Romare

Bem, o cara falou que vai dar certo, vou confiar nele, se não der, paciência. Mas acho que emagrece sim, afinal, é como se fosse um aeróbico. Não sei quanto ao ganho de massa, mas como meu foco é emagrecer...

Músicas da Lana Del Rey

Eu recomecei a acdemia e tals, em outra O instrutor me passou um circuito que falou que é bom pra emagrecer, vou confiar nele. Fora que acho que estou meio encurtado, vou começar a fazer aula de alongamento (é, podia fazer isso sozinho, mas não quero), aí em 2 meses acho que inicio o 5x5. Dele só to fazendo o agchamento, mas com bem pouco peso, já que deve ser rápido o negócio.

Só entro por causa das gaatas mesmo

Já me matriculei na acdemia, mas com exame físico, exmae médico, só vai dar pra começar após o carnaval... Eu tenho sentido umas dores na coxa direia, não sei bem o que é, é pro meio mais pra direita, vou começar a fazer rppg, acho que pode melhorar...

Geralmente o pessoal recomenda exercícios unilaterais Mas talvez recomendem vc ganhar um pouco mais de massa antes, mas não sei.

Então cara, é estranho, me desequilibro quando meus pés ficam paralelos, pq não consigo abrir o joelho, mas com os pés assim consigo, e não sai do chão, testei agora. Mas fica forçando alguma coisa na coxa, não sei o que é hehe..

Fica na primeira. Mas o que acontece, como meu tornozelo é bem rígido, não dá pra eu fazer de outro jeito, pq senão eu desequilibro

Estou fazendo com um pouco mais de 30 graus, e os joelhos mais que isso.Bem, se não tem problema, tudo bem

é que já li sobre o alongamento de tornozelo, então falava de um cara que não consegui fazer o agcho porque no final surgia uma "parede invisível" que o fazia cair, e é isso que ocorre comigo, então era pra ele faz alongamento de tornozelo para corrigir. Bem, eu consigo fazer sem arrendondar muito a lombar e inclinar os joelhos pra frente se eu fizer com os pés mais separados, e girando bastante o joelho, não sei se pode serprejudicial isso..

falando em abertura, meu tornozelo é bem rígido, e só consigo fazer o agchamento com ospés mais abertos... Porém não to conseguindo alongar, pq no alongamento que falaram, meus pés acabam escorregando.

poutz, agora vc me complicou...Vou dar uma olhada depois.

Vou voltar pra acdemia segunda Mas o que vocês acham, começo logo o 5x5 de novo? Na primeira semana não deve dar, que vão querer que eu façaexmae, se lá o quê. Na segunda, talvez fique fechado uns dias, pq é carnaval, pelo menos na segunda Aí talvezcomece o 5x5 só dauqi a duas semanas.

to tentando fazer o de tornozelo, mas meus pés escorregam, alguma dica ? =\

R.E.M - It's the End of the World as We Know It

to fazendo o do isquiotibiais, ta melhorando as dores... Mas o da panturrilha não ta adiantando muito, tem doído meu calcanhar.... Há outro bom? Vou tentar por enquanto aquele de tornozelos.

Não citou nomes.

Mas é claro. Nova Ordm Mundial liderada pelos Rockefellers tb.

Acho que muitas aqui sabem da história, pra quem não sabe, um delegado fez comentários numa rede social reclamando que muitos da polícia civil achavam que trabalho na polícia era como de um escritório de advocacia, e que fizeram mesmo só pra ganhar o salário, estabilidade, essas coisas. Também disse que tinham 17 mulheres trabalhando com ele, mas só uma era competente (e até mais que os homens). Resultado: ele foi afastado. Pessoal, o que vocês acham disso? Na minha opinião foi injusto. Mesmo que tenha sido no horário de trabalho, todo mundo atualmente usa rede social no horário de trabalho, não vejo diferença disso pra uma causa para o cafezinho. E ele tem o direito de reclamar de suas condições de trabalho. Li uma reportagem onde dizia que nos Estados Unidos estavam protegendo funcionários demitidos por justa causa por reclamarem de colegas/da empresa em redes sociais. Não estou dizendo que um funcionário não possa ser demitido pelo patrão caso ele não goste disso, mas não pode ser por uma "justa causa", e ainda mais um servidor público, que é necessário que ele tenha cometido alguma falta grave para isso. Quase todo mundo comenta que a polícia civil é uma das instituições mais corruptas e incompetentes do Brasil, e olha que isso é difícil. Não achei os dados, posso estar errado, mas estou quase certo que a grande maioria dos condenados no Brasil, talvez mais de 80%, foram presos em flagrantes, e não por investigação. E a maioria não entra porque tem vocação pra policial, e sim porque tenta 10 concursos e vai no que passa. Depois reclamam, que nem naquele caso, do chefe do setor de neurocirurgia do hospital lá no Rio, por não ter falado nada sobre os médicos que faltavam aos plantões. Se ele comentasse isso numa rede social, iam cair em cima dele também. Ouvi comentários dizendo que pelo cargo, ele devia ter tido decoro etc. Não acho que isso inflija o decoro da profissão, até porque, como servidor público, ele é um prestador à sociedade, e não faz mal revelar condições de seu trabalho. Que não adiantaria nada ele ir na ouvidoria e falar "ah, o pessoal só tá aqui porque queria um concurso pra se encostar, eles não tem vocação", iriam rir da cara dele, e mesmo que não rissem, não poderiam fazer nada na verdade.

Tá bem foda de fazer, cara. Funciona no começo fazer apenas com a perna esticada, para cima?

Eu estou fazendo aquele pra isquiotibiais, mas não estou conseguindo fazer direito, porque dói logo na parte de encostar ao peito... O que posso fazer? Ah, e fiz aqueles alongamentos pra panturrilha, melhoraram a dor no joelho, mas agora surgiu uma dor na parte de fora do joelho, mais em cima, quase na coxa, e também uma dor que parece ligada, na parte superior da coxa, no lado. O que pode ser? Será que foi devido ao alongamento?

Do blg?

Pode descrever alguns temas pra quem tem preguiça de ver os vídeos?

se vc tomar água pura, vc morre na hora.

Cara, se é pra concrso de nível médio, é melhor apostla, essas coisas.