Ronan Souza Crisci
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Tudo que Ronan Souza Crisci postou
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Levando em considerançao o peso do cara e o tamanho dele , ele e bem forte sim -
Nao sei se ja viram , como nunca vi ninguem comentando achei interrssante posta , porque realmente o cara e forte pa kct
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Muita proteina cara , deixa em 2gr/kilo e carbs pode aumenta bastante ainda
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até 110 soave po teu BF ta bom nao esta presisando de cutting
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e muito mais facil manipula , ja manipulei paguei 30 caps po 25 reais e era verdadeira sim so pelos colaterais que senti depois , bang e forte viu
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mano se acha que de uma hora para outro voce vai cataboliza ? Nao , nao vai atrapalha seu desempenho , pode até merolha ja que voce vai chega na academia quente e aquecido
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Desculpe mestre , realmente minha opinião e ''tosca'' ( aliais esse doutor citado e ''tosco'' demais , ja viu o curriculum do cara? relamente e bem fraco , ele tambem nao deve ler muito) , mais mais ''tosco'' foi voce metendo o pal e sequer deu uma justificativa o porque minha opiniao e ''tosca''
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eu vi o video do Lair Ribeiro sobre o leite , falaram que o cara nao tem referencia? so lamento , la ele fala o seguinte '' Leite materno e feito para humanos , leite de vaca e feito para bezerros e assim vai ... '' '' Humanos sao unicos seres vivos que tomam leite na fase adultos'' '' Os paises que bebem mais leite tem mais osteoporose doque os paises que nao consomem tanto leite'' Vi o video inteiro , tem muito mais coisas mais essas frases sao um tanto de para e pensa , mais issu e de cada um , eu vi tudo e ainda continuo tomando meus 1.2 L de leite todo dia nao ligo para issu , acho muita neurose , e tambem tudu causa cancer pqp
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porque tira pao branco e o arroz , ja e comprovado que IG so serve para diabeticos -.- cara fica sofrendo ai * edit , nao vi que voce queria diminuir seu açucar no sangue , no caso acho que fibras ja dariam conta do recado , nao presisa dessa neurose toda ai de fica so comendo aveia e batadoce
bulshit
nunca essa dieta tem 3340 kcal
uma ves o leandro falou que a proteina vegetal atrapalha na sintese das prot animais , se ta certo eu nao sei
ah nao ser que esteja ciclando 1g/kg e um valor inferior mais 1.5g/kg ja esta otimo
boa lendro
entao compra a caseina , e desconta das prots
eu coloco cerca de 10-20 ml '-'
cara se sua dieta ja estiver joiá pra que usa hipercalorico ou caseina? .-.
drop set sao técnica para AVANÇADOS ...
cara , so vai vira gordura se voce passar das suas kcal , tirando isso pode manda o quanto de carbo quisér ate de madrugada se quiser
