vai passar em uns dias.

hauahahauh Ai vc está buscando uma solução pra todo e qualquer problema hehe

Quem viu, viu.. Só lamento pra quem perdeu.

A boa e velha "Tá bom menino, já tá feio"

Pow mano, queria ver nego se roendo de arrependimento pós-travecão ;/

kkkkkkkkkk Nego se preocupa demais com soluções milagrosas.. Muito melhor gastar grana com o simples.

Tomar banho frio após treinar pode dar choque térmico, assim como em qualquer exercício de alta intensidade.

Para alguém que treina sério essa alteração tá até dentro do padrão. Exercícios com pesos elevam a produção de testo, não esqueça.

Dê uma cagadinha maestral que isso passa.

Eu só quero saber como vc vai virar fisiculturista com 1.63 Um dia vc vai ver a besteira que está fazendo. Vai ser agricultor? pedreiro? (não desvalorizando essas profissões).

Topic Machine

Brotoeja?

Só não é bom ficar postando SRO, cuidado. Fiz uma encomenda pelo PAC, chegou em 7 dias úteis. SP~PE.

Meu caro, vá para a academia fazer o seu. Ignores os outros. O local que deseja treinar está ocupado? Ótimo, aproveite para variar nesse dia.

[2] Se vc está disposto a comprar luvas de qualidade, sugiro que dê uma olhada em sites estrangeiros. As luvas lá são fodásticas e ficam nessa faixa dos R$70 Não espere muita durabilidade das luvas, independente da marca. Posso estar falando besteira, mas pelo menos comigo luvas não duram 1 ano. Quanto ao custo-benefício, depende de vc, tem muita gente que não pagaria esse preço em luva, inclusive eu, entretanto existem inúmeras outras que pagariam até o dobro para ter mais "conforto".

Trabalhar com informática é complicado mesmo. Tenho um belo exemplo aqui em casa, meu pai dedicou quase que sua vida inteira a isso. EU só trocaria se fosse para alguma outra pública, ou particular muito renomada, só. E falar que TI não dá dinheiro é brincadeira, o problema é que se trabalha muito. Sem contar que o cara tem que ser bom.

Interessante. Acho que esse estudo tb ajuda a derrubar o mito de que Arginina antes de dormir estimula a produção de Gh.

Muitas verdades podem estar por trás de um fato.

Aquela boa e velha beliscada no peitxinho kkkkk

Veja pelo lado bom, vc não tem um Oi. A Oi só pega bem vez ou outra, ai fica aquela mensagenzinha "Oi ligou". PQP.