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Ronan Souza Crisci

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Tudo que Ronan Souza Crisci postou

  1. Ronan Souza Crisci
    concordo plenamente , mais como coloquei no comentario acima , levando em consideraçao o peso e tamanho dele ele bem forte , exagerei msm no titulo kkkk Tem uma matéria que fala sobre ele e leva ele para pesquisa e descobrem que ele consegue recrutar muito mais fibras musculares que os outros mesmo nao tendo musculos grandes
  2. Ronan Souza Crisci
    Levando em considerançao o peso do cara e o tamanho dele , ele e bem forte sim
  3. Ronan Souza Crisci
    Nao sei se ja viram , como nunca vi ninguem comentando achei interrssante posta , porque realmente o cara e forte pa kct
  4. Ronan Souza Crisci
    Muita proteina cara , deixa em 2gr/kilo e carbs pode aumenta bastante ainda
  5. Ronan Souza Crisci
    até 110 soave po teu BF ta bom nao esta presisando de cutting
  6. Ronan Souza Crisci
    e muito mais facil manipula , ja manipulei paguei 30 caps po 25 reais e era verdadeira sim so pelos colaterais que senti depois , bang e forte viu
  7. Ronan Souza Crisci
    mano se acha que de uma hora para outro voce vai cataboliza ? Nao , nao vai atrapalha seu desempenho , pode até merolha ja que voce vai chega na academia quente e aquecido
  8. Ronan Souza Crisci
    Desculpe mestre , realmente minha opinião e ''tosca'' ( aliais esse doutor citado e ''tosco'' demais , ja viu o curriculum do cara? relamente e bem fraco , ele tambem nao deve ler muito) , mais mais ''tosco'' foi voce metendo o pal e sequer deu uma justificativa o porque minha opiniao e ''tosca''
  9. Ronan Souza Crisci
    eu vi o video do Lair Ribeiro sobre o leite , falaram que o cara nao tem referencia? so lamento , la ele fala o seguinte '' Leite materno e feito para humanos , leite de vaca e feito para bezerros e assim vai ... '' '' Humanos sao unicos seres vivos que tomam leite na fase adultos'' '' Os paises que bebem mais leite tem mais osteoporose doque os paises que nao consomem tanto leite'' Vi o video inteiro , tem muito mais coisas mais essas frases sao um tanto de para e pensa , mais issu e de cada um , eu vi tudo e ainda continuo tomando meus 1.2 L de leite todo dia nao ligo para issu , acho muita neurose , e tambem tudu causa cancer pqp
  10. Ronan Souza Crisci
  11. Ronan Souza Crisci
    importa , os multi gringos sao 1000 veses melhor e tu acha mo barato tme um la 240 capsulas uns 10 dolar fora que cada capsula contem 200-400% da VDR
  12. Ronan Souza Crisci
    agora sim rs *Topic - cara se a dieta estiver tudu boa nao compensa nao a nao ser os citados acimas como PW , e um multivitaminico
  13. Ronan Souza Crisci
    porque tira pao branco e o arroz , ja e comprovado que IG so serve para diabeticos -.- cara fica sofrendo ai * edit , nao vi que voce queria diminuir seu açucar no sangue , no caso acho que fibras ja dariam conta do recado , nao presisa dessa neurose toda ai de fica so comendo aveia e batadoce
  14. Ronan Souza Crisci
    bulshit
  15. Ronan Souza Crisci
    nunca essa dieta tem 3340 kcal
  16. Ronan Souza Crisci
    4000 kcal quero ve se voce nao cresce '-'
  17. Ronan Souza Crisci
    porra mano tem que intende que se nao vai cresce com issu -.-
  18. Ronan Souza Crisci
    claro que nao ganha peso , acha que come bastante ainda nao viu nada , sugiro um hipercalorico
  19. Ronan Souza Crisci
    uma ves o leandro falou que a proteina vegetal atrapalha na sintese das prot animais , se ta certo eu nao sei
  20. Ronan Souza Crisci
    ah nao ser que esteja ciclando 1g/kg e um valor inferior mais 1.5g/kg ja esta otimo
  21. Ronan Souza Crisci
    boa lendro
  22. Ronan Souza Crisci
    entao compra a caseina , e desconta das prots
  23. Ronan Souza Crisci
    eu coloco cerca de 10-20 ml '-'
  24. Ronan Souza Crisci
    cara se sua dieta ja estiver joiá pra que usa hipercalorico ou caseina? .-.
  25. Ronan Souza Crisci
    drop set sao técnica para AVANÇADOS ...
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