Twisted Metal

tá meio volumoso. exercicios isoladores no MAX 2, ou 1 e mais um composto como amigo ai falou. tipo barra fixa pra biceps. drop set não é uma boa fazer. só é interessante se tiver ciclando e olhe lá... pode pesquisar aqui. abs

ótima evolução!! parabéns!

(2) MEU DEUS!!!!!!!!!! porque eu moro nesse fim de mundo... bjs

parabéns!! karlinha. melhorou bastante!! agora é segurar, cescer mais. abs

parece ser um problema meio sério... não entendo nada disso. eu tenho uma dorzinha no ombro direito. tô fazendo uns exercicios pra fortalecer o manguito, e tô sentindo uma melhorar. procure mais informações aqui, ou espere alguém mais qualificado para te ajudar. mais acho que vc vai ter que ficar de molho tratando o ombro. só voltar treinar quando melhorar. melhoras! abs

tá bem de perna Leandro. parabéns!! quantos anos de treino bro? abs

blz mano. se vc postar os videos vai ser muito útil! abs

perna é foda mesmo velho. eu que o diga. abs

obrigado mais vez Leandro. na hora certa vou te contactar pra vc fazer meu acompanhamento online. dieta, e treino. nos molde do pengo. abs

foca um pouco mais nas pernas, e nas pantu bro. abs

já eu sou um magro gordo... rsrs

eu tô com gripe desde a semana retrassada. só comecei treinar no meio dessa semana, mais cansa rápido de mais. Izaac vc poderia dizer o nome do exercicios que vc faz pra perna?? se não souber o nome de alguns, poderia postar um video do youtube? eu tô querendo fazer outros exercicios de perna, treinar perna em casa é um pouco complicado. melhoras! abs

legal!! João Rodrigo.

eu sou ''mesomonstro''... y & n

sua genetica ajuda de mais!! acho que dia do lixo em tu não faz nem cócegas! rsrs abs

fala Leandrão, uma dúvida que tenho, se o cara usa alguns ''venenos'' e abaixa o BF 9% com uns 46 de braço, depois sem tomar venenos, segura o BF?? ou sobe tudo de novo? tirei essa dúvida minha de outro tópico que não quiseram responder. abração!

promessa cumprida!! kkkkkkkkk pior que é mesmo. isso era no MSN, twitter, agora a modinha é o face. só fiz um pra minha banda, mais tenho nojo!! cancelei, só reabri porque o vocal da banda pediu. a única coisa interessante é um canal de venda e troca de instrumentos que achei. contatos com outras bandas. abs

ótima entrevista!!! tão boa quanto a do Iceman. acho que todo mundo tinha uma imagem de você bem sério, sem paciência. rsrs mais não é!! moderador tem que ser assim mesmo. se não vira bagunça. abs

uma dúvida que tenho, se o cara usa uns venenos, e abaixa o BF com uns 46 de braço, depois sem tomar venenos, segura o BF?? ou sobe tudo de novo? abs

bulkando com abdome trincado é foda!! rsrs #inveja 2 em todo canto é assim, mais depois acostumam. quando ver que tá tá ficando ''grandin'', e com saúde melhor que eles, ai nem falam mais. abs

pena que não posso mais pontuar hoje. mais lembrarei de fazer isso amanhã.

notei isso. mais fiquei na minha.

tinha a mesma dúvida. já tô pensando nisso também foda que comecei tarde.........

boa!!! rsrsrsrs é isso ai C.K. abs

quero ver. marcando.