Twisted Metal

sempre tirem uma semana pra descançar de 3 em 3 meses. mais acho que todos nós fizemos isso agora no final de ano. Smaw acho que tem a ver com a falta das doses maiores da oxan mesmo... vc aumentou as cargas, agora tá pesando mais... mais vc segura o tranco!! abs

Suplementos eu uso só os que melhoram a performance do treino (estimulantes/pré treino, beta-alanina, creatina, citrulina malato...) e os para saúde (quase uns 10 pra aliviar a DA + omega-3, minerais que não consigo com a dieta etc). Não uso o "basicão" (whey + malto), só uso proteína se meu dia estiver corrido e eu não for conseguir comer corretamente. vc poderia falar sobre os ''suplementos'' pra aliviar a DA? eu também tenho depressão.

muita bacana essa ideia de falar de vc. via motivar muita gente!

RPM é uma banda de pop rock daqui do Brazil. eu não curto não...

galera condena a maioria que cicla cedo por não esperar chegar no tal limite genético... quem pode, e não quer esperar as vontade da natureza, que cicle!!!!!!!!!

é meio chato perder peso, mais acho que tem uma vantagem, e ao mesmo tempo não. rsrs vantagem é ter uma estrutura grande, mais é chato baixar BF. já ecto os ganhos são secos. estagnei nos 80kg, vou usar uns chás verde, e outras coisas pra acelerar. já vai fazer 2 meses e meio perdi só 4,6kg. tomara que tu consiga teus objetivos! abs

ai maguou geral.........

eu tava com a mesma dúvida que vc. ai um amigo meu daqui do fórum me aconselhou ou secar, ou crescer. achei melhor optar por um objetivo, em vez de 2 no mesmo ciclo. ou vc faz um pra diminuir BF, e depois faz um pra crescer. ou vice versa.

eu também tô fazendo AB e tô gostando muito! os kg's que ganhou no ciclo, tá segurando bem? abs

engraçado é a galera se iludindo que chega nesse shape só com suplementos e comida...

exatamente!

acompanhando. já tem um estrutura muito boa!!! com o ciclo vai ficar muito melhor!

eita, parabéns manolo. o que vc usou pra secar? só dieta cutting? vi que vc perdeu massa, agora é crescer com qualidade bro.

quem é vivo sempre aparece. rsrs que bom que voltou! sobre o treino não vou opinar muito, porque não sou a pessoa mais indicada. mais acho que tá bom!! eu também mudei meu treino, agora é AB2x. tô fazendo um cutting, mais tá foda perder peso!! estagnei nos 80, tá osso!! ou melhor, tá banha!!! uheuhauhushe mais vou entra pro lado negro da força em breve, espero acabar com essa graxa!! abs

acompanhando em off.

digamos que tenho mais de 29, menos de 34........ uheuhauhsuheuhea tô na idade de cristo quando morreu.

também penso assim. mais no meu caso... já estou bem velhin, então uma ajudinha seria bem vinda. rsrs feliz 2013 anabólico para todos nós!!! por falar em aumentar BF... aumentei 2,7kg de um dia pro outro... uheuhauhs ainda bebi um pouco, fazia 1 ano que não bebia nada, ai liguei fodas@##*%$%!!!!!!!!!

feliz 2013 pra tu mutante!! tudo de bom!!

atá. uheuhauhsuhe mais foi eu que falei sobre fotos ficarem umas boas, e outras ruins dependendo do anglo. eu com 37 de braço tinha que ser muito cara de pau falar do teu shape. até citei tu, e o Arthur Miranda como exemplos de shapes foda naturais no tópico de ''asteroides'' VS naturais... uheuheuhauhs e vcs ainda são muito novos, da pra fazer muita coisa ainda. rsrs e outra velho, tu não tem o que provar nada pra ninguém não!! tu tem um shape muito melhor do que muitos que ciclaram, e são mais velhos que tu.

duplo post

Thiago Viana 2 é isso brother. vc é quem tem que se olhar no espelho, e definir o eu vc quer. eu estou quase na mesma situação que vc, resolvi fazer cutt poque o bf tava mais de 20%. mesmo assim tô me achando pequeno pra fazer cutt. mais não dava pra bulkar com isso tudo de bf. acho que vc da pra ir de bulk limpo mais um pouco. mais ai é com vc bro.

feliz ano novo Jhonattan. e pra galera que acompanha esse diário. tudo de bom!! dizer que vc vai conseguir atingir seus objetivos, é chover no molhado. rsrs com essa determinação tu vai longe!! abs

987578798675786% dos fóruns, comunidades orkut, vai vestir a ''carapaça''...

quem falou isso?? eu me lembro de ter falado algo algumas páginas atrâs sobre fotos minha ficarem melhor em um ambiente, em outros não... eu vesti a carapuça!! rsrs