Arthur C

eu sugiro treinar com halteres, tipo, Supino com halter, crucifixo... etc! * muito estranho você falar que não é o músculo maior, e sim o osso... então o único jeito de corrigir é passando a moto serra né bro... me ajuda ai! ¬¬

AAAAAAAAAAAAA MALANDRO!!!

Fala nao!! hahahaha tenho o meu guardado no porão até hoje :S kkkkkkkkkkk

e nao se esqueçam do Lipo Cosmetic para tirar toda gordurinha indesejada e ficar trincadao!!!onze11!!

Comissão de trásssssssss, NOTAAAAAAAAAAAAA 10!!!! hahahahahahaha =p

ficaria de: Barra Fixa Remada Curvada e alguma Remada Baixa com pegada aberta por exemplo... acho que ja seria o suficiente para ter costas largas e bem estruturadas!

as mina pira!

é, e eu achando que tinha quebrado tudo no carnaval.. markim nem voltou ainda :S

Netuxo!!!!!! hahahaha que isso manolo, carga ta monstra!! treinar com correria pra ir pra aula é tenso :S (por isso tranquei a facul) brinks UHSHuashuASUHaushUHASUHhus abs mano!!

EUUUUUUU ENTENDI!!!!!!!!!!

Bom dia super Ana!! é, pelo visto nao era só eu que estava desanimado com diario hehehe eu tambem ia fechar o meu, mas decidi deixar ele apenas sem atualizar, e só postar quando houverem novidades mesmo... esse lance de diario é ao mesmo tempo um vilão, pois em pessoas ansiosas, cria uma expectativa muito grande... (E Eu sou hehe) entao eu fico doido, atualizando cargas, etc... Beijoss

Falaa manolo!!! uai, de-load dos loucos esse?? ta fazendo pra melhorar a técnica??? isso ai mano, termina logo o mini cutting e bora bulkar!! hahahahahahaha abrassss

ASUHhuasAHUShuashuUHASHUahusHUASHUahushu

é a famosa boquinha de veludo!! ASUuhashuASUHauhshu

por que diabos eu iria querer que ela parasse? AUHSuhasuhAUHSuhasuhA né por min que o p***** fica até mais fino... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

por dia nao... mas se tomar 5g na parte da manhã por exemplo... e 5g na parte da tarde, é sussa!! (mas eu tomo 5g só mesmo...)

Tome 5g no pós treino que é suficiente! ou caso queira dividir a dose, 1/2 no almoço e 1/2 no pós (como disseram) também dá!

ok champz!

SUHuhasuhASHUauhsUHASUHauhsA Man, ele vem com as duas... tabela para agua e para leite!! eu to tomando dele tambem!!

Verdade... hahahaha o melhor é ver ele falando: e por ai vai

entendi si po :/ voce disse que nao quer ser mutante... que voce quer ter as DEFINIÇOES BEM DEFINIDAS!!ONZE11 como se fosse simples!! chega na loja e fala: oi, quero um suplemento que me deixe igual um modelo de cueca, eu tomo ele e pronto!! abracadabra!!!!! voce que nao treina MUITO tempo e se alimenta bem pra nao ver...

na boa cara... da uma pesquisada!! mas respondendo: a ultima coisa que voce tem que se preocupar é em ficar " grande demais " kkkkkkkk =p

mano, nao vai por Marketing nao... comprar suplemento importado aqui é manta!!! da uma pesquisada melhor, e olha o Custo benefico dos suplementos... com 300 da pra comprar um bom Hiper, um bom Whey, creatina e mais coisa ainda! hehehe um multivitaminico por exemplo!!

se sua dieta ja estiver ok, nao ha necessidade de tomar o Hiper... só se algumas refeiçoes estiverem complicadas... ai rola tomar, pois é de facil transporte e etc!

verdade, 10 min nao da nada! mas ai eu ja penso da seguinte maneira, se quer realmente fazer um aerobico, faça direito! e com um objetivo! fazer por fazer, so vai deixar o treino mais longo! rs