Romare

No militar, dobrar ou não os joelhos? Já vi um vídeo do Rippetoe falando parafazer um movimento com o quadril, para ficar com as costas não curvadas, mas ao mesmo tempo para trás, consequentemente dobrando os joelhos. Mas já vi outros falando que não se deve dobrar. Acho que o modo do Rippetoe não prejudica a lombar, já que ela não dobra, mas talvez trabalhe menos os ombros, não?

Não consigo passar dos 90 graus, qual alongamento devo fazer? Quando tento, sinto dor na parte superior da coxa, em cima.

Fiz mais uma:

e aquela faixa no joelho, oq acham? Atrapalha em algo? E não, não saberei usar, provavelmente

Obrigado, Fast. Aqui no tpico em nenhum lugar fala isso, nem nos vídeos que vi... Mas ninguém dizer nada não quer dizer que diga para não fazer. Vai que é algo que todos considerem básico e eu não sei, ou sei lá... Bem, e obrigado, mcosta, mas como já disse, em nenhum lugar havia visto isso... Perguntei pq já vi falando para fazer em outros exercícios.

po, ng até hoje respondeu se é pra contrair os glteos no levantamento trra... Já perguntei umas 3 vezes...

acho q ta bom n

Vc já tentou mostrar seu tnquinho? Tem de ser de verdade, heim, barrigas gordas e peludas não contam.

Vou mostrar pra alguma miina minha barriga peluda e gordurosa, ela não irá resistir, provavelmente.

falando nisso, que tal a galera aqui se filiar à ARENA?

Só se for em outro país, pq o governo petista irá eliminar a pobreza até 2020

qm vai querer te beiijar daqui a 35 anos

Alguém pode me responder? Se tiver alguma que já foi perguntada, então só respondam as que não foram... Obrigado.

Cliichê, mas vou quotar pq concordo

Nos EUA, a segunda emenda garante o direito aos cidadãos de possuir armas. Os motivos para eles, eram (de acordo com a wkpedia rsrsrs) Repelir invasões Suprimir insurreições Facilitar o direito natural à auto-defesa Participar da repressão ao crime Permitir que as pessoas se organizassem em milícia Deter governos tirânicos E isso funcionou. Talvez os constituintes americanos tivessem o medo de que algum governante no futuro iria passar por cima da Constituição, como de fato aconteceu em quase todos os países da América, e muitos da Europa, então para se prevenir garantiram esse direito à população. E, de fato, nunca houve ditador nos EUA, nem governo considerado tirânico.

Caras, acho que a remaada está me fazendo doer bastante as costas. Nem o trra faz isso, na verdade parece que só me recupero disso quando o faço. Não sei se to fazendo errado, eu fico naquela posição, levanto, e enquanto levanto com o braço, eu levanto um pouco as costas, acho que é o certo... To querendo fazer com haltere por enquanto, que acham? Li que força bem menos as costas. Ah, devo contrair meu abdômen na remada? Eu bem que tento, mas é difícil, já que se respira no exercício... Eu expiro quando puxo e inspiro quando abaixo. E no trra/agchamento/dsenvolvimento, devo contrair os glteos tb, além do abdômen? Ah, vou fazer uma operação, retirada de pedras nos rins. Talvez fique uns 15 dias sem ter de treiinar... Até fazê-la, acho que não quero fazer o agchmaneto, sei lá, não quero me machucar, e esse pra mim é o que oferece maior risco, eu acho. Tava pensando em fazer um tal de Peter Step Up no lugar, que acham? E sobre esse tempo parado, o que me recomendam? Como meu objetivo é emagrecer, acho que irei consumir o equivalente à minha TMB, assim não engordo, e talvez não perca muita massa magra. Depois recomeçar, com uns 10% a menos de carga. bem, é isso, obrigado.

Ah, nem sei pq fizeram o referendo, depois dele, mesmo com a opinião popular indo contra, eles endureceram as leis. Por mim liberava o porte pra quase qualquer um. Se usar para cometer um crime, que seja punido pelo crime. Mas será mais difícil cometer quando se sabe que quase qualquer um pode ter uma arma pra se defender. Uma coisa absurda é dizerem que isso não diminui a criminalidade. Veja, finja que você é bandido. Você assaltaria mais sabendo que a pessoa não irá ter como se defender, ou sabendo que ela possui uma grande chance de ter uma arma?

Haha, é que na verdade deu a entender, pelo que li do cara, que fazer um exercício com muita repetição e baixa carga pode criar plateau. Mas sobre o aquecimento, acho que está ótimo, cara, antes sentia dores quase todo treiino, depois que comecei a fazer isso tá bem melhor.

Na verdade aquecimento da lombar, não aquecimento cardio. Mas to falando da extensão lombar, o remo não estou usando.

Então, quando compraram um aparelho de remo pra cá, eu pesquisei na internet os benefícios desse aparelho. Vi num fórum gringo um cara falando pra não usar, pois cria plateau muscular, por usar uma carga baixa. Bem, atualmente, antes dos treiinos eu to fazendo extensão lombar, para fortalecê-la, e também pra aquecê-la e alongá-la. Bem, como é sem carga, estou com receio: isso pode formar um plateau?

Ah cara, mas ese negócio é outra merda. Parece que eles tem medo de mlher, sei lá hueheuhue A Pa Prut poderia se cadastrar num foorum deles, seria engraçado heueuhe Po, antes de ler quasetodo o resto, já ia pedir diicas de cnversa online pra vc. Mas é isso mesmo, às vezes se acha que não, mas as coisas na intrnet são bem mais visuais. Não que eu seja feiio, mas acho que minha aparênciia não tem dstaque algum rsrs.

1- Esta não é a seção correta 2- Provavelmente te falarão que no começo suplementos são inúteis, já que você irá crescer facilmente, então seria melhor deixar pra quando você começar a estagnar

Julio, acho que vc irá se decepcionar. Mas pelo lado bom provavlemente pegará a miina, isso que vale pra um piickup

Haha, sou grdão e tals. Mas to melhorando, desde que me cadastrei aqui heuheuhue. Emagreci quase 10 quilos, sem perder massa magra. Antes eu andava crvado, um pouco por vergonha, um pouco por falta de força muscular mesmo, mas isso corrigiu bastante tb. Se Deus quiser, em três meses devo estar bem melhor... Aí adquiro mais confiiança tb. Que não adianta vc usar essas técnicas e não ser intressante hehe.

Ah, nunca fui... Nem é ficar nervoso, acho que sou um cara sem assnto. Aí se ela puxa um, eu respondo, tento estender, mas aí morre, e fico mal por isso. Tanto que depois que tenho uma que eu ache razoável, fico desejando que se prolongue ao máximo o tempo de outra, mas claro, se ela entrar vou querer que fale comigo, bem isso mesmo heuehue.